2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazı besinler vardır, yani. Tiroid fonksiyonu için çok önemli olan vitamin ve mineraller. Bu vitamin ve mineraller düzenli olarak alınmalıdır.
Bu elementlerin faydası, sadece hipotiroidizme değil, ötiroidiniz varsa da iyi olmalarıdır. Bu mikro besinler, vücudunuzdaki enerji seviyesini geri kazanmak ve bağışıklığı artırmak için faydalı olacaktır.
Hipotiroidizm, tiroid bezinin tiroksin hormonunu vücudun ihtiyaç duyduğu miktarda yetersiz üretmesi durumudur. Bu hormon doğrudan metabolizma ile ilgili olduğu için, bezin işlev bozukluğu veya tiroksinin nitelik ve niceliğinde bir değişiklik olduğunda vücudun tüm mekanizması bozulur.
Kullanılacak vitamin ve minerallerin bir listesi:
1. Selenyum: Selenyum, T3 ve T4 sentezinde kullanılır. Kan testiniz T3 seviyenizin T4 seviyenizin gerisinde kaldığını gösteriyorsa selenyum içeren bir takviye almaya başlamalısınız.
2. B Vitaminleri: B vitamini grubu vücutta T4 sentezi için son derece faydalıdır. Standart B vitamini kompleksi alarak, tiroid bezi için yeterli besin aldığınızdan emin olacaksınız.
3. İyot: İyot eksikliği, yoksul ülkelerde hipotiroidizmin önde gelen nedenlerinden biridir. Ek olarak iyot veya iyot hapları alabilirsiniz. Burada iyot takviyesinin sadece iyot eksikliğinden kaynaklanan hipotiroidiniz varsa alınması gerektiğine dikkat edilmelidir, çünkü çok fazla iyot tiroid bezinin normal fonksiyonunu da değiştirebilir.
4 Çinko: Araştırmalar, şiddetli çinko eksikliğinin hipotiroidizmi tetikleyebileceğini gösteriyor. İyot eksikliğinden farklı olarak, gelişmiş ülkelerde sağlıklı bir atmosferde yaşayan insanlar için bu nadirdir.
5 Kalsiyum ve magnezyum: Alınması gereken oran çok önemli olduğu için birlikte anılır. Hücresel metabolizmayı düzenledikleri için çinko ile iyi çalışırlar.
Eksiklikleri, hücrelerin besinleri düzgün bir şekilde emmesini engelleyebilir. Hormonlar iyi ve tam olarak kullanılamamaktadır. Bu takviyeler hem eczanelerde hem de bu tür elementleri içeren sebze ve meyvelerin tüketiminde kolaylıkla bulunur.
6. A Vitamini: Hipotiroidizm, vücudun beta-karoteni en değerli A vitaminine dönüştürme yeteneğini açıkça bozar. Bu nedenle, günlük diyet ve besin maddelerinden yeterli miktarda almayan hastaların bu vitamini içeren takviyeleri almaları önerilir.
Doğru A vitamini dozu konusunda doktorunuza danışmalısınız çünkü A vitamini dozu yüksek olduğunda olumsuz ve yan etkilere neden olabilir.
Vitaminler insan vücudunun hastalıklarla savaşması için son derece önemlidir. Vücudun bağışıklığı geliştirmesi ve vücuttaki yavaş metabolizmayı hızlandırması için gereklidirler.
Önerilen:
Hamilelik Sırasında Zorunlu Vitaminler
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en harika andır. 9 ay boyunca ruh ve beden, yaşamı yaratmaya hazırlanmak için değişir. Ve hamilelik sırasında zorunlu şeylerden biri de mineral ve vitamin alımıdır. En zorunlu vitaminler ve bunları nereden alabileceğinizle ilgili bu makaleyi okumanızı öneririm:
Elmada Hangi Vitaminler Var?
Hemen hemen her diyete dahil edilirler. elmalar . Bunun dışında hemen hemen her beslenme uzmanı, doktor ve herhangi bir beslenme uzmanı günlük alımlarını önerir. En iyi şey, dürüst olmak gerekirse, elmanın küçük parmağına basamayan mucizevi egzotik meyvelerin aksine, lezzetli meyvenin herkese açık olmasıdır.
Vitaminler De Zararlı Olabilir
Birkaç yıldır vitamin ve mineral kullanımında gerçek bir patlama oldu. Önerilen normu 10 ila 100 kat aşan dozlarda alınırlar. Bu sayede birçok kişi soğuk algınlığı, obezite, kardiyovasküler ve cilt hastalıkları, periodontitis ve hatta kanserden kurtulmaya çalışmaktadır.
Hipotiroidizm Için Diyet
Hipotiroidizm, tiroid hormonlarının üretiminin azalması ile karakterizedir. Bu hormonların eksikliği çoğu organda sorunlara yol açar. Hipotiroidizmde belli bir diyete uyulmalıdır. Vücuttaki oksidatif süreçlerin uyarılmasını vurgular. Yiyeceklerin enerji değerini sınırlamak, karbonhidratlar pahasına ve daha az oranda yağlar pahasına olmalıdır.
Hipotiroidizm Ile Kilo Kaybı
Hipotiroidili birçok hasta kilo verememekle mücadele eder ve kilo vermek onlar için bir zorluktur. En son araştırmalar, iki anahtar hormonun - leptin ve T3'ün değerlendirilmesine odaklanmaktadır. Leptin hormonunun vücut ağırlığı ve metabolizmanın ana düzenleyicisi olduğu bulunmuştur.
