2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çilekler, Tabiat Ana'nın bu harika hediyesi, gerçek bir meyve cazibesidir! İştah açıcı görünümleri, hoş aromaları ve karşı konulmaz tatları ile cezbederler. En ünlü ve sevilen meyve tatlılarının ve kokteyllerinin bazılarının ana malzemesi olmaları tesadüf değildir.
İnanılmaz tatlarına ek olarak, küçük, tatlı kırmızı meyveler, içlerinde bulunan bir dizi değerli maddeyle de övünebilir. Çilek harika bir kaynaktır C ve B vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller. Cilt ve saç için yararlı olan biotin, antioksidanlar, lif, ellagik asit ve gebe kalma, hamilelik ve anemi için gerekli olan folik asit açısından zengindirler.
Ayrıca metabolizmayı iyileştiren ve sindirimi kolaylaştıran sitrik, salisilik ve malik asit içerirler. Bu meyve lezzetleri idrar söktürücü, iltihap önleyici ve detoksifiye edici özelliklere sahiptir ve çileklerdeki tüm benzersiz faydalı bileşenlerin birçok sağlık yararı vardır ve onları birçok hastalıkla mücadelede etkili bir araç haline getirir.
Neden buna değer olduğunu görün daha çok çilek yeriz!
Güçlü bir bağışıklık sistemi için çilek
İçlerindeki yüksek C vitamini içeriği nedeniyle çilek mükemmel bir bağışıklık uyarıcıdır. Çeşitli virüs ve enfeksiyonlara karşı mücadelede vücudun bağışıklığını ve savunmasını arttırırlar. Bir çay bardağında çilek bulunur değerli vitaminin gerekli günlük dozunun %100'ünden fazlası.
Artrit ve gut hastalığına karşı çilek
Kırmızı meyvelerde bulunan antioksidanlar ve detoksifiye ediciler, serbest radikallerin vücuttaki kas ve doku dejenerasyonu, eklemleri destekleyen sıvı kaybı ve artrite yol açan asit ve toksik maddelerin vücutta birikmesi gibi zararlı etkilerinin etkileriyle savaşır. gut..
Kalp hastalığı riskini azaltmak için çilek
Çilek, bazıları kalp kasını güçlendiren ve kalp fonksiyonlarını iyileştiren iyi bir B vitamini kaynağıdır. Küçük meyveler de vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmenin harika bir yoludur. Bunun nedeni, içlerinde yağ bulunmaması ve zengin lif, antioksidan ve folik asit içeriğidir.
Sağlıklı bir sindirim sistemi için çilek
Çilek, sindirim sisteminin düzgün çalışması için faydalı olan ve bağırsak florasının dengesini sağlayan lif bakımından zengindir. Ek olarak, lifle birlikte şişkinliği ve şişkinliği önleyen ve atık ürünlerin sindirim sistemi yoluyla hareketini kolaylaştıran yüksek miktarda su içerirler.
Kan basıncını düzenlemek için çilek
İçeri giren potasyum ve magnezyum mineralleri lezzetli çileklerin bileşimi, vücutta aşırı tuz varlığından kaynaklanan yüksek tansiyonu düşürmek için etkili bir şekilde hareket eder.
Göz hastalıklarına karşı çilek
Sulu meyveler, lutein ve zeaksantin pigmentlerini içerdikleri için göz sağlığı için son derece faydalıdır. İyi görüş sağlayan, katarakt ve makula dejenerasyonunu önleyen karotenoidlerdir. Ayrıca çilekte bulunan C vitamini korneayı ve retinayı güçlendirir.
Kilo vermede iyi bir yardımcı olarak çilek
Çilek, diyet yapan ve fazla kilolarla mücadele eden kişiler için uygun bir besindir. Yağ içermezler, kalorileri düşüktür ve çok az miktarda sodyum ve şeker içerirler. Tatlı meyvelerin kırmızı rengini veren içlerinde bulunan antosiyaninler, yağ birikimini engeller ve birikenlerin yakılmasına yardımcı olur.
Sulu meyvelerin tüm iyi özelliklerinden yararlanmak için çilekli tarifleri daha fazla vurgulayın.
Önerilen:
Neden Patates Yiyorsun?
Patateslerin çoğu Amerika Birleşik Devletleri, Çin, Rusya, Hindistan ve Ukrayna'da yetiştirilmektedir. hakkında ilk bilgiler patates kullanımı Bugünkü Bolivya bölgesinde MÖ 8000'den kalma. Yakın zamana kadar patatesin çok sağlıklı bir besin olmadığı düşünülür ve özellikle patates kızartması tüketiminden uzak durulması tavsiye edilirdi.
Neden Daha Fazla Avokado Yiyorsun?
Avokado, tekli doymamış yağlar açısından zengin bir meyvedir. İnsan vücudu bunları kolayca enerjiye dönüştürerek diğer gıdalardan yağ emmeye yardımcı olur. Salatalara ve çorbalara avokado ekleyin. Bu, vücudunuzu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyacaktır.
Neden Daha Fazla Ceviz Yiyorsun?
Ceviz, yüksek miktarda vitamin, mineral, protein, sağlıklı yağ, lif ve antioksidan kombinasyonu nedeniyle en sağlıklı kuruyemiş türlerinden biri olarak kabul edilir. Sadece yaklaşık 30 gramı gerekli günlük bitki bazlı omega-3 yağ dozunu sağlayabilir.
Çilek Ve Kiraz Daha Ucuz, Peynir Daha Pahalı
Devlet Ticaret Borsaları Komisyonu endeksi, sadece bir hafta içinde iç piyasadaki kiraz ve çileklerin toptan eşya fiyatlarında önemli bir düşüş kaydettiğini gösteriyor. Bulgar çileği fiyatları bir haftada kilogram başına 2,65 levadan kilogram başına 2,61 levaya düştü.
Akşam Yemeğinde Fazla Mı Yiyorsun? İşte Ne Yapıyorsun
Aşırı yeme sadece özgüvenimize değil, sağlığımıza da zarar verir ve etkileri korkunçtur. Özellikle akşamları fazla yemek zararlıdır , çünkü bu uykusuzluk, yorgunluk, baş dönmesi ve diğerleri gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Akşam yemeğinde fazla yemek yiyerek kendinize ne yaparsınız?
