2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
hakkında çok şey konuşuluyor detoksifikasyon ve bu gereklidir çünkü içinde yaşadığımız çevre çok kirlidir ve vücudumuz çevrenin tüm zararlı unsurlarını yiyecek, su ve hava ile emer. Yıl boyunca periyodik olarak yapılması gereken vücudu temizlemek gerekir.
Toksin nedir ve detoksifikasyon nedir?
Arıtma veya daha fazlası detoks vücutta biriken toksinlerin atıldığı doğal bir süreçtir. Bu zararlı maddeler iki çeşittir:
- yiyecek, su, hava ile alınan toksinler;
- işleyişi sırasında vücut tarafından oluşturulan toksinler.
Toksinlerin nedenleri kötü beslenme alışkanlıkları, kontamine gıdalar, alkol ve tütün kullanımı ve günlük strestir.
Toksinler vücudu zehirledikleri, bağışıklık sistemini, metabolizmayı, kalp fonksiyonlarını bozdukları ve hormonal dengesizliklere neden oldukları için zararlıdır.
Vücudun detoksifikasyonu için diyetler
Vücut temizliği genellikle diyetler yoluyla yapılır. Detoksifikasyonun kendisi bir diyet değil, daha iyi bir metabolizma elde etmenin bir yoludur. Bu amaçla, uygun bir diyet ve besinlerin emilimi gereklidir. Vücudun asidik olanları aşan alkali gıdalara ihtiyacı vardır. Bu, vücudun sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu alkali-asit dengesini sağlar.
Yüzde 70-80 alkali gıdalardan ve yüzde 20-30 asitli gıdalardan oluşan bu diyet sağlıklıdır. olarak tanımlanan gıdaların tüketimi detoksifiye ediciler, vücutta biriken toksinlerin yakılmasını ve atılmasını artırır. Bu gıdaların alkalileştirici işlevi olan kalsiyum, sodyum, magnezyum, potasyum, demir elementlerini içermesi önemlidir.
Temizleme süreçleri karaciğeri, akciğerleri, böbrekleri, diğer iç organları ve cildi hedefler. Hızlı temizlikleri için 10-15 günlük temizlik diyetlerine ihtiyaç vardır. Ancak uygun ve tolere edilen gıdaların sürekli alımı, biriken toksin miktarını azaltacaktır.
Vücudun doğal detoksifiye edicileri olan gıdalar
için doğal detoksifiye ediciler Aşağıdaki yiyecekler vücuda aittir:
• Alkalize gıdalar - bunlar taze meyve ve sebzelerdir
- lahana - sindirim sistemini temizler;
- havuç - doku detoksu için;
- kereviz - sigara dumanından toksinleri çıkarmak için;
- Sarımsak - kanı temizler;
- kırmızı pancar - kırmızı kan hücrelerini beslemek için;
- kırmızı pancar ve avokado - karaciğer detoksifikasyonu için;
- Kabaklar, armutlar, portakallar ve elmalar - bağırsaktaki toksinleri uzaklaştırın;
- Yaban mersini ve kuru kayısı, erik, incir, hurma ve kuru üzüm - böbrekleri destekler.
• Antioksidan içeren yiyecekler
Bunların hepsi vücudun en ciddi hastalıklara neden olan serbest radikallerle savaştığı besinlerdir - sarımsak, havuç, domates, yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, ıspanak, biber, çilek, ahududu, muz, şeftali. Ve doğanın bize verdiği baharatlar için çeşitli otlar.
Önerilen:
Detoksifiye Edici çaylar Ve Otlar
Çaylar bir dizi sağlık yararı ile ilişkilidir ve birçok kültürde ve birçok nesilde içilir. Şimdi bazı araştırmalar, belirli hastalıkları önlemenin bir yolu olarak çayın geleneksel kullanımını desteklemeye başladı. Geleneksel kullanım ve güncel araştırmaların bir kombinasyonuna dayalı olarak, işte bunlardan bazıları en iyi detoks çayları vücudunuzun sağlıklı ve enerjik hissedeceği.
Doğal Meyve Suları Ne Kadar Doğal?
Elbette, günde bir bardak doğal meyve suyunun bir porsiyon taze meyve veya sebzeye eşit olduğunu iddia eden çeşitli üreticilerin yüksek sesli reklamlarını duymuşsunuzdur. Elbette bunda doğruluk payı yoktur. Karton kutulardaki ünlü doğal meyve suyunun doğal bir içecekle hiçbir ilgisi yok, testler gösteriyor ki üretim teknolojisinin keşfi kadar.
Doğal ürünler Ne Kadar Doğal?
Hipermarkete gidiyorsunuz ve doğal sağlıklı kahvaltı ile yemek için en sevdiğiniz doğal yoğurdu satın alıyorsunuz. Onlara daha pahalı bir fikir ödersiniz, çünkü sonuçta doğaldırlar! Koruyucular, boyalar ve her türlü E ile dolu gıda endüstrisinin geri kalanı gibi değiller.
Bu Kök Vücudu Detoksifiye Edecek Ve Sindiriminizi Iyileştirecektir
Ravent Keskin tadı nedeniyle daha çok turta ve reçellerde kullanılır. Bu amaçla sebze olarak sınıflandırılan kırmızımsı sapları hasat edilir. Ancak bunlar, bu şaşırtıcı çok yıllık bitkinin kullanılabilir parçalarından sadece bir tanesidir. Ravent kökü / galeriye bakın / sindirim sistemi ile ilgili olarak dengeleyici ve güçlendirici işlevleri nedeniyle son derece değerlidir.
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?