2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En kolay ve aynı zamanda ucuz diyetlerden biri yulaf ezmesi diyetidir. On günden fazla sürmemelidir. Bu diyetle bir haftada altı kilo verebilirsiniz.
Yulaf ezmesi faydalıdır ve vücudu temizlemeye, kandaki zararlı kolesterolü düşürmeye ve toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur.
Ayrıca serbest radikallerle savaşırlar. Yulaf ezmesi iyi sindirime yardımcı olur. Yulaf ezmesi ile diyete başlamadan önce daha iyi bir etki için vücudunuzu pirinçle temizlemenizde fayda var.
Akşamları bir litre soğuk su ile dört yemek kaşığı pirinci dökün. Sabah pirinci bu suda yaklaşık bir saat kısık ateşte kaynatın.
Pirinci suyla yiyin ve beş saat boyunca hiçbir şey içmeyin veya yemeyin. Ardından günün sonuna kadar her zamanki gibi yağ, makarna ve tatlıları sınırlayarak yiyin.
Yatmadan beş saat önce sudan başka bir şey içmeyin. Yulaf ezmesi diyetinize başladığınızda, kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalığı ve akşam yemeği için sıcak suya batırılmış bir tabak yulaf ezmesi yiyin.
Çok açsanız, taze veya kuru meyve yiyebilirsiniz, ancak muz ve üzüm olmadan. Günde en az iki litre su için.
Sadece öğün aralarında iç. Yulaf ezmesini tuzla baharatlamayın, bal veya şeker eklemeyin. Yulaf ezmesine ekleyebileceğiniz tek şey kuru meyvelerdir.
Tatmak için biraz tarçın ekleyebilirsiniz. Porsiyon büyüklüğü bireyseldir, doyana kadar yiyin. Yulaf ezmesi tatmin edici ve açlık sizi rahatsız etmeyecek.
Diyeti bir haftadan fazla takip ediyorsanız, menünüzü taze ve yoğurt, süzme peynir ve fındık ile tamamlayın. Bu diyet altı aydan daha erken olmamak üzere tekrarlanır.
Yulaf ezmesi diyeti hamile kadınlar ve emziren anneler için uygun değildir. Kronik bir hastalığınız varsa diyete başlamadan önce bir uzmana danışın.
Önerilen:
Elmalı Kolay Diyet 5 Günde 3 Kilo Verdi
Elmalar en faydalı ve uygun fiyatlı yiyecekler arasındadır. Sindirimi iyileştirir, kötü kolesterolü düşürür, kalbe, ağız boşluğuna, cilde özen gösterirler. Elmalar birçok diyette aktif olarak bulunur ve bazı diyetler oldukça katıdır. Örneğin sadece elmanın yenmesine izin veren diyetler var ama açlık hissi çok kuvvetli olduğu için oldukça yoruyorlar.
Kolay Ve Ucuz Diyetler
Her birimiz hayatının bir noktasında birkaç kilo vermek istedik ya da vermek zorunda kaldık. Bunun hızlı ve mümkün olduğunca az parayla gerçekleşmesinden daha iyi bir şey yoktur. İşte bazı öneriler: Greyfurt ve karahindiba çayı ile diyet Greyfurt iyi bilinen bir antioksidandır, birçok vitamin içerir ve kalorisi düşüktür.
Kolay Diyet
Hafif diyetler oldukça etkilidir ve takip edilmesi zor değildir. İşte size bir haftalık ve aç kalmadan 4-5 kilo vermenize yardımcı olacak kolay bir diyet için iki seçenek. İlk seçenek: Birkaç gereksinimi aklınızda bulundurun: ürünlerin maksimum yağ içeriği %2'den fazla olmamalıdır, tuzu azaltın, şekeri bırakın, bol kaynamış veya filtrelenmiş su için, akşam yediden sonra yemek yemeyin .
Hızlı, Kolay, Lezzetli Ve Ucuz
Hızlı yemekler, hostesin çok az zamanından tasarruf sağlar. İşte çok kolay yapabileceğiniz ve çok fazla ürün gerektirmeyen bazı tarifler. Birincisi, bahar mevsiminde piyasada bulunan yeşil soğanlarla. Yeşil soğan püresi Gerekli ürünler :
Ucuz Diyet Sizi 3 Günde 7 Kg'dan Mahrum Eder
Ucuz diyet, hızlı kilo vermek isteyen herkes için bir alternatiftir. İhtiyacınız olan tek ürün yoğurt ve kırmızı pancar. Diyet en hızlılardan biridir. Bununla birlikte sadece 3 günde 7 kg'a kadar kilo verebiliriz. Etki kesindir ve basit ama şaşırtıcı ürünlerin benzersiz kombinasyonundan kaynaklanmaktadır.
