2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Havuçlartavşan patatesi olarak da adlandırılan, gençliğin bir ürünü, güzelliğin kralı ve hatta cücelerin inceliği. Bu sebze vazgeçilmez bir antioksidan, mineral ve element kaynağıdır.
Bileşiminde vücudumuz için gerekli olan yaklaşık 30 maddeyi içerir. Karoten belki de bunların en ünlüsüdür. Sarı-turuncu boya sadece meyvede değil, havuçların sap ve köklerinde de bulunur. Akciğer fonksiyonunu iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir ve zihinsel ve fiziksel gelişim üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Karotenin ana değeri gelişmiş görmedir. Bir mucize beklemeyin: miyopiyi havuç yardımıyla düzeltmek gerçekçi değildir, ancak gözler için düzenli olarak faydalı eser elementler sağlamanız gerekir. Bilim adamlarına göre, bunu yapanlar düzenli olarak havuç yemek, katarakt riskini %40 azaltır. Karotene ek olarak sebzeler, stresi azaltan, cildi serbest radikallerin etkilerinden koruyan, yaşlanma sürecini yavaşlatan, saç durumunu iyileştiren fitoen, fitofluen ve likopen - antioksidanlar içerir. Bu yüzden üzgün olduğunuzda bir kalıp çikolata çiğnemeyin, havuç ezin.
ham formda havuçlar diş etlerini güçlendirir, yağ oluşumunu engeller ve beriberi ile mücadele eder.
Haşlanmış havuç ne kadar faydalıdır?
Onlar yardım eder disbakteriyozda. Kök, bazı samimi sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır - pamukçukla etkili bir şekilde savaşır ve emziren annelerde emzirmeyi iyileştirir.
Küçük miktarlarda havuç ayrıca pantotenik ve askorbik asit, yağlı ve uçucu yağlar, B vitaminleri, magnezyum, kalsiyum, potasyum, sodyum, fosfor, kükürt ve çinko içerir. Aslında, çok önemli vitaminleri havuç tüketimifigürünüze zarar vermeden (100 gr havuçta 32 kalori vardır).
Dikkatli ol! Havuçların birkaç kontrendikasyonu vardır, ancak varlar. Hamile kadınlar onları aç karnına, günde ikiden fazla yememelidir. Aksi takdirde A vitaminine dönüşen beta-karoten fetüse bile zarar verebilir. Sindirim sistemi hastalıkları için önerilmez.
Aslında buna rağmen havuçlar bir diyet ürünüdür, birçok şeker içerirler: glikoz, nişasta, pektin ve diğerleri. Bu nedenle akşamları çıtır havuç yemek tavsiye edilmez.
Önerilen:
Portakal Suyu - Tehlikeli Olduğu Kadar Lezzetli
Portakal suyu haklı olarak dünyada en çok sevilen ve tüketilen meyve suyu olduğu söylenebilir. Birçok kişi için "bir bardak taze meyve suyu" denilince akla gelen ilk çağrışım, taze meyve suyudur. Portakal suyu . Doğal meyve suları üreten firmaların reklamlarının çoğu yüz için kullanılmaktadır.
Greyfurt - Tehlikeli Olduğu Kadar Faydalı
Greyfurt, tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişen tropikal bir narenciye meyvesidir. İlk olarak Avrupalılar tarafından 18. yüzyılın sonlarında Jamaika ve Barbados adalarında keşfedildi. Uzun zamandır düşünülüyordu greyfurt bir çeşittir pomelo'nun.
Avokado Faydalı Olduğu Kadar Lezzetlidir
Avokado, Aztek zamanlarına kadar uzanır. İspanyol fatihler, Aztekler tarafından ağaçtan elde edilen yağdan sonra ona abagado adını verdiler. Bugün bile bu yağlı ve yumuşak meyve dünya çapında oldukça değerlidir. Bunu güvenle söyleyebiliriz avokado tadı sebze gibi olan ve beslenme açısından cevize benzeyen bir meyvedir.
Gluten Aslında Ne Kadar Zararlı
Diyetinizden glüteni ortadan kaldırmak, sahip olduğunuz (eğer varsa) semptomlarınıza bağlıdır. Gluten çok ilginç bir kıvama sahiptir. Kendi başına besleyici bir faydası yoktur, ancak onu içeren gıdalardan elde edilebilecek faydalar çoktur.
Sarımsak Tuzu - Ne Kadar Faydalı Olduğu Inanılmaz
Sarımsak tuzu kuru kıyılmış sarımsak (tercihen toz) ve tuzun karıştırılmasıyla elde edilen bir baharattır. Genellikle üç kısım tuz ve bir sarımsak tozundan oluşur. Sarımsak tuzu, kurucu sarımsağın mutfak ve iyileştirici özelliklerinin çoğunu içerir.
