2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
1. Badem
Magnezyum içerirler ve güçlü bir doygunluk etkisine sahiptirler. Ölçülü olarak tüketin - 5-10 kuruyemiş 100 kalori içerir;
2. Kakao
Gevşemeyi ve iyi bir ruh halini destekleyen mineraller ve maddeler bakımından zengindir;
3. kimyon
Bu baharat magnezyum açısından zengindir ve kalorisi düşüktür;
4. Kefir
Bağırsak florasının dengesi için faydalı olan çok miktarda probiyotik içerir;
5. Ilık süt
Bal ile hafif tatlandırılmış ılık süt, içerdiği triptofan sayesinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir;
6. Mercimek
Mercimek, sinir sistemini dengeleyen bir magnezyum ve B vitamini kaynağıdır. Lensteki kompleks glukitler kalıcı olarak doyurulur;
7. Bal
Sakinleştirici etkisi vardır. Reçel yerine kahvaltıda kullanın;
8. Yabani pirinç
Vücudun enerji ile yavaş ve kademeli olarak doymasını sağlayan mükemmel bir magnezyum, lif ve kompleks glukitler kaynağı;
9. Sardalya
Magnezyum ve Omega 3 yağ asitleri içeriği için değerlidir;
10. Siyah çay
Küçük miktarlarda çaydaki tein, ruh hali ve konsantre olma yeteneği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ayrıca stresi azaltır.
Önerilen:
Strese Karşı Erik Ve Kuru üzüm
Sinirleriniz titriyorsa ve en küçük ayrıntıda sinirleniyorsanız kuru erik yardımcı olacaktır. 1 bardak kuru erik, yarım litre kırmızı şarap ve baharatlara ihtiyacınız var. İyice yıkayın Erik , şarapla doldurun, tencereyi ocağa koyun ve kapakta şarap damlaları görünene kadar ısıtın.
Elma - Selülit Ve Strese Karşı Bir Silah
Elmanın faydalı özelliklerini okumayan veya duymayan hemen hemen hiç kimse yoktur. Yaşlıların "Günde bir elma ve koş doktor benden uzak dur!" sözünü hatırlamaları tesadüf değil. Aslında elmanın insan vücudu için bu kadar faydalı maddeler içeren az sayıdaki meyveden biri olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Strese Karşı Kavun
Kavun bir stres ilacı ve afrodizyaktır. Bu, faydalı olanın lezzetli olabileceğinin kanıtıdır. Kavun sadece harika bir tatlı değil, aynı zamanda faydalı maddelerle dolu. Kavunun kalori içeriği yüz gramda 30 kaloridir. Bu, bu meyvenin boşaltma günlerinde kullanılmasına izin verir.
Strese Ve Akşamdan Kalmaya Karşı Karkade
Hibiskus çayı, Hindistan'dan bize gelen bir bitki olan ebegümeci çiçeklerinden yapılır. Yıllık veya çok yıllık olabilir. Birçok ebegümeci çeşidi arasında sümbül yapmak için en yaygın olanı ebegümeci roselledir. Bu bitki dikkat çekicidir çünkü tüm parçaları tüketilebilir.
Nane Strese Karşı Korur Ve Dinlendirici Bir Uyku Sağlar
Nane çayı çok lezzetli ve faydalı bir içecektir. Soğuk algınlığı ile savaşma kabiliyetine sahip olduğu için en çok sonbahar ve ilkbahar için tavsiye edilir. Nane çok yıllık bir bitkidir. Bitkinin yaprakları uçucu yağ salgılar. Nane tüm kıtalarda yetişir - Avrupa, Kuzey ve Güney Amerika, Asya, Avustralya.