2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bilim adamlarına göre, eski atalarımızın meyvelere bir yakınlığı vardı ve meyveleri diyetlerinde bol miktarda bulunuyordu. Ancak meyveden en iyi şekilde yararlanmak için herkesin bilmediği kurallar vardır.
Genel olarak alıştık meyveyi yeriz tatlı için yemeklerden sonra meyve içecekleri ve meyve suları için. Ancak bu şekilde kendimize fayda değil zarar verdiğimizin farkında değiliz.
Ana yemekten hemen sonra alınan meyveler, onunla karıştırılarak mayalanmaya başlar. Bu nedenle beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları ana öğün ile meyve alımı arasında en az 2 saat ara verilmesini önermektedir.
Ancak önemli olan ne yedikleri. Taze sebze salatası yediyseniz, iki saat sonra meyve ile tatlandırabilirsiniz. Ancak et, tavuk, yumurta ile doluysanız - meyve yemeden 4 saat önce dinlenmeniz önerilir.
Kahvaltıda, öğle yemeğinden önce ve öğün aralarında meyve yemek en iyisidir. Yemekten 30 dakika önce meyve yediğinizde, bir yandan kilo vermeyi ve diğer yandan tüm vitaminlerin maksimum emilimini teşvik ederler.
Meyveleri doğal hallerinde yemeye çalışın. Tabii ki birçok insan konserve veya fırınlanmış meyveleri, çeşitli reçelleri tercih ediyor. Ancak, herhangi bir ısıl işlemin birçok vitamini yok ettiğini unutmayın.
Günde 1-2 kez, normal bir fincan çay veya kahve, bir bardak taze meyve suyu ile değiştirin. Küçük yudumlarda yavaşça iç.
Önerilen:
Aromatik Kavunlar: Bu Yüzden Vücut Onları Sever
Yaz aylarında kavun tüketmemiz gereken vazgeçilmez canlandırıcı ve çok hoş kokulu bir meyvedir. Çok miktarda su içerir ve içindeki baskın şekerler sakaroz, fruktoz ve glikozdur. Ayrıca çok çeşitli vitaminler vardır - A, C, B 9, B 3, PP, karoten, mineraller ve enzimler.
İşte En Lezzetli Dondurmalar! Onları Yiyecek Misin?
Yazın lezzetli ve serin bir şey istediğimizde genellikle dondurmaya yöneliriz. Ama ya en sevdiğimiz tatlının tadı iğrençse? Dondurmanın amacı yazın sizi ferahlatmak veya öğle/akşam yemeğinden sonra tatlandırmaktır. Her an yenilebilir. Ama neden klasik bir vanilyalı dondurmayı keskin kokulu soğuk bir tatlıyla değiştirmek istesin ki?
Ananas Sever Misin? Alerji, Yüksek Kan şekeri Ve çürük Diş Riski Altındasınız
Ananas yiyen herkes bu meyvenin faydalı olduğu kadar lezzetli olduğunu düşünür. Sakladığı yan etkileri bir an bile düşünmüyoruz. Ananas elbette faydalı bir meyvedir. Ancak diğer birçok yiyecek gibi, daha fazla tüketmeniz durumunda bir takım hoş olmayan etkileri vardır.
Beyaz Tohumları Sever Misin?
Büyük zevk - TV'nin önünde ayçiçeği tohumlarıyla bir akşam, değil mi? !! Bunu evde yapmak kesinlikle yasaldır. Ancak bu mesleğin kanunen yasaklandığı ülkeler var. Örneğin birkaç yıl önce Romanya, sokaklarda tohum atmayı resmen yasakladı.
Deniz ürünleri Ve Spesiyaliteleri Nasıl Yiyeceğinizi Biliyor Musunuz?
Şenlikli kokteyllerin yanı sıra deniz ürünü lezzetleri de yemeniz gerekebilir ve doğru beslenmek için bazı incelikleri bilmeniz gerekir. Birçok insan, kullanmaları gereken garip maşaları gördükten sonra onları denemeyi reddediyor. Ancak gurme deniz ürünleri yemek o kadar da zor değil.
