2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanları, en sevdiğimiz ürünleri içeren daha farklı ve kolay diyetlerle bizi hoş bir şekilde şaşırtıyor, ancak diğer yandan çok lezzetli ve kullanışlılar. Vücudumuzu zararlı toksinlerden arındırmamıza ve aynı zamanda kilo vermemize yardımcı olurlar. Böyle sağlıklı bir diyet en sevdiğimiz peynir ve yoğurttur.
C peynir ve yoğurt ile diyet 10 günde 10 kiloya kadar verebileceksiniz, ancak bittikten sonra bile sağlıklı beslenmeye devam etmeniz gerektiğini, yağlı ve zararlı yiyeceklere tıkılıp kalmamanız gerektiğini unutmayın. Ancak bu şekilde sonuç kısa ömürlü değil kalıcı olacaktır. Her diyetin fiziksel aktivite ve egzersizle birleştirilmesi gerektiğini unutmayın.
Peynir ve yoğurt ile diyet
Peynir vücudumuz için çok sayıda önemli ve yapı elemanı bakımından zengin, oldukça faydalı bir üründür. Örneğin %25 kadar protein, %50 yağ ve 500-600 miligrama kadar fosfor, kalsiyum ve mineral tuzları içerir. İkincisi, bildiğiniz gibi, iskelet sistemimizin yapı taşlarıdır, bu nedenle, uymasalar bile herkesin diyetlerinde yeterince süt ürünleri tüketmesi önemlidir. peynir diyeti veya benzeri.
Süt ayrıca sağlığımız için gerekli olan potasyum, kalsiyum, mineraller ve bir takım vitaminler açısından zengin olduğu için her birimizin alması gereken önemli bir üründür. Kombinasyon halinde, bu iki ürün, aktif olarak yağ eritmemize yardımcı oldukları için figürümüz için gerçek harikalar yaratabilir.
temelinde yoğurt diyeti çiğ sebze, süzme peynir, yumurta, pirinç ve tavuk içeren sağlıklı bir besindir. Diürezi artırmaya yardımcı olan çeşitli detoks çayları da içerek vücudunuzdaki zararlı toksinleri atabilirsiniz.
Peynirli ve yoğurtlu örnek diyet menüsü:
- 08:00 - tarçınlı kahve;
- 10:00 - bir adet haşlanmış yumurta;
- 12:00 - garnitür için biraz pirinçli yağsız tavuk;
- 14:00 - roka, salatalık, soğan, biber, domates, zeytinyağı ve az yağlı peynirli salata (100-150 gram);
- 16:00 - %0 yağlı süzme peynir (200 gram);
- 18:00 - yağsız yoğurt (200 gram).
Gördüğünüz gibi, öğünler arasındaki süreler, yiyeceklerin kendi bölümleri gibi küçüktür. Bu şekilde aç kalmazsınız, bu da zararlı bir şeyler yemeye özendirmemenize yardımcı olur. Ayrıca peynir ve yoğurtlu bir diyet yardımcı olacaktır sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda önemli proteinler ve mineraller açısından zengin olduğu için cildinizin, tırnaklarınızın ve saçınızın durumunu iyileştirmek için.
Bununla birlikte, herhangi bir diyette olduğu gibi, bu diyetin sizin ve sağlığınız için doğru olup olmadığını belirlemek için önce bir beslenme uzmanına danışmanız gerektiğini unutmayın.
Önerilen:
Bal, Elma Ve Yoğurt Ile Hızlı Diyet
Sadece üç günde fazladan beş kilo vermenin hızlı ve kolay bir yolu var. Bu bal, elma ve yoğurt içeren hızlı bir diyetle yapılabilir. Sonbaharın sonları ve kışın başlamasından önceki günler bu diyeti denemek için mükemmel bir zaman. Bunun en küçük nedeni, bu dönemde elmaların bol olmasıdır.
Yoğurt Ile Ekspres Diyet
"Bugünden yarına" göz kamaştırıcı görünmek için hızlı bir şekilde birkaç kilo vermeniz gerektiğinde, bu son derece kolay ve verimli yönteme başvurabilirsiniz. yoğurt diyeti . Çarpıcı sonuçlar için sadece yedi gün yeterli olacaktır.
Kivi Ve Yoğurt Ile Diyet
Kivi yüksek besin değerine sahiptir. Orta boy bir meyve şunları içerir: potasyum - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogram, C-70 mg., Kalsiyum - 26 mg., Magnezyum - 13 mg. Kivi de iyi bir lif kaynağıdır. Lif oranı yüksek diyetler, yüksek kolesterol seviyelerini düşürebilir ve bu da kardiyovasküler hastalık ve kalp krizi riskini azaltır.
Yoğurt Ve Müsli Ile Diyet
Eğer silüetinizi daha zarif ve zarif hale getirmek istiyorsanız yoğurt ve müsli ile diyet yaparak bu isteğinize kolayca ulaşabilirsiniz. Bir hafta boyunca takip edebilirsiniz. Diyet, yalnızca kendinizi tamamen sağlıklı hissediyorsanız, mevsimsel bir virüsün etkisi altında değilseniz ve ayrıca kronik hastalıklardan muzdarip değilseniz uygundur.
Arınma Için Keten Tohumu Ve Yoğurt Ile Kolay Diyet
Aralık tatillerinde masada gerçekten çok lezzetli cezbedici şeyler var. Neredeyse her yıl, her bir sonraki lokmanın yemek yemeyi bırakmamızı önerdiği bir an vardır, ancak düşünce geçer.Ne kadar çok, tatiller. Ve Noel'den sadece bir veya iki gün sonra aslında çok fazla yediğimizi fark ediyoruz.
