2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Görünüşe göre mandalinalar portakal gibi görünüyor, bu normal çünkü aynı çeşittenler. Aradaki fark, daha küçük olmaları, kabuklarının çıkarılması daha kolay ve tadı harika.
Ve küçük mandalinaların ne kadar yararlı olduğunu henüz anlamamış olan varsa, insan sağlığına inanılmaz faydalarından biraz daha bahsedelim.
Yeni başlayanlar için çok az kalori taşırlar - 100 gramın sadece 53 kcal'ye eşit olduğu tahmin edilmektedir. Naringenin, hesperetin, A vitamini, karoten, ksantin, lutein gibi bol miktarda flavonoid antioksidan içermeleri daha az önemli değildir. Ve bu değerli bileşimin portakaldan bile daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
En güçlü antioksidanlardan biri olan C vitamininin varlığını unutmayalım. Kollajen sentezinde, yara iyileşmesinde aktif olarak yer alır, viral ajanlarla ve kanser hücreleriyle savaşır. Ayrıca nörovejetatif hastalıkların gelişimini engellediğine inanılmaktadır. C vitamini ayrıca yiyeceklerden demirin emiliminde rol oynar.
Mandalina, özellikle yılın bazı mevsimlerinde pahalı bir meyve değildir. Lezzetlidirler, faydalıdırlar ve taze meyve içeceği haline getirilebilir veya tatlı yapımında kullanılabilirler.
Metabolizmayı düzenleyen ve kan kolesterol seviyelerini normalleştiren lif içerirler.
Fareler üzerinde yapılan ilginç bir çalışma, diyetlerinin bir parçası olarak nobiletin (mandalinalardaki bir flavonoid) almayan bu grubun, obezite, yüksek kolesterol, yüksek kan insülin seviyeleri ve hepatik steatoz gibi metabolik sendrom semptomları geliştirdiğini buldu.
Ve diğer kemirgen grubunun sağlığı mükemmeldi. Ayrıca flavonoid alan aynı farelerin, sırasıyla kalp krizi ve felç gelişiminden koruyan ateroskleroz gelişiminden korunduğu bulundu.
Mandalina yağının Staphylococcus aureus'un nedenlerini öldürdüğüne, kas spazmlarını azalttığına, hücre büyümesini desteklediğine inanılıyor. Yağın sakinleştirici ve antienflamatuar etkisi vardır.
Önerilen:
Neden Her Gün Yoğurt Yemeliyiz?
Yoğurdun faydaları hakkında bir cümle kurmamız gerekirse, elma hakkında daha önce icat edilenleri başka kelimelerle ifade edebiliriz ve şöyle olacaktır: günde yoğurt , doktoru benden uzak tutacak. Bu fikir yoğurt için oldukça uygundur.
Her Gün Zeytin Yemek Için 6 Neden
1. Zeytin tüketimi kalp kası ve dolaşım sistemine iyi gelir. Yağları iyi kolesterol seviyelerini yükseltir ve kan damarlarını plak ve birikimlerden temizler, tansiyonu düşürür ve kalp krizi olasılığını düşürür; 2. Zeytin sindirim sistemine dikkat.
Her Gün Rooibos çayı Içmek Için Beş Neden
Rooibos Çayı hoş ve taze tadı nedeniyle dünya çapında milyonlarca insan arasında çok popülerdir, aynı zamanda sağlık yararları . Yüzyıllardır Güney Afrika'da tüketilse de sadece son 20 yılda dünyanın geri kalanında popüler hale geldi. roybolar son derece kokulu, lezzetli ve kafein içermez.
Her Gün Yumurta Sarısı Yemek Zorunda Mıyım?
Her gün yumurta sarısı yemeli miyiz? Bu soru, özellikle farklı bir diyetiniz varsa, muhtemelen kafanızda ortaya çıkar. Her sabah bir yumurta yiyen, onları daha uzun süre tok tutan ve açlıklarını azaltan insanlar olduğunu tahmin ediyorsunuz ve nedenini merak ediyorsunuz?
Her Gün Yemek Için Değerli Diyet ürünleri
Aşağıdaki satırlarda bazılarını listeleyeceğiz en değerli ve aynı zamanda diyet ürünleri günlük tüketebileceğiniz. 1. Salatalık ve domates Salatalığın yaklaşık %98 su içerdiğini duyduk, ancak domateslerin de çok yüksek, yani yaklaşık %94 su içeriğine sahip olduğunu pek bilmiyorsunuz.
