2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yemek yemek önemlidir, ancak sağlıklı olmak için doğru yiyecekleri seçmemiz gerekir - bu, makrobiyotik mutfağın iyi bilinen bir ilkesidir. Makrobiyotik diyete pek diyet diyemeyiz. Burada, aşırıya kaçmadan ve kendimize fazla yüklenmeden vücudumuz için ihtiyacımız olanı sağlayan, sürekli ve dengeli bir beslenmeden bahsediyoruz.
Makrobiyotik diyetin, takip edilirse iyi durumda kalmanıza, kilo vermenize izin verecek birkaç kuralı vardır. Önemli bir kural, bir önceki günden kalan yiyecekleri yememektir. Bu rejim, gazlı içecekler, şeker, çikolata ve dondurmayı şiddetle tavsiye eder.
Makrobiyotik rejimin amacı vücutta dengeyi sağlamak - yin ve yang'ı eşitlemektir. Bu tür diyetin kuralları uzun zaman önce Georges Osawa tarafından icat edildi ve bugün hala daha fazla popülerlik kazanarak takip ediliyor.
Ton, sağlık ve mutluluk - makrobiyotik mutfak ve beslenme ilkeleri, ancak bunlara nasıl ulaşılır?
Her türlü işlenmiş gıdadan kaçınmak çok önemlidir - doğal, organik gıdaların tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.
Makrobiyotik mutfakta herhangi bir ek vitamin ve takviye yasaktır. Bu nedenle, doğru gıdayı seçmek önemlidir. Bireysel yemekler olası tüm tatları içermemelidir - bunun yerine tatlı ve ekşi gibi benzer olmaları gerekir.
Makrobiyotik mutfağı ile kilo vermek istediğinize karar verdiyseniz, kurallara uymalı ve katı olmalısınız - 7-10 gün boyunca günde üç kez fasulye yemek iyidir. Onları uygun gördüğünüz gibi hazırlayabilirsiniz - haşlanmış veya kızartılmış, öğütülmüş.
Sözde makrobiyotik diyetin başarılı olması için menünüzde %70'in üzerinde tahıl bulunmalıdır. Diyetinizi meyve ve sebzelerle çeşitlendirebilirsiniz. Yemeği bitirdikten sonra, makrobiyotik mutfağın da bir prensibi olan turşu yemelisiniz.
Meyvelerden her şeyi kullanın - elma tohumları komposto yerine yemek için bir şurup haline getirilebilir. Erik çekirdeklerinden kayısıların yanı sıra kurumaya koyabilir ve badem yerine içini yiyebilirsiniz.
Önerilen:
Kırmızı Diyet (çilek Ve Ahududu Ile Kilo Kaybı)
Kırmızı meyveler - çilek, ahududu, kızılcık, çevremizdeki doğanın gerçek bir armağanıdır. Bu meyveler lezzetli ve ferahlatıcı olmasının yanı sıra güçlü antioksidanlardır. Onlarla kilo verebilir ve kendinizi bir dizi hastalıktan koruyabilirsiniz.
Hızlı Kilo Kaybı Için Ekmek Ile Diyet
Herhangi bir diyette kategorik olarak reddedilen birkaç şey vardır. Belki de sıralama alkol ve ekmek tarafından yönlendiriliyor - alkolün tavsiye edilmediği ve ekmek yemekten kaçınmanın iyi olduğu açıkça belirtilmeyen bir diyeti çok nadiren bulabiliriz.
Zerdeçal Ve Kişniş Karışımı Ile Hızlı Kilo Kaybı
Fazla kilolu veya kendini beğenmiş çoğu insan, kilo vermek için her türlü diyeti veya figürü şekillendirme yöntemlerini denemiştir. Bölünmüş diyet, yüksek profilli 90 günlük diyet, protein diyeti, karbonhidrat diyeti veya her neyse, birçok insan istenen sonuçları elde edememekten veya diyet uygulamak çok sıkıcı ve karmaşık bir iştir.
Makrobiyotik Mutfağı Için
Makrobiyotik mutfak kavram olarak çok fazla bilinmiyor. Makrobiyotiklerin incelenmesi antik çağda başladı. Daha sonra 1950 yılında bilim adamı George Osawa tarafından Avrupa'ya getirilmiştir. Aslında makrobiyotik bir yaşam biçimi, daha doğrusu sağlıklı bir yaşamdır.
Makrobiyotik Ve Vejeteryan Mutfağı Arasındaki Fark
Makrobiyotik ve vejeteryan mutfağı arasındaki benzerlikleri ve farklılıkları anlamak için ilkelerini bilmemiz gerekir. "Makrobiyotikler" terimi Hipokrat tarafından da kullanılmıştır. Genelde uzun ömürlü insanları anlatır. Diğer antik bilim adamları bu kelimeyi sağlıklı beslenme, egzersiz ve duygusal dengeyi içeren dengeli bir yaşam tarzını tanımlamak için kullandılar.
