2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Görünüşünü umursamayan ve kilosunu sonsuza kadar takip eden çok az kadın vardır. Ne yazık ki, fazla kilolu veya daha kötü durumda olan birçok insan diyabet hastasıdır. Bu hastalıklar son derece nahoştur, çünkü kişi sevdiği bir dizi gıdadan sürekli olarak mahrum kalmalıdır.
Bu, kekler için tam olarak geçerlidir. Bununla birlikte, gerçek şu ki, diyet olduğu sürece haftada bir veya iki kez bir veya başka bir tatlıyı kolayca karşılayabilirsiniz. Burada size kremanın bile dahil olduğu 3 seçenek sunacağız, ancak bunun az yağlı olması gerektiğini unutmayın.
Çilekli Pasta
Gerekli ürünler: 250 gr çilek, 3 yemek kaşığı az yağlı krema, 3 yemek kaşığı az yağlı süt, 55 gr esmer şeker, 1 yumurta sarısı, 300 ml soda, 1 yemek kaşığı pudra şekeri, 3 nane yaprağı.
Hazırlanış şekli: Bir avuç çilek istediğiniz şekilde kesilir ancak estetik bir görünüme sahiptir. Biraz şeker serpin ve bir kenara koyun. Kalan çilekler ezilir ve krema su banyosunda pudra şekeri ve süt ile çırpılır.
Sos yeterince kalınlaştığında ocaktan alın ve soda ve ezilmiş çilekleri ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın, uygun kaplara veya kaselere dökün ve doğranmış çilek ve nane yapraklarıyla süsleyin.
şeftalili cheesecake
Gerekli ürünler: 200 gr az yağlı ekşi krema, 300 gr az yağlı süzme peynir, 3 yemek kaşığı bal, 550 gr şeftali, 250 gr kurabiye.
Hazırlanış şekli: Süzme peynir, krema ve bal homojen bir karışım elde edilinceye kadar karıştırılır. Şeftalilerden 2 tanesi süs görevi görecek dilimler halinde kesilir. Gerisini soyun ve küçük parçalar halinde kesin.
Onlara krema karışımı eklenir ve her şey, altına kurabiyelerin yerleştirildiği bir forma dökülür. Cheesecake soğukta en az 5-6 saat bekletilmeli, ardından şeftali dilimleri ile süsleyebilirsiniz.
Portakal aromalı çikolatalı mus
Gerekli ürünler: 180 gr doğal çikolata, 50 ml portakal suyu, 1 tatlı kaşığı jelatin, 100 gr yağsız krema, 1 yemek kaşığı rom, 4 yumurta, dövülmüş ceviz.
Hazırlanışı: Jelatini meyve suyunun yarısı ile bir su banyosunda eritin ve çikolatayı ayrı olarak temperleyin. Çikolata biraz soğuduktan sonra yumurta sarısı, rom, krema, jelatin ve kalan portakal suyunu ekleyin.
Her şey sürekli karıştırılır ve son olarak çırpılmış yumurta akı tekrar karıştırılırken ilave edilir. Elde edilen karışım ayrı kaplarda birkaç saat bekletilir ve üzerine ceviz serpilir.
Önerilen:
Elmalı Diyet Tatlıları
Elmalar lezzetli ve aynı zamanda diyet tatlıları yapmak için kullanılabilir. Böyle bir tatlı, süzme peynir ve elmalı turtadır. Gerekli ürünler : 500 gram yağsız süzme peynir veya az yağlı süzme peynir, 1 yumurta, 1 vanilya, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 5 orta boy elma, bir tutam tuz ve bir tutam şeker.
Kolay Diyet Tatlıları
Tatlı bir şeyler yemek istediğinizde, ancak aynı zamanda vücudunuzu etkilemiyorsa, diyet tatlılarından birini seçin. Hafiftirler ve vücut tarafından hızla emilirler. Bunları kendiniz kolayca hazırlayabilirsiniz. Süzme peynirli bir diyet tatlısı için 250 gram süzme peynir, bir avuç kuru meyve, 125 gram yoğurt, 2 çay kaşığı bal veya reçel, 1 çay kaşığı kakao tozu gerekir.
Diyet Tatlıları Için Fikirler
Yaz geldiğinde hepimiz fazla kiloları sihirli bir değnek gibi eritmek isteriz. Bazen zor oluyor ve zorlu diyetlerden ve ağır antrenman programlarından kaçmak istiyoruz. İnce figürün en büyük düşmanı olan en sevdiğiniz tatlılardan geriye ne kaldı.
Diyet Meyve Tatlıları
Meyvelerin yardımıyla fazla zaman almayan, ancak lezzetli ve en önemlisi diyetli tatlılar hazırlayın. Bu, vücudun kilo almaya meyilli olduğu kış aylarında çok önemlidir. Diyet elmalı mus 100 gram buğday irmiği, 1 büyük elma, 3 yemek kaşığı şeker, 50 ml sıvı krema, yarım çay kaşığı tarçından hazırlanır.
Şeker Hastaları Için Kolay Diyet Tatlıları
Şeker hastaları için hazırlaması kolay tatlılar, süzme peynirin yanı sıra balkabağı ile yapılır. Kabak tatlısı hazırlamak için 250 gram balkabağı, 30 gram irmik, 120 gram süzme peynir, 2 yumurta, 200 mililitre süt, bir avuç kuru üzüm gerekir.
