2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dr. Lyudmila Emilova, yirmi yılı aşkın bir süredir insanlara sadece kilo vermekle kalmayıp, aynı zamanda açlık tedavisi yardımıyla vücutlarını iyileştirmeye yardımcı olan en ünlü yerli beslenme uzmanlarından biridir. Oruç tutmanın yanı sıra doğru beslenmeyle sağlıklı ve doyurucu bir yaşamın tadını çıkarabileceğimize inanıyor. İşte güzel ve yaşanabilir olmak için uymamız gereken kurallar.
- Sabah kalktığınızda bir bardak su veya bitki çayı için;
- Saat 10.00'da meyve yiyin veya taze meyve hazırlayın. Meyve suyu ne kadar taze olursa o kadar iyidir;
- Taze meyvelerinize yeşil yapraklı sebzeler ekleyin;
- Öğle yemeğinize taze sebze ve yeşilliklerle zengin bir salata eklediğinizden emin olun;
- Öğleden sonra atıştırması olarak fındık veya meyve yiyin;
- Akşam yine sofranızda bol bol yeşil salata olmalı, mümkünse tuz atmayın;
- Salatalarınıza daha fazla tohum ekleyin;
- Akşam yemeği en geç 19.00 - 20.00;
-Hormon, antibiyotik ve böcek ilacı içeren tüm gıdalardan vazgeçin;
- Sadece güvenilir kaynaklardan taze et alın;
- Büyük perakende zincirlerinden değil, pazardan alışveriş yapın;
- Mümkünse köyden yiyecek alın, çünkü orada hem bitkiler hem de hayvanlar temiz bir ortamda, açık havada yaşar;
- Her türlü hayvansal gıdayı bir kerede yemeyin - bir hafta içinde yumurta, sonraki hafta - süt, üçüncü - sarı peynir vb.;
- Beyaz un ve beyaz şekerden vazgeçin;
- Alkolsüz içecekler içmeyin. Kimyasal içerirler;
- Bira ile aşırıya kaçmayın. Kalorisi yüksek olduğu için de tok tutar.
Önerilen:
Beslenme Uzmanı Mark Hyman'dan Sağlıklı Beslenme Için Ipuçları
Doktor Mark Hyman Amerikalı doktor ve beslenme uzmanıdır. Kilo verme ve sağlık üzerine çok sayıda kitap yayınlamaktadır. Paleo diyeti ve vegan yaşam tarzının unsurlarının bir kombinasyonu olan peganizm adı verilen özel bir diyet geliştirdi.
Boyalı Yumurta Yeme Konusunda önemli Tavsiyeleri Olan Beslenme Uzmanı
Yumurtalarla geleneksel dövüldükten sonra, çoğu ev hanımı bozulmadan önce pişirmek için acele ettikleri sayısız haşlanmış yumurtaya sahiptir. Ancak beslenme uzmanı Profesör Donka Baikova, boyalı yumurtaları yerken dikkatli olmanızı tavsiye ediyor.
Peter Deunov'un Beslenme Tavsiyesi
Beyaz Kardeşlik'in ruhani öğretmeni Petar Deunov'a göre, bir kişi yemek yeme süreciyle Dünya ile bağlantı kurar ve eylem oldukça sıradan görünse de, öyle değildir. Beslenmenin kendisi yaşam döngüsünün bir parçasıdır. Enerjileri bir halden diğerine dönüştürme bilimidir.
Beslenme Görgü Kurallarında Altın Kurallar
İyi ebeveynlik, hem iletişimde hem de yemekte mükemmel bilgi ve görgü kurallarına bağlılığı içerir. İyi görgü kurallarının tüm inceliklerinde ustalaşmak, erken çocuklukta başlayan uzun eğitimin sonucudur. Geçmişte, iyi bir toplumdan birinin bu etiketi alması kabul edilemezdi.
İlk Yogilerden Biri Olan Indra Devi'nin Altın Beslenme Kuralları
Indra Devi Gerçek adı Eugenia Peterson olan, yoga yapan ve popülerleştiren ilk kadınlardan biriydi. yoga Dünya çapında. Peterson, 1899'da Riga'da bir Rus operet oyuncusu ve İsveç asıllı bir bankacının çocuğu olarak dünyaya geldi. Evgenia yaşam tarzını birkaç kez değiştirdi.
