2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
onlar var bağışıklık sistemini destekleyen ürünler. Bunlardan üçü sarımsak, havuç ve yoğurttur. Faydalı etkilerinin ne olduğunu öğrenin.
Havuçlar
Virüs öldürücü hücrelerin - N-hücreleri ve T-lenfositlerin oluşumunu uyarma yeteneğine sahip olan beta-karoten açısından son derece zengindirler. Enfeksiyonlara ve hastalıklara neden olan zararlı mikroorganizmaları yok ederler.
Havucun içindeki değerli maddelerden yararlanmak için onları çiğ olarak tüketmeliyiz. Isıl işlem, beta-karoten içeriğinin neredeyse tamamını kaybeder. Uzmanlar, yemeklerin bütün havuçla hazırlanmasını tavsiye ediyor, bu nedenle faydalı bileşenlerini koruma şansı daha yüksek.
Günde en az 300 gr havuç tüketilmesi önerilir.
Sarımsak
Bu sebze en güçlü bileşiklerden bazılarını içerir - allisin, tiyosülfatlar ve vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olan diğerleri. Sarımsak, yüzyıllardır antibakteriyel ve antifungal bir ajan olarak kabul edilmiştir.
Doktorlar, soğuk algınlığının başlangıcında büyük miktarlarda tüketilmesinin seyrini kısalttığını söylüyor. Bu yüzden sarımsak en değerlilerinden biri olarak kabul edilir. virüslere karşı besinler.
Uzmanlar, sarımsakların dilimlendikten sonra dakikalarca bekletildikten sonra ve yemeğe eklenmeden önce faydalı enzimlerinin salındığını iddia ediyor. Ancak çiğ olarak tüketilmesi tercih edilir. Özellikle viral ve bakteriyel enfeksiyonların prevalansının yüksek olduğu dönemlerde. Sarımsağın vücut için faydalı özellikleri vazgeçilmezdir.
yoğurt
Bu ürün, karşılaştığımız patojenlerle mücadelede ihtiyacımız olan canlı bakterileri sağlar. Asidofilik bakteriler laktik asit salgılar, sindirimi iyileştirir ve karmaşık bileşiklerin daha basit maddelere parçalanmasını hızlandırır.
Onlar olmadan vücudumuz, bağışıklık sistemini etkileyecek birçok besinin emilimi ile başa çıkmakta zorlanırdı. Bu nedenle yoğurdun faydaları göz ardı edilmemelidir.
Asidofilik bakteriler patojenik mikroorganizmaları başarıyla ortadan kaldırır. Ayrıca bazı virüslere karşı da etkilidirler. Bu sebeple aralarında bağışıklık sistemine iyi gelen besinler yoğurt da eklenir.
Önerilen:
Havuç Doğal Bir şifacıdır
Havuç, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltır. Portakal sebzeleri, tatlı patatesler ve balkabağı, ölümcül hastalıklarla savaşmaya yardımcı olduğu bilinen zengin bir karotenoid kaynağıdır. Kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi kronik hastalıklar, DNA, protein ve yağda oksijenle ilişkili hasardan kaynaklanır.
Havuç Suyunun Inanılmaz Faydaları
Havuç lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdır. Sağlık için çok önemli bazı besinlerin kaynağıdırlar. Uzmanlar her gün havuç suyu içilmesini tavsiye ediyor ve bunun faydaları ancak bir hafta içinde görülecek. Sizi ikna etmek için, havuç suyunun inanılmaz faydalarından bazıları şunlardır:
Havuç Diyeti Hakkında Her şey
Havuç en yaygın sebzelerden biridir. Bunları yılın herhangi bir zamanında marketlerde bulabilirsiniz. Havuçlar vitamin ve lifle doludur, bu nedenle havuçlu bir monodiyet, ilkbaharda kilo verme planlarınıza mükemmel bir şekilde uyacaktır.
Yabani Sarımsak (maya) Uykusuzluk Ve Yüksek Tansiyonla Savaşır
Yabani sarımsak, maya, yabani soğan, yabani sarımsak ve diğerleri olarak da bilinir. Bir bahçe soğanına benzer, ancak daha çok güzel bir çiçeğe benzer. Ve faydaları ölçülemez. İyileştirici özellikler, bitkinin her iki yaprağına da sahiptir.
Bu Süper Içeceklerle Virüslerle Savaşın
Kış başlamadan önce, bağışıklığın bakımı her zaman ön plana çıkar. Vücudun kış virüsleriyle başa çıkması için gerekli olan artış. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tarifler çoktur ve aralarında değerli bir yardımcı olarak doğu baharatı - zerdeçal öne çıkar.
