2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Popüler bir diyet, midenizde yoğurt yiyerek sadece bir haftada forma girmenizi sağlar. Bu diyetle 4 ile 6 kilo arasında verebileceğiniz söyleniyor.
Hafta boyunca sınırsız yoğurt yiyebilirsiniz ancak diğer ürünlerin tüketimini de göz önünde bulundurmalısınız.
Beslenme uzmanları da yoğurt diyetinin etkisinin farkındalar ancak bu diyetin çok sık uygulanmaması gerektiği konusunda uyarıyorlar.
İki ayda bir bu diyeti uygulamak caizdir ve haftanın yedi günü yoğurda ek olarak başka besinler tüketmelisiniz.
Birinci, ikinci ve üçüncü gün menünüze haşlanmış pirinç ve haşlanmış patates eklemeli ve bir kadeh beyaz şarap içmesine izin vermelisiniz. Diğer alkollü veya gazlı içeceklere izin verilmez.
Dördüncü, beşinci ve altıncı günlerde haşlanmış veya kavrulmuş tavuk fileto yemenize izin verilir. Ayrıca bir garnitür taze sebze de ekleyebilirsiniz. Bu günlerde alkole izin verilmez.
Diyetin yedinci gününde yoğurdun yanı sıra muz ve üzüm içermeyen sadece meyve yiyebilirsiniz. Haftalık diyetin son gününde bir bardak beyaz şarap içebilirsiniz.
Beslenme uzmanları, diyetinizi bitirdikten sonra, çok fazla yemeye başlamamanın değil, yediğiniz yiyecek miktarını kademeli olarak artırmanın önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Diyet sırasında günde bir fincanı geçmemek şartıyla kahve ve çay içilebilir.
Beslenme uzmanlarına göre, diyet sadece ilk iki gün boyunca zordur, ancak daha sonra vücut öğünlere uyum sağlar.
Yoğurt diyetini uygulamak çok kolaydır çünkü menünüzde çok çeşitli yiyeceklerin değişmesini gerektirmez.
Yoğurt ile gereksiz kilolardan kurtulmanın yanı sıra vücudunuzdaki toksinleri de temizlemiş olacaksınız.
Yoğurt, çoğu boşaltma diyetinde temel bir unsurdur ve herkes için zorunlu bir sağlıklı besindir.
Önerilen:
Yoğurtlu Bir Haftalık Diyet 5 Kilo Eritir
Bulgar geleneksel mutfağında yaygın olarak kullanılan yoğurdun insan vücuduna birçok faydası bulunmaktadır. Kullanışlı ürün sayesinde fazla kilolarınızı hızla verebilirsiniz. sizi tanıştırıyoruz yoğurtlu bir haftalık diyet , sayesinde 5 kilo verebilirsiniz.
Sürpriz! Fasulyeli Diyet Haftada 7 Kiloya Kadar Erir
Ulusal bir Bulgar yemeği olarak kabul edilen sebepsiz olmayan fasulye, doğanın gerçek bir armağanıdır. Faydaları hakkında çok şey yazıldı, ancak son araştırmalara göre bizi kanserden bile koruyabiliyor. Hayvan çalışmaları, sık fasulye tüketiminin mide veya kolon kanseri riskini yüzde 30'a kadar azaltabileceğini göstermiştir.
Müsli Ile Diyet Bir Haftada Fazla Kiloları Eritir
Müsli diyeti, hızlı kilo vermenin mükemmel bir yoludur. Bu diyetin avantajları arasında aç, eziyet ve memnuniyetsiz kalmanıza gerek kalmayacak, aksine günde birkaç kez lezzetli yemekler yiyebileceksiniz. Ayrıca yüksek tekli doymamış yağ asitleri içeriği nedeniyle fındık, kalbi sağlıklı tutar.
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Üzümlü Diyet: Haftada Eksi 5 Kg
Üzümler lezzetli, doyurucu ve çok faydalı olduğu için diyette en çok tercih edilen besinlerden biridir. Günde sadece bir avuç sulu meyvenin sindirimi iyileştirdiği, kabızlığı önlediği, böbrek fonksiyonuna özen gösterdiği ve tonumuzu geri kazandırdığı kanıtlanmıştır.
