2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pirinç mide salgısını ehlileştirme özelliği ve tuz içermemesi ile benzersizdir.
Pirinç boşaltma, bu mahsulde büyük miktarlarda bulunan potasyum yardımıyla eklemlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır.
100 gr pirincin kalori içeriği sadece 100 kilokaloridir. Bu, sarkmış bir göbeğe karşı mükemmel bir silahtır. Ne zaman pirinçle boşaltma günleri günde 1 kg'dan fazla kaybetme umudu var.
Pirinç dikkate değer bir adsorbandır. Toksinlerin ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Bu nedenle sadece can sıkıcı kiloları hafifletmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı da uyarır. Vücudu tuzdan ve dolayısıyla sıvıdan kurtarır, bu da kilo kaybına neden olur.
Pirinçteki yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle tokluk hissi verir. Pirinç gününü boşaltmanın avantajı çok değerlidir. Pirinç, karbonhidratlara ek olarak, insanlar için son derece gerekli ve faydalı olan geniş bir vitamin ve mineral bileşimine sahiptir.
Pirinç, Japonların ve Çinlilerin temel gıdasıdır. Bilinen uzun ömürleri sayesinde vücudu arındırır ve iyileştirir.
Boşaltma günleri için pirinç hazırlanması
Pirinci hazırlamak için akşam 200 gr pirinci suda bekletmeniz gerekir. Daha fazla yok! Gün boşaldığı için vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Sabahları tuzsuz ve yağsız kaynatın.
Şimdi bitmiş pirinci bütün gün dağıtmaya çalışmalıyız. Sadece aç hissettiğinizde yiyin! Bir seferde 1 yemek kaşığı yiyebilirsiniz. Yavaş yiyin ve işkence görmüş bedeniniz için ne kadar yararlı olduğunu düşünün. Ortalama olarak, bunlar günde 6-8 yemek kaşığıdır.
Yavaş ve afiyetle yemelisiniz. Tüm dikkatinizi çiğnemeye odaklayın - dikkatlice ve iyice. Asya yemek çubuklarınız olduğunu ve Asyalıların sağlıklı bir öğle yemeği olarak kabul ettiği mütevazı günlük porsiyonunuzdan 5-8 tane aldığınızı düşünün.
Pirinç günü nasıl çeşitlendirilir
Sadece pişmiş pirinç yiyebilirseniz, bu sizin için bir başarı olacaktır. Ayrıca boşaltma günü için size küçük pirinç çeşitleri de sunabiliriz.
Sabah tayınına sadece haşlanmış pirinç artı limon kabuğu ve küçük bir yeşil elma.
Öğle yemeğinde - tuzsuz sebze suyu veya haşlanmış yeşil baharatlarla haşlanmış pirinç, 1 çorba kaşığı limon suyu serpilir.
Akşam yemeği - mevsim için hafif sebze salatası ile haşlanmış pirinç (tuzsuz, yağdan bahsetmiyorum).
Tatlı olarak, tadına göre tarçın serpin, çünkü negatif kalori içeriğine sahip olduğuna inanılıyor.
Böyle bir menü ile boşaltma günü sadece pirinçten daha az etkilidir.
Pirinçle boşaltma gününün kesin ve karmaşık olmayan bir hazırlık gerektirdiğini unutmayın. Boşalma gününden önceki gün psikolojik hazırlığa ek olarak, kahvaltınız daha yoğun, öğle ve akşam yemekleri - daha hafif, düşük kalorili, lifle zenginleştirilmiş öğünlerle olmalıdır.
Boşaltma gününün sabahına 1 çay kaşığı eşliğinde bir bardak su ile başlayın. bal ve 1 yemek kaşığı. limon suyu. Bu, metabolik süreçleri içerecek ve vücudu gelecek stres için hazırlayacaktır.
Önerilen:
Yabani Pirinçle Pişirelim
Yabani pirinç çok özel bir üründür. Tam bir tahıl değildir, aslında Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'ya özgü bir su otu türünün tohumudur. Yabani pirinç, bol miktarda protein ve lif içerir ve hoş bir ceviz tadına sahiptir. Diğer tahıllarla karşılaştırıldığında, önemli ölçüde daha düşük kalori içeriğine sahiptir - yarım fincan pişmiş yabani pirinç için sadece 83 kalori.
Pirinçle Dolu Mu
Pirinç, pek takdir edilmeyen niteliklere sahip bir besindir. İnsan vücudu için ana enerji kaynağı olan kompleks karbonhidratlar açısından son derece zengindir. Pirinçte bulunan nişastanın deri altı yağ birikimine neden olduğu yönünde bir önyargı var.
Su Ve Sıvılarla Boşaltma Günlerinin Faydaları Için
Su vücudumuz için son derece önemli ve faydalı bir sıvıdır. Günde en az 1,5 litre, yazın ise günde en az 2,5 litre su içmek iyidir. Bu temiz sudur, günlük toplam sıvı miktarı değil. Meyve suları, et suları, çorbalar ve diğer içecekler bu miktara dahil değildir.
Soğuk Kış Günlerinin Favori Sıcak Yemekleri
Kış sert ve kasvetli olabilir, ancak birçok meyve ve sebze mutfağımızda yeni bir hayat yaşamayı bekliyor. Bu, örneğin eski sebzelerin, turunçgillerin veya egzotik meyvelerin sos şeklindeki yemeklerle ya da örneğin oyun için garnitür olarak iyi gittiği bir zamandır.
Pirinçle Yağsız Ve Kolay Yemekler
Bulgar mutfağı, pirinç, patates, bakliyat ile lezzetli ve yağsız yemeklerle doludur. Genel olarak mutfağımızda en çeşitli ve lezzetli yağsız tarifleri bulabilirsiniz. En çok kullanılan ürünlerden biri pirinçtir. Hazırlanmasındaki tek özellik, yeterince şişmesi için eklenen su miktarıdır.
