Portakal Suyu - Tehlikeli Olduğu Kadar Lezzetli

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Portakal suyu haklı olarak dünyada en çok sevilen ve tüketilen meyve suyu olduğu söylenebilir. Birçok kişi için "bir bardak taze meyve suyu" denilince akla gelen ilk çağrışım, taze meyve suyudur. Portakal suyu.

Doğal meyve suları üreten firmaların reklamlarının çoğu yüz için kullanılmaktadır. portakallı içecek, çok çeşitli meyve suları üretmelerine rağmen.

ama güvenli mi Portakal suyubüyük miktarlarda tüketildiğinde? Evet olduğu ortaya çıktı. Birçoğumuzun en sevdiği içeceğin endikasyonları ve kontrendikasyonları ile optimal dozu vardır.

portakal suyunun faydaları

Taze sıkılmış portakal suyu bol miktarda A ve B vitamini içerir. Çok büyük olmayan miktarlarda ayrıca B vitaminleri (B6, B2, B1), vitamin K ve E, biotin, folik asit ve ayrıca inositol, niasin ve on bir esansiyel amino asit içerir.

Ayrıca portakal suyu potasyum, kalsiyum, fosfor, bakır, demir, magnezyum ve çinko eser elementleri içerir.

Portakal suyu çok miktarda C vitamini nedeniyle bağışıklığı artırmaya yardımcı olur, yorgunlukla savaşır, kan damarlarını güçlendirir. Taze portakal içeceği genellikle hipertansiyon ve ateroskleroz için önerilir.

Taze sıkılmış portakal suyu vücuttaki iltihabı bastırır. Antioksidanların bolluğu, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi durduran mükemmel anti-inflamatuar etkilere sahiptir. içindeki antioksidanlar portakal suyu korumak kalp krizi ve felç gibi tehlikeli hastalıklardan.

taze portakal eklem, karaciğer, akciğer, deri hastalıklarından muzdarip kişiler tarafından tüketilmesi önerilir ve ayrıca kansızlığa yardımcı olur.

Üzerinde çok değerli mülk taze portakal suyu böbrek taşlarına karşı koruma yeteneğidir. Bunun nedeni içinde bulunan ve böbrek taşlarının oluşumunu engelleyen, böbrek fonksiyonunu bozan ve organların doğal drenajını engelleyen sitrik asittir.

C vitamini Portakal suyu sağlıklı ve güzel bir cilt için gerçek bir iksirdir. Kollajen sentezini uyarır ve cildi zararlı ultraviyole ışınlarından korur. Cildin güneş ışığının zararlı etkilerine daha duyarlı olduğu sıcak yaz aylarında daha fazla portakal suyu için.

portakal suyunun zararları

Portakal suyu HAYIR mide suyu asiditesi yüksek, mide ve on iki parmak bağırsağında gastrit veya ülseri olanlar için faydalı bir içecektir.

Tonik hemen hemen tüm bağırsak hastalıkları için önerilmez. Bu meyve suyuna tekrar ulaşmadan önce bu tür problemlerin olmadığından emin olun.

Listelenen hastalıklardan herhangi birinden muzdaripseniz, ancak çok fazla portakal suyunu seversin, uzmanlar su ile seyreltmeyi tavsiye ediyor.

Portakal suyunun da diğer tüm meyve suları gibi önemli bir dezavantajı vardır. Çok fazla meyve şekeri içermesi. Bu nedenle, daha büyük miktarlarda tüketilen portakal suyu, elbette yiyecek ve içecek olarak aldığımız (yararlı veya değil) diğer her şeyle birlikte, obezite veya tip II diyabetin bir nedeni olabilir.

Unutulmamalıdır ki diyabet veya obezite riski ile ilgili olarak, portakal suyu riskli. Elma suyuyla karşılaştırıldığında, portakal suyu "sinsi"nin iki katıdır.

Portakal suyu tavsiye edilir Birçok diyette kilo vermek için kullanılır, ancak sadece bileşimindeki meyve şekeri kilo vermeyi zorlaştırabilir. Meyve suyu içerken, sıvı halde nasıl büyük miktarda kalori aldığımızı anlamıyoruz ve bu bel için ciddi bir risk. Yani kilo vermek yerine kilo almaya bile başlayabiliriz.

Bazı beslenme uzmanlarına göre portakal suyu düşündüğümüzden çok daha tehlikeli olabilir. Mide enfeksiyonlarına ve rahatsızlıklarına yol açan tehlikeli bakteriler içerebilir. Benzer bir etki, meyvelerin uygun olmayan şekilde depolanması ve meyve suyunun kötü hijyene sahip metal kaplarda saklanması ile ortaya çıkar.

olmaya karar verirsen portakal suyu satın al, sipariş verdiğiniz yeri her zaman iyi değerlendirin. Evde hazırlayacaksanız, narenciye presini veya meyve sıkacağını iyice temizlediğinizden emin olun.

Doğru kullanım şekli

Uzmanlar, kabul edilebilir olduğunu hatırlatıyor faydalı miktarda portakal suyuBir kişinin bir hafta içinde tüketmesi gereken miktar üç ila altı bardaktır (150-200 ml). Bu, mide şikayeti olmayan tamamen sağlıklı kişiler için geçerlidir. Yukarıdaki koşullardan herhangi birine sahip olmasanız bile, bu narenciye suyunu içerek de aşırıya kaçmamalısınız. Tüm sağlıklı gıdalarda olduğu gibi, kural aşırıya kaçmamaktır.

kaçının evet portakal suyu iç aç karnına, çünkü mukoza zarlarını daha da tahriş eder. Birçoğumuz sabah kahvesi ile karıştırıyoruz ki bu mide için daha da zararlı çünkü kafein de mideyi tahriş ediyor. Taze portakal suyu içmeden en az 30 dakika önce veya sonra kahvenize ulaşmak en iyisidir. Sağlığınızı gereksiz yere riske atmadan taze meyvelerden en iyi şekilde yararlanmak için önceden kahvaltı etmeye çalışın.