2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Havuç en yaygın sebzelerden biridir. Bunları yılın herhangi bir zamanında marketlerde bulabilirsiniz.
Havuçlar vitamin ve lifle doludur, bu nedenle havuçlu bir monodiyet, ilkbaharda kilo verme planlarınıza mükemmel bir şekilde uyacaktır.
Havuç diyeti oldukça çiğ ve ağırdır, ancak sadece üç gün sürer. Bu süre zarfında sadece havuç salatası ve daha az elma yemeniz gerekecek. 1-2 adet taze havuç, elmayı rendeleyin, limon suyu ve bir tatlı kaşığı bal ekleyin.
Havuçlar gençse, besin açısından en zengin olduğu için üst yüzeylerini çıkarmayın.
Günde 4 kez havuç salatası yiyin. Havuç suyu ve yeşil çay içebilirsiniz. Sabah ve akşam bir bardak yağsız süt veya yoğurt unutmayın. Onsuz, havuçta bulunan besinlerin yarısı vücut tarafından özümsenemez.
Bu diyete 3 gün devam edin, dördüncü gün haşlanmış patates ve haşlanmış yağsız et ile öğle yemeği yapın. Sonra normal diyetine döndü.
Sonuç: Havuçlu bu diyetle 2-3,5 kg kaybedebilirsiniz. Tekrar yapmaya karar verirseniz, en az bir veya iki ay içinde yapmak iyi bir fikirdir.
Artıları:
- Havuç birçok faydalı madde içerir - askorbik ve pantotenik asit, A, D, E, K, B2, B12 vitaminleri ve tabii ki mükemmel bir antioksidan olan karoten. Ayrıca çok lif. Havuç bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı düzenler, görme keskinliğini artırır.
- Bu diyet gülüşünüzü etkileyecek. Havuç plakla başa çıkacak ve ağzınızı diş fırçasından daha iyi temizleyecektir. Ancak unutmayın - diş etleriniz zayıfsa, sık sık havuç tüketimi onlara zarar verebilir.
Eksileri:
- Havuç midede sindirimi zor olan kaba ve sert bir besindir. Sindirimde zorluk çekiyorsanız, bu diyete başlamasanız iyi olur.
- Havuçlu monodiyetin uygulanması oldukça zordur.
Önerilen:
Karbonhidratsız Diyet Hakkında Her şey Tek Bir Yerde
Karbonhidratsız diyet biriken yağları temizlemek için uygulanan bir rejimdir. Genellikle kas pahasına yağları temizlemek isteyen sporcular tarafından tercih edilir. Diyet, sebzelerden elde edilenler hariç, karbonhidratları tamamen dışlar.
Botulizm: Hakkında Bilmemiz Gereken Her şey
/ undefined Clostridium botulinum neden oldukları en zehirli maddelerden biridir botulizm , hayatı tehdit eden felçli bir hastalık. Clostridium botulinum bakterileri, nefes almak için kullanılan kasları felç ederek solunum yetmezliğine neden olan bir toksin üretir.
Bal Diyeti Hakkında Her şey
İlkbahar, kışın forma girmeniz ve aldığınız kiloları vermeniz gereken zamandır. Bal diyeti ile elbette bu ürüne tam olarak dahil edilemez. Doğal kökenine rağmen, bal büyük miktarlarda çok faydalı değildir. Bu nedenle bu diyet, güzel bir ilaveye sahip oldukça standart bir gıda setinden oluşur - bal.
Yüksek Karbonhidrat Diyeti Hakkında Her şey
Diyetin adı, tüketilen ana gıdaların karbonhidrat bakımından zengin olduğunu göstermektedir. Yüksek karbonhidrat diyeti tonlar ve vücudu enerji ile şarj eder, kas kütlesi kazanmanın bir yolu olarak fitness hayranları arasında popülerdir.
Fasulye Diyeti Hakkında Her şey
Fasulyeler ideal bir diyet ürünüdür. İçindeki kaloriler küçüktür ve aynı zamanda besin ve vitamin bakımından zengindir. Protein açısından fasulye, et ve balığa benzer. Ek olarak, fasulyeler lezzetlidir ve onları yılın herhangi bir zamanında nispeten az parayla mağazadan satın alabilirsiniz.
