2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Geç akşam yemeğinin kötü olduğunu duymamış olman mümkün değil. Kilo vermek istiyorsanız, asıl göreviniz geç saatlerde tıkılıp kalmamayı öğrenmektir.
Bu, normalde insan vücudunda günün sonunda gerçekleşen fizyolojik süreçler tarafından belirlenir. İnsan vücudu karmaşıktır. Gün batımını algılar ve gerçekleştiğinde vücudumuz uykuya hazırlanmaya başlar.
Unutmayın: gece geç saatlerde, uykuya dalmaya çalıştığınızda figürünüz için son derece zararlıdır ve yapamazsınız, çılgınca buzdolabına koşar ve sonra içindeki her şeyi mahveder.
Akşamları dondurma, biralı cips, çikolata, kek yemek sık yapılan bir hatadır… Geceleri, yağların parçalanmasında aktif olarak yer alan sözde büyüme hormonu salgılanır. Geç yiyecek alımı ile salgısında bir azalma olur.
Normal ve üst seviyelerde olduğunda fazla yağların yakılmasına yardımcı olur, kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur, hastaların bağışıklık durumunu iyi tutar, pankreasın yanı sıra beyin, kalp ve karaciğerin çalışmasını sağlar.
Akşam 5'ten sonra yiyebileceğiniz en iyi besinler süt ve süt ürünleri, çiğ kuruyemiş, et, peynir, süzme peynir ve yumurta gibi ürünlerdir. Ayrıca sığır eti, tavuk, sığır eti, tavşan ve hindi de yiyebilirsiniz. Bu etlere en iyi eşlik eden salata, biber, marul, domates gibi taze sebzelerin yanı sıra salatalıktır.
Birçok beslenme uzmanı, akşamları selüloz bakımından zengin yiyecekler yemeyi önerir. Örneğin domates, kayısı, havuç, portakal, patlıcan, karpuz, pancar, elma, çilek. Yukarıdaki yiyecekleri yemek diyetinizi bozmaz.
Her yemekten sonra pankreas insülin hormonu üretir. Bu hormon, glikozun emiliminde rol oynar. Vücut için ana enerji kaynaklarından biridir ve beyin için tektir. Geceleri insülin artışı, endokrin bozulmasına yol açar.
Gece geç saatlerde aşırı üretimi ile insanlar obezite, kolesistit, ateroskleroz, safra taşı hastalığı, osteoporoz, hipertansiyon ve pankreatite yatkındır.
Önerilen:
Akşam Yemeği Için Kahvaltı - Beslenmede Yeni Trend
Son birkaç yılda, giderek daha fazla insan sağlıklı beslenme konusuna ilgi duymaya ve modern ve akıllı beslenmenin moda olduğu konusuna ilgi duymaya başladı. Ve bu, birçoğu yetersiz beslenme ile ilgili olan bir dizi sağlık probleminden muzdarip çok sayıda insanın geçmişine karşı tamamen normaldir.
Harika Akşam Yemeği Için şerefe! Şarapla Yemek Pişirmenin 6 Sırrı
Kırmızı veya beyaz, ağır veya hafif, şarap her zaman iyi bir ruh hali için bir nedendir. Tatlarla dolu, aromalarla dolup taşan, onu sonsuza kadar sevecek kadar enerjiyle kaynar. Ve bir cam şişede toplanan tüm bu zenginlik yemekle birleşince tılsım sihire dönüşüyor.
Yaz Aylarında Akşam Yemeği Için Fikirler
Hangi mevsimde olursak olalım, yılın hangi döneminde olursak olalım, yatağa aç gidemeyiz. Yaz aylarında sunduğumuz akşam yemeğinin, yılın geri kalanından daha hafif ve yağsız olması farkıyla. Biraz sıra dışı olsa da lezzetli yaz yemekleri önerilerimize bir göz atın:
Zengin Kahvaltı, Mütevazı öğle Yemeği, Zayıf Akşam Yemeği
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Ve kural kahvaltı bol olduğu için öğle yemeğinde çok aç olmayacağız ve önceki porsiyonların yarısını yiyeceğiz. Ve akşam yemeği için de açıktır - en geç sekiz saat veya güneş batana kadar ve geceleri bizi ağırlaştırmamak için küçük dozlarda yiyin.
Geç Akşam Yemeği Seni Hasta Ediyor
Yatmadan önce doyurucu bir akşam yemeğinin son derece zararlı olduğu ve çeşitli hastalıklara doğrudan yol olduğu sizin için bir sır değil. Besinlerin her şeyden önce amacı, dokularımız için yapı malzemesi sağlamak ve vücuda enerji sağlamaktır.
