2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
1. Limon - Kan damarlarını korur, tansiyonu düşürür, yüksek tansiyon dengesini sağlar. Ayrıca C vitamini açısından zengindirler ve kardiyovasküler sistem için iyidirler. Sabahları yarım bardak limon suyu yüksek tansiyonun tedavisine yardımcı olabilir;
2. Karpuz tohumları - kan damarlarını genişleten bir bileşik içerir. Ayrıca böbrek fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca düşük kan basıncı seviyeleri.
1 çay kaşığı kuru karpuz çekirdeği yüksek tansiyon tedavisi. Ancak karpuz çekirdeklerini uzun süre tüketmek risklidir. Kurutulmuş karpuz çekirdeği ve haşhaş tohumlarını eşit miktarda karıştırıp sabah ve akşam aç karnına birer tatlı kaşığı alabilir;
3. Sarımsak - bir dizi çalışmadan sonra sarımsak olduğu bulundu. yüksek tansiyonu düşürür. Çiğnenerek veya pişirilerek tüketilebilir. Günde bir veya iki diş sarımsak tüketmek yüksek tansiyon için iyi bir seçimdir;
4. Muz - onlar başka bir koruma yöntemidir yüksek tansiyon. Sodyum ve potasyumun etkisini azaltın. Günde 1-2 kez muz alınması tavsiye edilir;
5. Kereviz - düzenli tüketildiğinde yüksek tansiyon geliştirme riskini azaltır;
6. Hindistan cevizi suyu - Yüksek tansiyonu olan kişiler sürekli yiyecek ve içecek tüketmeli. Günde 8 ila 10 bardak hindistancevizi suyu tavsiye edilir. Bu rakam sağlıklı insanlar için de geçerlidir. Hindistan cevizi suyu yüksek tansiyonu düşürmede çok etkilidir. Ayrıca C vitamini açısından zengin olduğu için bir takım hastalıkların riskini azaltır;
7. Acı biber - kanda trombosit oluşumunu engeller;
8. Yaban Mersini - Yaban mersini, çilek ve ahududu C vitamini, potasyum, diyet lifi ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu özellikleri ile atardamarlarda plak oluşumu riskini azaltırlar;
9. Portakallar - Portakallar çok yüksek besin değerine ve düşük kalori içeriğine sahiptir. Bu meyve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir;
10. Kayısı - Kayısı iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağıdır. Az miktarda sodyum, doymuş yağ ve kolesterol içerirler.
Önerilen:
İşte Tansiyonu Düşüren En Faydalı Meyve Suyu
Kızılcık suyu dır-dir en faydalı meyve suyu , Helsinki Üniversitesi'nden bilim adamları duyurdu. Bu küçük meyveler ve yaprakları halk hekimliğinde idrar yolları, mide rahatsızlıkları ve karaciğer sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. Ancak araştırmalar artık kızılcıkların daha fazla faydasını ortaya koyuyor - onlarınki meyve suyu kan basıncını düşürür ve kalp fonksiyonunu iyileştirir.
Sağlıklı Kemikler Ve Dişler Için Besin
Kemik sağlığı, tüm vücudun sağlığının anahtarıdır. Osteoporoz, iskelet hastalıkları - bunlar menopoz sırasında kadınlara saldıran problemlerdir. Ancak son zamanlarda jüvenil osteoporoz da gözlenmiştir. Sağlıklı dişlere gelince, otuz iki dişe kadar bir gülümsemeyle cesurca parlayabilen daha az insan var.
Tahin - Eklemler, Kemikler Ve Sağlıklı Bir Mide Için Süper Besin
Tahin, sağlık açısından birçok faydayı beraberinde getiren lezzetli bir makarnadır. Bilmeyenler için, tahin , susam tohumlarından yapılan süper evrenseldir ve hem tatlı hem de tuzlu yemeklerle uyumludur. Soyulmamış tahin, bütün halindeki susam tohumlarından yapıldığı için en popüler ve en iyisidir.
Zayıf Ve Sağlıklı Olmak Istiyorsanız Beyne Düzenli Besin Verin
Spor sağlık için çok iyidir, aynı zamanda genel olarak öz saygımız için de iyidir. Kilo vermek ve moda dergilerinin kapaklarındaki gibi mükemmel olmayan bir vücudun tadını çıkarmak istiyorsanız ayrılmaz bir parçadır. İlginç bir gerçek şu ki ve satranç gibi zihinsel aktiviteler kalori yakmamıza ve böylece fazla kilo vermemize yardımcı olabilirler.
Sağlıklı Olduğu Düşünülen Ama Sağlıklı Olmayan 9 Besin
Her zaman sağlıklı beslenmek neredeyse imkansızdır, ancak vücudumuza onlara fayda sağlayacak yiyecekleri sağlamaya çalışmak iyidir. Bununla birlikte, bu düşünce çizgisinde, olduğunu bilmek güzel. sağlıklı kabul edilen ancak sağlıklı olmayan gıdalar .
