2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Adında pirinç kelimesi geçse de, yabani pirinç daha küçük, daha az besleyici ve farklı bir renge sahip olan geleneksel Asya pirincine çok yakın değil. Yabani pirinç, aslında üçü Kuzey Amerika'ya ve biri Asya'ya özgü olan dört farklı çim türünü ve bunlardan hasat edilebilecek faydalı tahılı tanımlar.
Yabani pirincin en önemli sağlık yararlarından bazıları, kalp sağlığını iyileştirme, yaşlanma belirtilerini yavaşlatma, kronik hastalıkları önleme, diyabeti önleme, sindirimi optimize etme, kemikleri güçlendirme, bağışıklık sistemini güçlendirme ve kilo vermeye yardımcı olma özelliğidir.
Her zaman kalp sağlığını da teşvik etmenin yollarını arıyor gibiyiz. yabani pirinç kesinlikle onları bize ulaştırır. Yabani pirinç, kan basıncını düşürmeye yardımcı olan sodyum içermez, ancak aynı zamanda kardiyovasküler sistemden kötü kolesterolü temizlediği ve ateroskleroz gelişme şansını azalttığı bilinen yüksek lif seviyelerine sahiptir.
Lif, kolesterol dengesini optimize etmenin yanı sıra sindirim sürecini de kolaylaştırır. Diyet lifi peristalsis'i kolaylaştırarak kabızlık, ishal, şişkinlik, kramplar ve kolorektal kanser, mide ülseri ve hemoroid gibi daha ciddi gastrointestinal sorunları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Bağışıklığı güçlendirmenin en iyi yollarından biri, yabani pirinçte önemli miktarda bulunan C vitaminidir. C vitamini, vücudun yabancı maddelere, patojenlere ve mikroplara karşı ilk savunma hattı olan beyaz kan hücrelerinin üretimini uyarır. Ayrıca C vitamini, hücrelerin, organların, dokuların ve kan damarlarının duvarlarının oluşturulması ve onarımı için gerekli olan ve hastalıklardan daha hızlı ve daha kolay iyileşmemize yardımcı olan bir kolajen bileşenidir.
Yabani pirinçten elde edebileceğiniz en önemli faydalardan biri, etkileyici düzeydeki antioksidanlardan gelir. Antioksidanlar, bizi etkileyen hastalıkların çoğundan sorumlu olan serbest radikalleri etkisiz hale getirir.
Yabani pirinç, folik asit olarak da bilinen B6 vitamini de dahil olmak üzere birçok vitaminden önemli düzeyde içerir ve bunun yenidoğanlarda nöral tüp kusurlarını azalttığı gösterilmiştir.
Önerilen:
Süt Kilo Vermemize Yardımcı Olur
Ben-Gurion Üniversitesi'nde aşırı kiloluluk üzerine yürütülen yeni bir araştırma, süt ve süt ürünleri içeren diyetler yapan kişilerin genellikle az süt tüketen veya hiç süt tüketmeyenlere göre daha fazla kilo verdiğini buldu. Diyetlerden bağımsız olarak, araştırmacılar, 340 mililitre süt veya diğer süt ürünlerine eşit olan ve 580 miligram süt kalsiyumunu oluşturan süt ürünlerinden daha fazla kalsiyum tüketen katılımcıların iki yılda yaklaşık 5 kilo verdiğini buldular.
Antioksidanlar Kilo Vermemize Yardımcı Olur
Antioksidanlar, vücudumuzun serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olan bileşiklerdir. Çeşitli dış ve iç etkenler sonucunda vücudumuz, hücrelerimize zarar veren serbest radikallerin olumsuz etkilerine maruz kalır. Antioksidanlar, bu zararlı faktörlere yanıt olarak ve koruyucu bir mekanizma olarak gelir.
Thunderbolt Kilo Vermemize Yardımcı Olur
Kilo ile mücadele sürecinde yardımcı olabilecek otlar vardır. Tabii ki, bu bitkiler hiçbir şekilde mucizevi değildir - sadece kaynatmalara güvenirseniz kilo veremezsiniz. Ayrıca bitkilerin vücudunuz üzerinde bir etkisi olması için biraz fiziksel çaba göstermeniz gerekir.
Zeytinyağının Aroması Kilo Vermemize Yardımcı Olur
Kadınların ebedi sorusu - nasıl kilo verilir, çoğu erkeği zaten heyecanlandırıyor. Sürekli bir konu haline geldi ve belki de bu yüzden yeni diyetler ve her türlü çılgın rejimler sürekli olarak sadece birkaç kilo vermek amacıyla ortaya çıkıyor.
D Vitamini Kilo Vermemize Yardımcı Olur
D vitamini yağda çözünen vitaminler grubuna aittir ve güneşin ultraviyole ışınlarının etkisi altında cilt tarafından sentezlenir. D vitamininin ana kaynağı güneş ışığıdır, bu da size güneş ışınlarının az olduğu kış aylarında vücudumuzda düşük D vitamini seviyesi tehlikesi olduğunu söylemelidir.
