2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Mide çeşitli nedenlerle şişebilir. Kısa süreli şişkinlik, gazlı içeceklerin veya kolayca sindirilebilir karbonhidratların tüketiminden kaynaklanabilir.
Lahana ve patatesin yanı sıra baklagiller de şişkinliğe neden olur. Bununla birlikte, kalıcı şişkinlik de hastalığın bir belirtisi olabilir ve bir doktora danışmayı gerektirir.
Şişkin bir mide, yeterli enzim eksikliğinden kaynaklanabilir. Süt tükettikten sonra mideniz şişiyorsa, vücudunuzda süt ürünlerini işlemek için yeterli enzim yok demektir.
Şişkinliğin bir başka nedeni de yanlış beslenme veya antibiyotikler sonucunda midedeki mikrofloranın bozulmasıdır.
Şişkin bir mide de stresin bir sonucu olabilir. Bu durumda önce sakinleşmeli, ardından mümkünse iyi bir şirkette temiz havada yürüyüşe çıkmalısınız.
Şişirilmiş diyet, tam tahılları, beyaz ekmeği ve nişasta içeren ürünleri hariç tutar. Aktif kömür ve laktobasil içeren müstahzarların alınması tavsiye edilir.
Şişkin bir mide için diyet lif içeren ürünleri içermelidir, bunlar daha iyi sindirime yardımcı olur ve şişkinliği azaltır. Pirinç, kendinizi şişkin hissettiğiniz anlar için uygun bir besindir.
Taze süt tüketiminizi azaltın ve yoğurda odaklanın. Domuz eti ve önemsememenin yanı sıra yağı da azaltın. Tavuk ve sığır eti vurgulayın.
Siyah çay ve kahve aşırı mide aktivitesine yol açar, bu nedenle şişkinlik sorunu yaşayan kişiler bu içeceklerin tüketimini sınırlandırmalıdır.
Gazlı içeceklerin yanı sıra çiğ sebzeler de şişkin bir mide ile menüden çıkarılmalıdır. Sebzeler buharda veya kavrulmuş olarak yenilmelidir.
Elma ve lahana da şişkin bir mide için kötü seçimlerdir. Yemek yerken yemeğinizi iyi çiğneyin, çünkü bu sindirim sisteminiz üzerinde iyi bir etkiye sahip olacaktır.
Şişkin bir mide ile bir gün boyunca pirinç diyetine yardımcı olur. Haşlanmış pirinci gün boyu tüketin, haşlandığı suyu atmayın, aynı zamanda tüketin.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Hassas Mide Için Diyet
İle insanlar hassas mide Bu basit ve sağlıklı diyeti uygulayarak problemden kolayca kurtulabilirsiniz. Hassas mideler için diyet, çiğ diyetin biraz daha katı bir versiyonudur. Ağırlıklı olarak, gereksiz atık ürünlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan taze meyveler tüketir.
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Sürekli şişkin Bir Mide Ve Gaz Ile Ne Yapmalı?
Şişmiş karın ve gaz - herkesin başına geldiğinden emin olduğumuz hoş olmayan bir durum. Ama işler bir kerelik değil, her zaman oluyorsa nasıl başa çıkılır? Baharatlı ve baklagiller gibi belirli yiyeceklerden kaçınmak bir seçenektir, ancak soruna geçici bir çözümdür.
Şişkin Bir Mide Ile Nasıl Baş Edilir
Midenin şişmesi rahatsızlığa ve bazen acı verici bir his uyandıran oldukça nahoş bir durumdur. Midedeki hava, sindirime yardımcı olan bağırsak mikroflorasının mikroorganizmalarının çalışmasının sonucudur. Buna göre, midenin yiyecekleri sindirmesi ne kadar zorsa, o kadar fazla gaz ortaya çıkar.
