2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İlkbahar, kışın forma girmeniz ve aldığınız kiloları vermeniz gereken zamandır. Bal diyeti ile elbette bu ürüne tam olarak dahil edilemez. Doğal kökenine rağmen, bal büyük miktarlarda çok faydalı değildir. Bu nedenle bu diyet, güzel bir ilaveye sahip oldukça standart bir gıda setinden oluşur - bal.
Diyetiniz süt ürünleri, sebzeler, meyveler ve bal içerir. Çay, su ve meyve suları içebilirsiniz. Minimum şeker içeriğine sahip oldukları için bebek suları içmeyi deneyin. Günde 200 gram meyve ve sebzelere izin verilir. Son öğün uçuştan en az 4 saat önce olmalıdır.
İki hafta boyunca şemaya bakın:
Kahvaltı: Bir çay kaşığı bal, limon çayı ile 150 gram az yağlı yoğurt.
İkinci kahvaltı: bir bardak yağsız yoğurt ve meyve suyu.
Akşam yemegi: 200 gram haşlanmış karnabahar veya brokoli, 200 gram çilek veya elma, ballı çay. Veya 200 gram brokoli, 50 gram peynir, ballı çay.
Abur cubur: Portakal.
Akşam yemegi: bir bardak kefir ve bir kaşık bal. Veya bir bardak sebze suyu, elma, bal. Ya da limonlu sebze salatası, tatlım.
Diyetinizi, protein ürünleri (yumurta, süzme peynir, peynir) gün boyunca öğünlerden sadece birinde bulunacak şekilde birleştirin.
Bu diyetin yazarlarına göre, iki haftada 6 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Diyete başladığınızda ne kadar fazla kilo alırsanız, o kadar hızlı kilo verirsiniz. Hatta 14 günde 8 kiloya bile ulaşabilirsiniz.
Kilonuz normu 7-8 pounddan fazla aşarsa, sonuçlar beklenenden daha küçük ve daha yavaş olabilir.
Bal diyetinin artıları:
- Bu diyetin diyetinde başka herhangi bir tatlı ürün kabul edilemez. Ancak baldan yeterince karbonhidrat alacaksınız. İyi bir ruh halinde olmanın yanı sıra, genellikle çeşitli diyetlere eşlik eden güç kaybı yaşamayacaksınız.
- Karnabahar, C vitamini ve lif açısından son derece zengindir. Brokoli gibi, vücut tarafından kolayca sindirilir ve asimile edilirler ve kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olurlar.
- Balın faydaları uzun süre konuşulabilir. İşte özelliklerinden bazıları: Kalbi destekler, sinir sistemini normalleştirir, mideyi sakinleştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, öksürüğe faydalıdır, vücuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırır.
Eksileri:
- Bal diyeti et tüketimini tamamen dışlar. Bu iki haftalık süreçte hiçbir hayvansal protein tüketilmez. Bu yüzden diyet size zor gelebilir.
- Bal güçlü bir alerjen olarak kabul edilir ve çok ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Önerilen:
Karbonhidratsız Diyet Hakkında Her şey Tek Bir Yerde
Karbonhidratsız diyet biriken yağları temizlemek için uygulanan bir rejimdir. Genellikle kas pahasına yağları temizlemek isteyen sporcular tarafından tercih edilir. Diyet, sebzelerden elde edilenler hariç, karbonhidratları tamamen dışlar.
Botulizm: Hakkında Bilmemiz Gereken Her şey
/ undefined Clostridium botulinum neden oldukları en zehirli maddelerden biridir botulizm , hayatı tehdit eden felçli bir hastalık. Clostridium botulinum bakterileri, nefes almak için kullanılan kasları felç ederek solunum yetmezliğine neden olan bir toksin üretir.
Havuç Diyeti Hakkında Her şey
Havuç en yaygın sebzelerden biridir. Bunları yılın herhangi bir zamanında marketlerde bulabilirsiniz. Havuçlar vitamin ve lifle doludur, bu nedenle havuçlu bir monodiyet, ilkbaharda kilo verme planlarınıza mükemmel bir şekilde uyacaktır.
Yüksek Karbonhidrat Diyeti Hakkında Her şey
Diyetin adı, tüketilen ana gıdaların karbonhidrat bakımından zengin olduğunu göstermektedir. Yüksek karbonhidrat diyeti tonlar ve vücudu enerji ile şarj eder, kas kütlesi kazanmanın bir yolu olarak fitness hayranları arasında popülerdir.
Fasulye Diyeti Hakkında Her şey
Fasulyeler ideal bir diyet ürünüdür. İçindeki kaloriler küçüktür ve aynı zamanda besin ve vitamin bakımından zengindir. Protein açısından fasulye, et ve balığa benzer. Ek olarak, fasulyeler lezzetlidir ve onları yılın herhangi bir zamanında nispeten az parayla mağazadan satın alabilirsiniz.
