2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyetlerle uğraşmadan belinizi korumak ister misiniz? Yeşil bir ışık var! Gün boyunca size enerji ve güç verecek düşük kalorili yiyecekler sunacağız!
"Domuz eti ve şarap" sezonunda figürü korumanın "imkansız görev" olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak kışın kilomuzu "dondurmanın" ya da en azından denemenin hala yolları var.
Çorba, ince bir vücut ve sağlık için en iyi arkadaşınızdır - sebzeler, doğal olarak iştahı kesen ve açlığı gideren diyet lifi bakımından zengindir. Kalorileri düşüktür ve çok fazla krema veya tereyağı eklememeniz durumunda büyük miktarlarda tüketebilirsiniz.
Çorbanın içeriği %90 sudur, bu da kalori endişesi duymadan yemenizi sağlar. Diğer bir avantajı da açlığı gidermesidir, çünkü gerekli miktarda besini verdiğiniz beyni ve mideyi aldatır. Aynı zamanda çorba, metabolizma için önemli olan sıvıları sağladığı için oldukça faydalıdır.
Son araştırmalar, bir kişi günde 2 litreden fazla sıvı içtiğinde hücrelerin daha yavaş yaşlandığını gösteriyor. Öyleyse, çorba için alkışlarınız! Vücuda enerjiye dönüştürmek için gerekli besinleri sağlar, yaşlanmayı ve yüzde sivilce oluşumunu yavaşlatır. Ayrıca aşırı yemekten midede ağırlık hissi oluşturmaz.
Kilo alımına karşı mücadelede diğer müttefikleriniz tahıllar ve müsli. Pirinç, darı, arpa, buğday ve diğer tahıllar arasında seçim yapmanız gerekir. Vücudunuza, aniden çok aç hissetmenize izin vermeyen, yavaş yavaş parçalanan sakkaritler sağlarlar.
Yutulan yağların ve sakkaritlerin bir kısmını emen ve dolayısıyla vücudun bunları emmesine izin vermeyen lifler açısından son derece zengindirler. Bileşimleri sağlık için iyi olan B vitaminleri açısından zengindir.
Son olarak, et ve hafif soslar yiyin. Bol sosla uçuşan yemeklerin mevsimi kış olmaya devam ediyor. Hazırladığınız yemeklerin kalori miktarını azaltmak için size bazı püf noktaları anlatacağız:
- Yemeklerinizi dibe yapışmayan bir malzemeden tencerelerde hazırlamakta fayda var.
- Yağdan kaçının veya zeytinyağı kullanın, ancak bir yemek kaşığından fazla kullanmayın.
- Hafif etler yiyin - tavşan, hindi, tavuk veya balık.
- Yağlı etlerden yağları çıkarın.
Bir küp et suyu veya hafif soya sosları, karides ve biraz şarap, yemeğinize eşsiz bir tat verecektir.
Önerilen:
Düşük Kalorili Tatlılar
Tatlı, gerçekten lezzetli bir öğle veya akşam yemeğinin sonudur. Bununla birlikte, çoğu tatlı çok fazla kalori içerir ve zarif siluete zarar verir. Ancak lezzetli ve aynı zamanda çok azını yiyebileceğiniz kadar çok kalori içermeyen tatlılar vardır.
Bizi Uzun Süre Tok Tutan Düşük Kalorili Yiyecekler
Kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışırken mideniz guruldamaya başladığında tüm çabalarınızın boşa gitme ihtimali çok yüksektir. Bu nedenle, böyle bir kriz anında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi, bunun diyetinizi olumsuz etkileyeceğinden endişe etmeden bilmeniz gerekir.
Hangi Yüksek Kalorili Yiyecekler Faydalıdır Ve Hangileri Zararlıdır?
Birçoğumuz muhtemelen kalorisi yüksek ve aynı zamanda sağlığımız ve büyük ölçüde kilomuz hakkında endişelenmeyen yiyecekleri yemenin mümkün olup olmadığını merak ediyoruz. Çoğu durumda, bu ürünler pahalı değildir. İşte bazı oldukça yüksek kalorili ama sağlıklı ürünlerin bir listesi:
Düşük Karbonhidratlı Ve Düşük Yağlı Diyetler - Hangisi Daha Iyi Sonuç Verir?
Kilo verme arzumuzda çoğu zaman en büyük sorunla, hangi diyeti seçeceğimizle karşı karşıya kalırız. Düşük karbonhidrat ve düşük yağ olmak üzere iki grupta özetlenebilecek sayısız diyet türü vardır. Ancak, ikisinden hangisine bahis oynayacağımızı seçmek için hangisinin daha etkili olduğunu anlamamız gerekir.
Düşük Kalorili Yiyecekler Aşırı Yeme Ve Obeziteye Yol Açar
Beslenme uzmanları ve beslenme uzmanları tarafından yapılan son araştırmalara göre, düşük kalorili yiyecekler yemek obeziteye neden olabilir. Bunun nedeni başlangıçta basittir - kalorisi düşük gıdalar çabuk doymaz ve vücudu aşırı yemeye yatkın hale getirir.
