2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu kişiye göre konsantrasyonu arttırmanın en uygun yolu kahvedir. Ancak yeni bir araştırma, bu amaç için en iyi içeceğin portakal suyu olduğunu iddia ediyor.
Bilim adamları, uykulu hissettiğinizde ve yeterince konsantre olmadığınızda, taze sıkılmış bir bardak üzerine bahse girmenizi tavsiye ediyor. Portakal suyu. Deneyler, kahvaltıda portakal suyu içenlerin, kahve içenlere göre daha uzun süre uyanık kaldıklarını ve konsantre olduklarını göstermiştir.
Özellikle kafeinin işlevleri düşünüldüğünde sonuçlar oldukça ilginç. Aynı anda entelektüel yetenekleri, duyusal duyarlılığı ve ruh halini uyaran güçlü bir canlandırıcı etkiye sahip bir enerji uyarıcısıdır.
Ancak narenciye sularındaki flavonoidler çok daha güçlüdür. Beyne giden kan akışını doğal bir şekilde iyileştirir, böylece beyin hücreleri arasında bilgi geçişini kolaylaştırır.
Bir bardak portakal suyu sizi neşelendirmenin yanı sıra birçok fayda ve sağlıklı besin de getirecektir. Kahvaltıda bir bardak taze sıkılmış portakal suyu vücuda gün için gerekli olan tüm C vitaminini sağlar. Ayrıca potasyum, folik asit, bitkisel besinler, tiamin ve diğerleri içerir.
Hepsi yüksek tansiyonu düşürmeye, kardiyovasküler hastalık ve felç riskini azaltmaya, karbonhidratlardan enerji açığa çıkarmaya, iştahı düzenlemeye, kas fonksiyonunu ve sinir sistemini korumaya yardımcı olur. Bileşimindeki doğal antioksidanların olduğuna inanılmaktadır. Portakal suyu oksidasyonu ve hücre hasarını önleyerek kanser geliştirme riskini azaltır.
Kahveyi daha sağlıklı bir enerji kaynağıyla değiştirmek istiyorsanız, tasarruf edin Portakal suyu size fayda sağlayacak birkaç içecek ve yiyecek daha var. Avokado ve kepekli tahıllar üzerine bahse girin, çünkü onları yemek beyin hücrelerini besler ve onları konsantre tutar.
Diğer bir sağlıklı seçenek, omega-3 yağ asitlerinin beyin ve bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkisi olduğu gösterilen balıktır. Çilek hayranı iseniz, yaban mersini sizin için bir seçenek. Bilişsel ve motor becerileri geliştirdikleri bulunmuştur.
Önerilen:
Kahve Ve Kola Yerine Ginseng Için
Ginseng bitkisinin kökleri, bir takım iyileştirici özelliklere sahip olmasının yanı sıra, aynı zamanda en etkili canlandırıcı ajanlardan biridir. Bitkiden hazırlanan içecekler sinir sistemini tonlandırma ve uyarma özelliğine sahiptir. Kahve ve araba için harika bir alternatif.
C Vitamini Yutmak Yerine Saf Portakal Suyu Için
Portakallar birçok sağlıklı meyve arasındadır, ancak daha spesifik eylemleri nelerdir? Hem C vitamini hem de A vitamini, B6 vitamini, potasyum ve kalsiyum bakımından zengindirler. Portakal, içerdiği lif sayesinde mide-bağırsak sistemini olumlu etkiler.
Maden Suyu Yerine Musluk Suyu Için
Son araştırmalara göre musluk suyu içmek için daha iyi bir seçimdir - mineralize olması tercih edilir. Çocuk doktorları bile küçük çocuklar için tavsiye ediyor. Onlara göre, mineral içeriği yüksek su için para vermek yerine, evden bir şişe musluk suyu öğrenciler için daha iyi bir çözümdür.
Sabahları Kahvaltı Yerine Bu Suyu Için Ve Farkı Göreceksiniz
Her sabah, her birimiz uyanmak ve onu bekleyen uzun güne hazır hissetmek için bir fincan koyu kahvenin hayalini kurarız. Ancak güne bir fincan aromalı kahve ile başlamak yerine, bir bardak taze sıkılmış limon suyu ile güne merhaba diyebilirsiniz.
Portakal Ve Portakal Suyunun Birçok Faydası
Portakal büyüklü küçüklü herkesin tercih ettiği en lezzetli ve sulu meyvelerden biridir. Bu ayçiçeği meyvesinin içerdiği besinler, vücudun kardiyovasküler problemler, kanser ve gastrointestinal rahatsızlıklar gibi ciddi hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur ve ayrıca anti-inflamatuar ve antioksidan etkileri olduğu bilinen elementleri içerir.
