2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sulu kirazlar birçok vitamin içerir - A, B1, B2, C, E, PP ve ayrıca çok önemli eser elementler, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum ve fosfor. Kiraz, kötü kolesterolden kurtulmaya yardımcı olma yeteneğine sahiptir.
Nevrozlara yardımcı olurlar ve uyarıcı ve tonik bir etkiye sahiptirler. Ancak şeker hastaları bu lezzetli meyveden uzak durmalıdır. Mide asiditesi yüksek olan gastrit hastaları için önerilir.
Hipertansiyonu olan kişiler genellikle en azından piyasada oldukları mevsimde kiraz tüketmelidir. Ayrıca analjezik etkiye sahiptirler, kan damarlarını ve kılcal damarları güçlendirirler, kanın pıhtılaşmasını azaltırlar ve kanın pıhtılaşmasını önlerler.
Kirazlı bir diyet var ve günde birkaç doza bölünmüş 1,5 kg meyve tüketiyor. Obezitede bir hafta boyunca kirazlara geçmeniz gerekiyor, 5 ila 7 kilo veriyorlar.
Bundan sonra beslenmek önemlidir - oruç tutmak kadar gün sürer. Kiraz diyeti ile egzersiz yapmak iyidir.
İşte açlık kadar şiddetli olmayan, ancak daha az etkili olmayan kirazlı üç günlük diyet:
İLK GÜN:
Kahvaltı - Süzme peynirle kaplanmış ve kiraz parçalarıyla düzenlenmiş bir dilim kızarmış kepekli ekmek.
İkinci kahvaltı: 200 gr kiraz püresi, 100 gr az yağlı süt ve 1 çay kaşığı vişne sütü. bal.
Öğle yemeği: 300 gr fırında balık, 1 adet haşlanmış patates, 200 gr kiraz
Abur cubur: 1 su bardağı yoğurt ve 200 gr kirazdan vişneli yoğurt.
Akşam yemegi: marul, 200 gr kiraz, bir bardak greyfurt suyu
İKİNCİ GÜN:
Kahvaltı: kirazlı müsli: 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 50 ml süt, 200 gr kiraz, 1 tatlı kaşığı bal
İkinci kahvaltı: 200 gr kiraz
Öğle yemeği: 200 gr kavrulmuş tavuk, 1 domates, 200 gr kiraz
Abur cubur: 200 gr kiraz, 1 su bardağı portakal suyu. Akşam yemegi: 400 gr kiraz, 100 gr çilek, 30 gr ceviz, 100 gr az yağlı süt ve 2 yemek kaşığı baldan oluşan meyve salatası
ÜÇÜNCÜ GÜN:
Kahvaltı: 400 gr kiraz, 100 gr çilek, 30 gr ceviz, 100 gr az yağlı yoğurt ve 2 yemek kaşığı baldan oluşan meyve salatası
İkinci kahvaltı: 100 gr vişne püresi, 100 gr az yağlı süt ve 1 çay kaşığı vişne sütü. bal
Öğle yemeği: zeytinyağı ile tatlandırılmış domates ve salatalık salatası, 150 gr kiraz
Abur cubur: 1 su bardağı yoğurt ve 200 gr kirazdan vişneli yoğurt
Akşam yemegi: 200 gr haşlanmış sebze, 200 gr kiraz, 1 su bardağı portakal suyu.
Bu diyeti kendiniz yapacak iradeniz varsa, kirazların ne kadar faydalı olduğunu göreceksiniz.
Önerilen:
Kestane Ile Sonbahar Diyeti 1 Haftada 5 Kiloya Kadar Kaybeder
Kestane doğanın en faydalı armağanlarından biridir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer birçok mineralin kaynağıdırlar. Ayrıca A vitamini, B vitamini kompleksi ve C vitamini içerirler. Bu onları tükenmez bir sağlık ve güç kaynağı yapan şeydir.
Ekmek Diyeti Ile 2 Haftada 10 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Fırından yeni çıkmış ekmeği sevmeyen hemen hemen yoktur. Gevrek bir kabuk ve ağızda dağılan makarna keyfinin zengin ve zengin tadı ile birleşen büyüleyici aroması eşsizdir. Bekle, hemen düşüneceksin - ekmek yasak! Şimdi diyet mevsimi. Ve yanılacaksın.
Sürpriz! Fasulyeli Diyet Haftada 7 Kiloya Kadar Erir
Ulusal bir Bulgar yemeği olarak kabul edilen sebepsiz olmayan fasulye, doğanın gerçek bir armağanıdır. Faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak son araştırmalara göre bizi kanserden bile koruyabiliyor. Hayvan çalışmaları, sık fasulye tüketiminin mide veya kolon kanseri riskini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir.
Salatalık Diyeti Ile 10 Günde 7 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Salatalık diyeti çok kolaydır ve 10 gün sürer. Bu dönemde sadece birkaç spesifik ürün tüketilmelidir. Doğru beslenme ile 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Tabii ki, nihai sonuca ulaşmaya katkıda bulunacak fiziksel aktiviteyi de ihmal etmemeliyiz.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
