2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Meyve suları her zaman vücut için son derece faydalı kabul edilmiş ve tüketilmesi şiddetle tavsiye edilmiştir. Ancak bilim adamları genellikle gözden kaçan bir gerçeğe dikkat çektiler. Bir kişi meyve suyu tüketerek bir dakikadan daha kısa sürede yaklaşık 150 kalori tüketir.
Bu sözde sağlıklı meyve sularının, iyi ve eksiksiz eğitimin gerçek düşmanları olduğu ortaya çıktı - eğitimden önce ve sonra alınması yararlı değil.
Sebebi şudur - meyve suları şeker bakımından zengindir, ancak lif bakımından düşüktür, bu da sıvıdaki lif eksikliğinden dolayı şekerlerin çok daha hızlı emileceği anlamına gelir.
Uzmanlar, meyve suyu yapmak yerine meyveyi bütün veya dilimlenmiş olarak yememizi tavsiye ediyor. Ayrıca liflerin çoğunun meyvenin kabuğunda bulunduğunu hatırlatıyorlar.
Meyve suları, antrenmandan önce ve sonra ve başka bir nedenle içmek iyi bir fikir değildir. Bunları içmek de şeker bozulmasına neden olur.
Enerjide keskin sıçramalar ve keskin düşüşlerle ifade edilir. Ayrıca enerjideki bu ani değişimler sırasında açlık hissi çok büyüktür ve kontrol edilmesi neredeyse imkansızdır.
Meyve sularının vitamin ve mineraller açısından zengin olduğu doğrudur, ancak içerdikleri şeker miktarı farklı diyetler veya egzersiz sonrası yenilmesi önerilmez.
Beslenme uzmanları, meyve suları almak istiyorsak, su lehine 3'e 1 oranında su ile seyreltilmelerini önermektedir.
Örneğin portakal suyu çok lezzetli olmasına rağmen son derece yüksek asitliğe sahiptir ve sadece diş minesine zarar vermez. Aç karnına içilirse ülser veya gastrit gibi durumları kötüleştirebilir.
Bu tür sorunlarınız yoksa, hissedebileceğiniz en az rahatsızlık mide ekşimesidir ve bunun sonucunda antrenmanınıza devam edemezsiniz.
Üzüm suyu kandaki demirin düşmesine katkıda bulunur. Bu daha sonra vücutta bitkinlik ve yorgunluk hissi yaratır, uzmanlar bize hatırlatıyor.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Meyve Suları Sinsidir
Son derece lezzetli ve ferahlatıcı taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları herkesin karşılayabileceği bir zevk değildir. Birçoğunun vücudun şu veya bu durumu için son derece yararlı olduğu doğrudur, ancak bazı hastalıklar için oldukça zararlı olabilir.
Bebek Için Gevşetici Meyve Suları
Meyve sularına geçmeden önce durumu iyi düşünmelisiniz. Küçük bebeklerin mideleri çok hassastır ve bebeği gevşetecek meyve suları için hazırlıksızdır. Bebek mamayla besleniyorsa, bağırsak hareketlerinin sıklığını ve görünümlerini izlemelisiniz.
Sıcak Günlere Uygun Yiyecekler Ve Meyve Suları
Özellikle odanın yeterli havalandırması yoksa, sıcak yaz günlerinde yemek pişirmek favori aktivitelerimizden biri değildir. Ayrıca pişirme sonucu evin ilave ısınması da tercih edilmez. Ancak çok az ısıl işlem gerektiren veya hiç ısıl işlem gerektirmeyen lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz.
Taze Sıkılmış Meyve Suları Yapmak Için En Iyi 7 Ipucu
Her şey gibi ve meyve sularının hazırlanması sıkarak veya öğüterek kendi kuralları vardır ve incelikler Tüm çabalarınızı çöpe atmak istemiyorsanız, takip etmek iyidir. Aşağıda nasıl yapılacağını okuyacaksınız taze sıkılmış meyve suları hazırlayın organik olarak, böylece onları küflenmeden daha uzun süre saklayabilirsiniz.
Meyve Suları Tansiyonu Yükseltir
Ticaret ağı, tüketicilerin dikkatine toplam üç çeşit meyve suyu sunmaktadır. Birincisi sözde %100 saf pastörize edilmiş taze meyve suları veya aynı zamanda taze meyve suları olarak da adlandırılır. Meyve bazında ve meyve nektarları ile üretilirler.
