2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Makrobiyotik diyet sadece kilo vermekten ibaret değildir. 100 yılı aşkın bir süredir bilinen, hayatınızda mutluluk ve uyum sağlamanın bir yoludur. Belirli bir diyet yoluyla, diyet işlenmemiş gıdaların ve organik olanların tüketimini teşvik eder.
Yin ve Yang felsefesine güvenerek, makrobiyotik diyet daha sağlıklı bir yaşam tarzı elde edin. İnsanı vücudunu dinlemeye ve ona ihtiyacı olanı sağlamaya çağırır.
Burada faydalı olduğu düşünülen besinler kepekli tahıllar, sebzeler, tahıllardır. Ürünleri bütün olarak yemek önemlidir, çünkü ancak bu şekilde tüm lezzet ve sağlık özelliklerini korurlar. Ve bütün olarak tüketilemeyenler, tam olarak kullanılmak üzere.
Anlamak makrobiyotik diyetin özü kişinin hayatında fiziksel ve psikolojik açıdan dengeyi sağlaması önemlidir. Ortalama olarak günlük menünün %40 ila 60'ı kahverengi pirinç, arpa, darı, yulaf ve mısır gibi tam tahıllara dayanmalıdır. Sebzeler bunun %20 ila %30'unu oluşturmalıdır. Ve %5-10 arası baklagiller, deniz yosunu gibi deniz sebzeleri ve diğerleri için.
Deniz ürünleri, glüten içeren gıdalara izin verilir, ancak süt ürünleri, yumurta, kümes hayvanları, işlenmiş gıdalar, rafine şeker ve ayrıca kuşkonmaz, patlıcan, ıspanak, domates, kabak ve diğerleri gibi bazı meyve ve sebzelerin tüketilmemesi önerilir.
Sıvılar sadece susuzluk hissedildiğinde tüketilir. Burada gıda alımının uzun süreli çiğnenmesi önemli bir durumdur. Bunu her lokma ile ortalama 50 kez yapmak standart olarak kabul edilir, böylece ona şükranlarını ifade eder. Ayrıca günde 3 defaya kadar yenir ve kişi tamamen dolmadan yemeyi bırakın.
Makrobiyotik diyetteki ürünler çoğunlukla pişmiş, kaynatılmış veya buğulanmış olarak hazırlanırlar ve makrobiyotik diyetin savunucularından bazıları elektrik değil, doğal malzemelerden yapılmış yemekler kullanır.
Bu makrobiyotik diyet yasaklar paketlenmiş gıdaların ve evde yetiştirilenlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Önerilen:
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Makrobiyotik Mutfağı Ile Kilo Kaybı
Yemek yemek önemlidir, ancak sağlıklı olmak için doğru yiyecekleri seçmemiz gerekir - bu, makrobiyotik mutfağın iyi bilinen bir ilkesidir. Makrobiyotik diyete pek diyet diyemeyiz. Burada, aşırıya kaçmadan ve kendimize fazla yüklenmeden vücudumuz için ihtiyacımız olanı sağlayan, sürekli ve dengeli bir beslenmeden bahsediyoruz.
Makrobiyotik Mutfağı Için
Makrobiyotik mutfak kavram olarak çok fazla bilinmiyor. Makrobiyotiklerin incelenmesi antik çağda başladı. Daha sonra 1950 yılında bilim adamı George Osawa tarafından Avrupa'ya getirilmiştir. Aslında makrobiyotik bir yaşam biçimi, daha doğrusu sağlıklı bir yaşamdır.
Makrobiyotik Ve Vejeteryan Mutfağı Arasındaki Fark
Makrobiyotik ve vejeteryan mutfağı arasındaki benzerlikleri ve farklılıkları anlamak için ilkelerini bilmemiz gerekir. "Makrobiyotikler" terimi Hipokrat tarafından da kullanılmıştır. Genelde uzun ömürlü insanları anlatır. Diğer antik bilim adamları bu kelimeyi sağlıklı beslenme, egzersiz ve duygusal dengeyi içeren dengeli bir yaşam tarzını tanımlamak için kullandılar.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
