2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
susuzluk nedir? Bu his, vücutta dehidrasyon hissedilmeye başladığında ortaya çıkar. Ağızda kuruluk hissederiz, susamış hissederiz. Ancak çoğu zaman bir kişi susuzluk hissini açlıkla karıştırır ve sonra vücudumuz su istediğinde, onu sıvılarla değil, yiyeceklerle doyurmaya başlarız.
Doktorun sözlerini sık sık hatırlıyorum kitaptan Vücut su istiyor:
Susuzluk ve açlık hissi beynin ihtiyaçlarına işaret etmek için aynı anda doğarlar. Bu duyumlar arasında ayrım yapmıyoruz ve her iki göstergenin de yemek yeme arzusunu gösterdiğine inanıyoruz. Vücudumuz su istese bile yiyoruz.
Basit ipucu: Bir ışığınız olduğunda açlık, bir şeyler yemek yerine bir bardak su içmeye çalışın. Kafası karışmak susuzluk ve açlık çok kolaydır ve olumsuz sonuçlar verir.
Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan fazlasını yiyin, ancak susuzluk gitmez. Aç olduğunuzu düşünerek daha fazla yiyin ve sonunda aşırı yiyip fazla kilo almaya başlayın.
Nasıl ögrenilir açlığı susuzluktan ayırt etmek? Yemekten önce su içenler bu duyguları paylaşırlar. Su ihtiyaçlarını karşılamak için fazla yemezler.
Ve hiçbir şeye ihtiyaçları yok - vücutlarını kaybeden su eksikliğini uygun şekilde dolduruyorlar. Ve burada asıl şeyi hatırlayın: Susuz susuzlukla savaşmaya bile çalışmayın.
Susuzluğun başlamasını beklemeyin - bu süre zarfında vücudumuz 2 veya 3 bardak su kaybeder.
Oda sıcaklığında su içiniz, buz kullanmayınız.
Çay, kahve, süt ve diğer içecekler şeklinde günde yeterince sıvı içtiğinizi düşünüyor musunuz? Sıvı ve su arasında büyük bir fark olduğunu unutmayın. Ve vücudumuzun suya ihtiyacı var.
Basit temiz su, sağlığımız ve refahımızdaki sekiz faktörden biridir.
Ancak sağlığın en önemli sırrını unutmayın - bu inançtır!
Önerilen:
Sonbahar Için Mükemmel Kokteyli Nasıl Yapacağınız Aşağıda Açıklanmıştır
Dark 'n' Stormy kokteyli sonbahar için en uygun içecek olarak listeleniyor ve evde hazırlamak için sadece iki malzemeye ihtiyacınız olacak - zencefilli bira ve rom. Barmenler, 120 mililitre birayı 60 mililitre Gosling's Black Seal ile karıştırmayı ve ardından iyice karıştırmayı önerir.
Uyurken Tüm Vücut Yağını Nasıl Alacağınız Aşağıda Açıklanmıştır
Yağ birikimi, hızlı kilo vermek isteyen kadınların en tehlikeli düşmanlarından biridir. Karın, sırt, kol ve bacaklarda yağ birikmesi birçok kişinin kabusudur. Özellikle bacaklardaki ve karın bölgesindeki yağ dokusunun çıkarılması çok zordur ancak bu imkansız değildir.
Yaşasın! En Sevdiğiniz Yiyeceklerdeki Kalorileri Nasıl Azaltacağınız Aşağıda Açıklanmıştır
Herkesin, onları kilo verme diyetinden kolayca uzaklaştıran favori bir tatlısı veya günaha makarnası vardır. Bu kalori bombalarını hazırlamanın birkaç püf noktası ile onları başarıyla etkisiz hale getirebilirsiniz. beyazlatma Bu, yüksek kalorili tatlılardan biridir, ancak orijinal tarifteki Mascarpone'u süzme peynirle değiştirerek içindeki kalorileri azaltabilirsiniz.
Sommelier'in Size şarabı Nasıl Sunacağı Aşağıda Açıklanmıştır
Hiç şarap satın aldığınızdan ve tadını beğenmediğinizden eminiz. Sebebi ister çok kaliteli ve pahalı olmaması, ister sadece sevmediğiniz bir çeşit olması olsun ama bu hepimizin başına en az bir kere gelmiştir. İşte şarabın tadını nasıl iyileştireceğiniz.
Bir Hint Restoranının Menüsünde Nasıl Kolayca Gezinebileceğiniz Aşağıda Açıklanmıştır
kıç ve medrese arasındaki fark nedir? Geleneksel bir Hint restoranında kendi zevkinize göre hangi yemeği sipariş edeceğinizi seçmek sizin için zor olabilir. Bu Hint spesiyaliteleri ile tanışın ve hangi yemeğin sizin için olduğunu ve hangisini denemekten kaçınmanız gerektiğini zaten bileceksiniz (bazıları oldukça baharatlıdır).
