2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Durumumuz birçok faktöre bağlıdır. Ayrıca yediklerimizden! Yiyeceklerimizde ne kadar fazla şeker olursa, cildin durumu o kadar kötü olur. Günlük menünüzde şekerden nasıl kaçınılır?
Ve şeker neden bizim için gerçekten bir düşmandır?
Herkes kusursuz bir ten rengi göstermek ister, ancak herkes ona nasıl düzgün bakılacağını bilmiyor.
Birçok element cildimizin durumunu etkiler. Birçok bağımlılık, sürekli stres altında yaşamak, klimalı odalarda sayısız saatler geçirmek, güneş eksikliği (dolayısıyla D vitamini), her şey önemlidir.
En pahalı kremleri kullansak, sigarayı bıraksak ve her gün 15 dakika güneşte kalsak bile sağlıklı beslenmezsek hiçbir şey değişmeyecek!
Cildimizi içeriden beslediğimiz şey çok önemlidir. Ne yazık ki, günlük menümüze yıkıcı bir içerik hakim - şeker.
Çay ve kahveyi tatlandırıyoruz. Öğün aralarında en sevdiğimiz hamur işlerini yeriz. Akşam yemeğinde ise sağlıklı bir salata değil, reçelli ve kremalı krep yeme eğilimindeyiz. Gazlı içecekler her yerde bulunur. En sevdiğimiz alkolde ne kadar şeker olduğundan bahsetmiyoruz bile.
Vücut şekere nasıl tepki verir?
Tatlı yediğinizde, kan şekeri seviyeniz önemli ölçüde yükselir. Sonuç, insülin ve büyüme hormonunda bir artıştır. Yağ bezlerinin kanallarından sorumlu hücreler bölünmeye başlar. Yağ birikmeye başlar. Ayrıca karaciğerdeki yağ seviyesi artar ve bu da vücutta protein eksikliğine yol açar. Organlarımız kan damarlarına bağlıdır, bu nedenle çok az protein aldığımızda kandaki testosteron seviyesi yükselir. Ve bu hormon cilt problemlerinden büyük ölçüde sorumludur.
Şekerin cilde zararı nedir?
Şeker ve sivilce
Tüm süreçler yüksek insülin seviyeleri ile başlar ve biter. Bu hormonun seviyesi yükseldiğinde cilt iltihabı daha da yoğunlaşır yani sivilce kötüleşir. Böylece aknenin ana suçlusu şekerdir ve yüzünde siyah noktalar. Sivilce sorunu ilaçlara ve kozmetiklere yanıt vermediğinde dermatologlar şekersiz bir diyet önermektedir. En azından basit şekerlerin alımını sınırlandırmalıyız. Sayılarını %10'a kadar azaltmayı başardığımızda cildimiz bir değişiklik hissedecektir.
Şekerin zararı nasıl durdurulur?
Her şeyden önce, beyaz un ürünlerini unutun - makarna ve beyaz ekmek yemeyin. Çay veya kahveye şeker eklemeyin. Meyve veya fındık tatlıları ile değiştirin. Sadece su ve bitki çayları için. Diğer cazip içecekler - meyve suları, nektarlar veya gazlı içecekler, alkol, konserve şeker nedeniyle cildin durumunu kötüleştirir.
Gerçek şu ki, şekeri durdurmak veya büyük ölçüde düşürmek etkiye yol açar - görünümü ve sağlığı iyileştirir. Bu nedenle menünüze belli bir disiplin eklemekte fayda var.
Kendinizi emniyete alın şekersiz güzel cilt!
Önerilen:
Baharat Karaciğere Zarar Verir Mi
Karaciğer, insan vücudundaki en büyük bezdir ve hasar gördüğünde yenilenme yeteneğine sahiptir. Yağların ve besinlerin emilimini desteklemek, enerji üretimi, tiroid hormonlarının düzenlenmesi ve vücudun detoksifikasyonunu desteklemek gibi birçok önemli işlevi yerine getirir.
Bal Diyabete Zarar Verir Mi?
Her diyabet hastasının diyeti, şeker ve tatlı alımı konusunda oldukça katıdır. Bu nedenle, şeker hastaları için bala izin verilip verilmemesi şaşırtıcı değildir. Diabetes mellitus, vücuttaki kan şekerinin yükseldiği tedavisi olmayan bir hastalıktır.
Kızartma, Hepatit Kadar Zarar Verir
Yakın zamana kadar fast food severlerin ve yağlı burgerlerin en büyük endişesi, sevdikleri yiyeceklerin vücuda verdiği yüzlerce kaloriydi. Kötü haber şu ki, bu tür yiyeceklerin düzenli tüketiminden yalnızca beliniz zarar görmez. Kötü beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırmanın sonuçları, yeni kitabını sunmaya davet edildiği The Doctors adlı TV programında Dr.
Şeker Vücudumuza Nasıl Zarar Verir?
Gezegenimizin her üç sakininden biri aşırı kilolu. Dünya bilim adamlarının birçok çalışmasına göre bunun nedeni, aşırı şeker tüketimi . Bu tatlı ürün alkol ve uyuşturucu kadar bağımlılık yapıyor. Beyaz toz, metabolik süreçlerle ilgili birçok hastalığın provokatörüdür.
Fast Food Vücudumuza Nasıl Zarar Verir?
Fast food, ruh halini yükselten bir yiyecek olarak tanımlanır. Uzun süreli alımı kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini artıran doymuş yağlar açısından zengindir. Araştırmalar ayrıca bazı durumlarda doymuş yağların kanser riskini artırdığını gösteriyor.
