2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hipotiroidizm, tiroid hormonlarının üretiminin azalması ile karakterizedir. Bu hormonların eksikliği çoğu organda sorunlara yol açar.
Hipotiroidizmde belli bir diyete uyulmalıdır. Vücuttaki oksidatif süreçlerin uyarılmasını vurgular.
Yiyeceklerin enerji değerini sınırlamak, karbonhidratlar pahasına ve daha az oranda yağlar pahasına olmalıdır.
Hayvansal yağlar, yağlı etler, yağlı balıklar, sakatat, tereyağı, krema, şeker, bal, reçel, makarna gibi kolesterol açısından zengin ürünlerin tüketimini sınırlamak önemlidir.
Bitkisel selüloz bakımından zengin ürünlere - tatlı olmayan sebze ve meyvelere vurgu yapılmalıdır. Selüloz az kalori ile tokluk hissi yaratır.
Tuz tüketimi sınırlandırılmalıdır. Açlıktan kaçınmak için beş veya altı öğün yemek iyidir. Çavdar ve kepekli ekmek tüketimi tavsiye edilir.
Puf böreği ve mayalı hamura izin verilmez. Haftada en fazla üç yumurta, tercihen yumuşak haşlanmış yiyebilirsiniz.
Süt, laktik asitli içecekler, yağsız süzme peynir, tuzsuz peynir tüketilmesi tavsiye edilir. Krem tüketilebilir, ancak bitkisel kökenlidir.
Makarna ve bakliyat tüketimi sınırlıdır. Çiğ, kavrulmuş ve pişmiş sebzelerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Mantar, şalgam, ıspanak, rıhtım tüketimi sınırlıdır. Tatlılara özen gösterilmelidir. Tatlı krema, dondurma ve çikolata tüketimi sınırlıdır.
Önerilen:
Mide Krampları Için Diyet
Mide kramplarının birçok nedeni vardır ve bunlar vücudunuzu dolaylı veya doğrudan etkileyebilir. Sindirim sisteminizden, aortunuzdan, apandisitinizden, böbreklerinizden, dalağınızdan gelebilirler veya bazı enfeksiyonlardan kaynaklanabilirler.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Hipotiroidizm Ile Kilo Kaybı
Hipotiroidili birçok hasta kilo verememekle mücadele eder ve kilo vermek onlar için bir zorluktur. En son araştırmalar, iki anahtar hormonun - leptin ve T3'ün değerlendirilmesine odaklanmaktadır. Leptin hormonunun vücut ağırlığı ve metabolizmanın ana düzenleyicisi olduğu bulunmuştur.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
Hipotiroidizm Ve Vitaminler
Bazı besinler vardır, yani. Tiroid fonksiyonu için çok önemli olan vitamin ve mineraller. Bu vitamin ve mineraller düzenli olarak alınmalıdır. Bu elementlerin faydası, sadece hipotiroidizme değil, ötiroidiniz varsa da iyi olmalarıdır. Bu mikro besinler, vücudunuzdaki enerji seviyesini geri kazanmak ve bağışıklığı artırmak için faydalı olacaktır.
