2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
En yaygın olarak pudinglerde kullanılan tapyoka, manyok bitkisinin kökünden yapılan bir nişastadır. Küçük yuvarlak toplar şeklinde en yaygın olmasına rağmen, granüller, pullar veya tozlar olarak bulunabilir.
Tapyoka ile tatlı yemekler yapabilir veya sadece koyulaştırıcı olarak kullanabilirsiniz. Doğal olarak, tapyokanın düşük yağ ve yüksek karbonhidrat içeriği, sosları ve çorbaları koyulaştırmak için mısır nişastası veya un yerine kullanılabilir.
Tapyoka kas büyümesi için önemlidir. Büyük miktarlarda büyük bir protein kaynağıdır ve kas büyümesini iyileştirebilir ve güçlendirebilir.
Tapyoka bol miktarda kalsiyum içerir. Kan basıncını korur ve kan kolesterolünü iyileştirir.
Tapyokada bulunan yüksek potasyum içeriği kan dolaşımını artıracak ve aynı zamanda kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi azaltacaktır. İyi bir enerji kaynağıdır. Çoğumuzun enerjisi daha gün bitmeden tükenir. Bu muhtemelen yeterince karbonhidrat yemememizden kaynaklanmaktadır. Bu soruna sağlıklı bir çözüm tapyoka olacaktır.
Fotoğraf: Elena
Bu, günden en iyi şekilde yararlanmak için enerji tasarrufu yapmanın hızlı, kolay ve sağlıklı bir yoludur. Fazla kiloluysanız veya olan birini tanıyorsanız, tapyoka denemeyi teklif edin. Kilo vermenin ve kas yapmanın sağlıklı bir yoludur.
Tapyoka, gaz, şişkinlik ve gaz gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini iyileştirir ve vücudu sağlıklı tutar.
Tapyoka ayrıca doğum kusurlarını da kontrol eder. Folik asit ve fetüsün sağlıklı ve sürekli büyümesini sağlayan ve bebeği doğum kusurlarına daha az eğilimli hale getiren bir B vitamini kompleksi içerir.
Tapyoka ayrıca sinir sağlığınız için iyi bir besindir. Osteotropik aktiviteyi uyarabilen K vitamini içerir. Aynı zamanda beyin için de iyidir. K vitamini sizi Alzheimer hastalığı gibi hastalıklara daha az yatkın hale getirir.
Önerilen:
Hindistan Cevizi - Tropikal Bir Sağlık Ve Yaşam Kaynağı
Genellikle hindistancevizi, hindistancevizi sütü veya hindistancevizi talaşını keklerle ilişkilendiririz. Ama tropik bölgelerdeki hindistancevizi palmiyesinin Hayat Ağacı olarak adlandırıldığını biliyor muydunuz? Ve boşuna değil. Hindistan cevizi suyu olgunlaşmamış yeşil meyvelerden elde edilir.
Yabani çilek - Paha Biçilmez Bir Doğal Sağlık Kaynağı
"Küçük, kızıl saçlı - kral yoldan dönüyor!" - Ne oldu? - Halk bilmecesi böyle olur. Ve elbette - bu yaban çileği! Kırmızı boncuklu bu kokulu sap, yazın bize verdiği harika bir hediye! Yaban çileği, sürünen sapları olan çok yıllık otsu bir bitkidir.
Gıdalar, Bir çam Kaynağı
Yakın zamana kadar vücudun işlevleri için önemli olan elementler arasında yer almıyordu. iz element bor . Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan araştırmalar, bunun vücutta sahip olduğu tüm faydaların bilinmemesinden kaynaklanan bir boşluk olduğunu gösteriyor.
Sebze Suları - Paha Biçilmez Bir Sağlık Kaynağı
Çeşitli sebzelerden elde edilen meyve suyu - bu sadece canlandırıcı bir içecek değil, aynı zamanda vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur. Havuç suyu en değerli ve en zengin vitamin suları arasındadır. Olağanüstü niteliklere sahiptir. Vücut için birçok önemli mineral ve eser element içerir - kalsiyum, bakır, fosfor, demir ve A, B, B1, B2, D, E, PP, K ve diğerleri.
Siyah Fasulye - Zengin Bir Protein Ve Vitamin Kaynağı
Ülkemizde en çok beyaz fasulye ve yeşil fasulye tüketilmektedir. Türkiye'de beyaz fasulyenin yanı sıra siyah fasulye de çok ünlüdür. Siyah fasulye protein, çeşitli vitaminler ve mineraller içerir. Anemide profilaktik etki eder, kolon kanseri riskini azaltır.
