2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlık uzmanları, belirli gıdaları tüketerek bağışıklık sistemimizi güçlendirerek yaklaşan grip ve soğuk algınlığı ile mücadele etmeyi tavsiye ediyor.
Vücutta bir iç dengesizlik varsa, bunun direncini azaltacağı ve virüslerin daha kolay çoğalacağı kanıtlanmıştır.
Bağışıklık sistemimize yardımcı olmak için doğru ve düzgün beslenmemiz gerekir.
1. Balık - Balık, son derece faydalı omega-3 yağ asitleri içerir. Bu asitler, vücuttaki inflamatuar süreçleri baskılama yetenekleriyle bilinir. Balıklardaki omega-3 yağ asitlerinin bolluğu virüsleri öldürür ve kaygı semptomlarını azaltır.
2. Sarımsak - sarımsak, Bulgar mutfağı için karakteristik bir baharattır ve hoş olmayan kokusuna rağmen enfeksiyonlara karşı kesin bir koruyucudur. Bu baharat, soğuk algınlığına karşı yardımcı olan güçlü bir antibakteriyel ve antioksidan etkiye sahip olan allisin açısından zengindir.
3. Narenciye - C vitamini bolluğu nedeniyle turunçgiller soğuk algınlığıyla mücadelede en sadık müttefiklerden biridir. Düzenli olarak narenciye yerseniz, sağlığınızın bozulma riskini önemli ölçüde azaltırsınız. Bu meyvelerden taze sıkılmış meyve suları da soğuk algınlığı ile savaşmanıza yardımcı olabilir.
4. Yeşil sebzeler - ıspanak, lahana ve biber, viral enfeksiyonların gelişmesini engelleyen etkili bir D vitamini kaynağı oldukları için çok faydalıdır.
Yaz aylarında her gün maruz kaldığımız güneş ışınları nedeniyle bu vitamini almak daha kolaydır.
5. Yaban Mersini - Yaban mersini, en aktif antioksidanlardan bazılarını içerir - grip ve soğuk algınlığına karşı koruma yeteneğine sahip antosiyaninler.
6. Bitter çikolata - bu çikolata, çikolatanın yapıldığı kakaodaki polifenol ve çinko içeriğinden dolayı çok faydalıdır. Şeker ve doymuş yağlar gibi diğer bileşenlerin yan etkilerini azaltmak için en az %70 kakao içeriğine sahip çikolata seçmeli ve günde 4 bardan fazla yememelisiniz.
Önerilen:
Hangi Yiyeceklerden Ve Hangi Mikro Elementleri Alabiliriz?
Canlı madde, doğal olarak oluşan yaklaşık 90 kimyasal elementten oluşur. Bazen mikro besin seviyemize yardımcı olması için takviyeler almamız gerekse de, onları almanın ana yolu doğru yemektir. Kuşkusuz, meyve ve sebzeler genellikle eser elementlerle ilişkilidir ve ne kadar çok sebze ve meyve yersek o kadar iyidir.
Hangi Gıdalar Toksinleri Kovalar
Kışın metabolizmamız yavaşlar ve vücudumuzda toksinler birikir, bu da ilk sıcak ve güneşli günlerde kendimizi yorgun ve kasvetli hissetmemize neden olur. Yemek, vücudunuzda biriken toksinlerle savaşmanın en iyi yoludur. Elma vücuttaki kolesterol ve ağır metallere bağlanan pektin açısından zengindir, ayrıca bağırsaklardaki toksinlerin atılmasına ve parçalanmasına yardımcı olur.
Hangi Içecekler Hangi Yiyeceklerle Birleştirilir
Yemek yerken, yemeğin tadını tam olarak çıkarmaya çalışırız. Avantajlarını daha iyi vurgulamak için yiyeceklerimizi uygun içeceklerle birleştirmeliyiz. Yanlış içecekle servis edilen iyi yemek yeme zevkini bozabilir ve yemeğin hafife alınma ihtimali vardır.
Kuş Gribi Nedeniyle: Yumurtaları Iç Pazardan çekiyorlar
Bir çok yumurtalar 2BG08001 numaraları ile 3BG08001 enfekte oldukları için iç piyasadan çekilecektir. kuş bacası . Miktar yaklaşık 1 milyon ve yumurtalar Dobriç Donchevo köyündeki bir çiftlikten geliyor. Stefanovo ve General Toshevo köylerinde hasta hayvanlar olduğu için hastalığın kaynağının bu olduğu varsayılmaktadır.
Gribi Sadece Mutfak Dolabındaki ürünlerle Tedavi Edin
Her mutfak dolabında bulunan ürünler aynı zamanda griple savaşmaya da yardımcı olur. Kötü hava kapıyı çalsa ve grip her köşemizden etrafımızı sarsa da, bununla sadece mutfak dolabınızdaki yiyeceklerle savaşmak için bir seçenek var. - Bal ve zeytinyağı - 1 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırılır.
