2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Karbonhidratsız diyet biriken yağları temizlemek için uygulanan bir rejimdir. Genellikle kas pahasına yağları temizlemek isteyen sporcular tarafından tercih edilir.
Diyet, sebzelerden elde edilenler hariç, karbonhidratları tamamen dışlar. Artı, onunla açlık ve kısıtlama olmamasıdır. Uygun fiziksel aktivite ile birleştiğinde, sözde karın kaslarını şekillendirmeye yardımcı olur. plakalar ve bacaklar, pazı, triseps, göğüs, sırt ve diğerleri gibi diğer tüm kas alanları.
Karbonhidratsız diyete 24 gün boyunca kesinlikle uyulur. Bundan sonra, hala indirecek bir şeyiniz varsa, ara verin ve 24 gün daha tekrarlayın.
Rejimin iyi yanı, belirlenmiş yemek zamanlarının olmamasıdır. Sadece izin verilen gıdaları tüketmek önemlidir. Bir lokma yasak gıda, yağların erimesini durduracak ve diyete en baştan başlamanızı gerektirecektir.
Vitamin ve mineraller diyet sırasında alınmalıdır. C, E, magnezyum veya bazı multivitaminlere bahis yapın. Egzersiz ve sporun yanı sıra 2 litre su gereklidir. Haftada 3-4 kez yaklaşık 30-40 dakikalık hafif fiziksel çaba bile faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Yürümek, dans etmek, yoga - ne yaparsanız yapın gereksiz olmayacak.
Diyetin bir noktasında kilo vermeyi bırakabilirsiniz. Bu geçici bir fenomendir ve yakında ortadan kalkacaktır. İşte modun içeriği:
Yasaklanan yiyecekler: ekmek, patates, un, pirinç, bezelye, fasulye, ekmek kırıntıları, panelenmiş et, soya, makarna, fındık, sosis. Süt, krema, peynir, kaşar peyniri, işlenmiş ve tütsülenmiş peynirler, tereyağı, kefir gibi her türlü patates kızartması ve süt ürünleri. Kremalar, margarinler, hamur işleri, şeker, çikolata, mısır çubukları, salatalar, dondurma ve her türlü meyve.
İzin verilen yiyecekler: Her türlü et - sığır eti, dana eti, domuz eti, kuzu eti, kaz, ördek, her türlü önemsiz şey, oyun. Panelenmeden dilediğiniz gibi hazırlanırlar. İrmik, kurutulmuş et, sosissiz ve soya içeren sosisler, konserve dahil her türlü balık. Tüm salatalar, taze ve közlenmiş biber, domates, salatalık, taze ve lahana turşusu, pancar, deniz ürünleri, soğan, zeytin, turp, ıspanak, piyasada bulunan her şey. Yumurtalar herhangi bir şekilde hazırlanır. Lutenitsa şekersiz.
Salatalar tuz, sirke, yağ, biber ile tatlandırılabilir, ancak sossuz olabilir. Kahve, çay, maden suyuna izin verilir. Şeker ve bal yasaktır. Tatlandırmak istiyorsanız yapay tatlandırıcılar kullanın. Diyetin altıncı gününden sonra yarım litre şaraba izin verilir.
Önerilen:
Kompostolar Için Her şey Tek Bir Yerde
Kompostolar, taze, kurutulmuş, dondurulmuş ve konserve meyvelerin farklı türlerinden hazırlanır. Meyveler tek tip veya kombinasyon şeklinde olabilir. Taze meyvelerin işlenmesi türlerine bağlıdır. Dışı dikkatli bir şekilde temizlenip soğuk suda yıkandıktan sonra elma, armut, ayva gibi bazı meyvelerin kabukları soyulup çekirdekli kısmı ayıklandıktan sonra eşit dilimler halinde kesilir.
Yumurtalar Için Her şey Tek Bir Yerde
Paskalya yaklaşıyor ve hepimiz ev yapımı Paskalya keklerini boyamak ve yapmak için daha fazla yumurta stoklayacağız. Ancak evlerimizde taşıdığımız yumurtaların kaliteli olduğundan nasıl emin olabiliriz? Mağazada yumurta seçerken, kabuğun üzerindeki mühüre bakmalıyız.
Soya Sütü Hakkında Her şey Tek Bir Yerde
Soya sütü - Batı'da popüler bir süt alternatifi - Çin, Japonya ve Asya'nın diğer bölgelerinde uzun zamandır geleneksel bir kahvaltı içeceği olarak tüketilmektedir. Birçok ülkede, laktoz intoleransı olan insanlar, veganlar ve onu inek sütünün daha sağlıklı bir versiyonu olarak görenler gibi, genellikle soya sütünü seçerler.
Türk Peyniri Hakkında Her şey Tek Bir Yerde
Türkiye'de peynir tüketimi kahvaltıda başlar ve çoğunlukla ana bileşendir ve gün boyu devam eder. Peynir güne başlangıç olarak, meze olarak, balık ve etli mezelerle ve birçok tipik Türk yemeğinin içinde servis edilir. Salatalara ezilmiş veya rendelenmiş peynir eklenir.
Kahve Ve Kafein Için Her şey Tek Bir Yerde
Bu yazıda bilmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz. kahve ve kafein . İşte sağlığımıza faydaları ve zararları. Her gün milyarlarca insan uyanmak ve güne başlamak için kahveye güveniyor. Aslında bu doğal uyarıcı dünyada en çok kullanılan maddelerden biridir.
