2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Su vücudumuz için son derece önemli ve faydalı bir sıvıdır. Günde en az 1,5 litre, yazın ise günde en az 2,5 litre su içmek iyidir. Bu temiz sudur, günlük toplam sıvı miktarı değil. Meyve suları, et suları, çorbalar ve diğer içecekler bu miktara dahil değildir.
Yeterli su içmek vücuda birçok fayda sağlar. Temizleyici etkisi vardır ve metabolizmayı hızlandırır. Suyun kalorisi yoktur ve bu da onu boşaltma günleri ve obezite ile mücadele için çok uygun kılar.
Özellikle birçok kadını heyecanlandıran vücut için bir başka faydası da bol su içtiğinizde cildinizin nemli, genç ve güzel görünmesidir. Öte yandan yetersiz su alımı ciltte kırışıklıkların daha erken ve daha hızlı ortaya çıkmasına neden olur. İçtiğiniz su miktarı da tırnaklarınızın ve saçınızın görünümünü ve gücünü etkiler. Genel olarak vücuttaki tüm organ ve sistemlerin düzgün çalışması için suya ihtiyaç duyduğunu ve kendimizi iyi hissettiğimizi söyleyebiliriz.
Haftada bir boşaltma günü su ve sıvı alabilirsiniz. Bu, vücudunuzun kendini temizlemesine ve birikmiş toksinlerden kurtulmasına yardımcı olacaktır. Kendinizi çok daha canlı ve enerjik hissedeceksiniz. Mide rahatsızlığı yaşamayacaksınız ve düzenli bir mideye sahip olacaksınız. Ancak, boşaltma gününden sonra fazla yemenin tavsiye edilmediğini bilmekte fayda var. Bu halsizliğe yol açabilir. Dengeli beslenmek ve küçük porsiyonlarda günde 4-5 kez yemek iyidir.
Her hafta boş bir gün sıvı ve su alırsanız, kilonuzun nasıl azalmaya başladığını hemen fark edeceksiniz. Daha hafif ve daha canlı hissedeceksiniz.
Vücut hücrelerinde su ve sıvıların boşaltılmasıyla geçen bir günün ardından bir iyileşme süreci başlar. Vücudumuz birikmiş zararlı maddelerden temizlenir. Cildimiz daha güzel hale gelir ve kırışıklıklar azalır.
Boş bir günde kahve ve çay içmeyin çünkü bunlar vücuttan toksinlerin atılmasını engeller ve arınma sürecini yavaşlatır.
Önerilen:
Elma Ile Boşaltma Günleri
Boşaltma günleri daha popüler hale geliyor. Normal kilodan kurtulmaya ve vücudu temizlemeye yardımcı olurlar. Boşaltma günü adı, kelimenin tam anlamıyla açlık anlamına gelmez. Üzerinden tüketilebilecek bir dizi ürün var. Her hafta bir boşaltma gününün olması tavsiye edilir.
Boşaltma Günleri
Haftada bir kez, sadece belirli türdeki ürünleri yiyebileceğiniz bir boşaltma günü yapmak iyidir. Bu metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olur. Bir boşaltma günü, bir kilo vermenize yardımcı olabilir. Elma boşaltma günü, 2 kilogram elma yemeyi içerir.
Pirinçle Boşaltma Günlerinin Faydaları
Pirinç mide salgısını ehlileştirme özelliği ve tuz içermemesi ile benzersizdir. Pirinç boşaltma, bu mahsulde büyük miktarlarda bulunan potasyum yardımıyla eklemlerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. 100 gr pirincin kalori içeriği sadece 100 kilokaloridir.
Soğuk Kış Günlerinin Favori Sıcak Yemekleri
Kış sert ve kasvetli olabilir, ancak birçok meyve ve sebze mutfağımızda yeni bir hayat yaşamayı bekliyor. Bu, örneğin eski sebzelerin, turunçgillerin veya egzotik meyvelerin sos şeklindeki yemeklerle ya da örneğin oyun için garnitür olarak iyi gittiği bir zamandır.
Boşaltma Günleri Için ürünler
Karmaşık bir diyet kıskanç bir sevgili gibidir - aldatmayı affetmez. Kısaca eski diyetinize dönmeniz yeterlidir ve kilolar geri döner. Birçok beslenme uzmanı, haftada bir veya iki kez boşaltma günlerini önerir - kilo verirler, vücut temizlenir ve kaybedilen geri gelmez.
