2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tuz, çoğu insanın özel bir yakınlığı olduğu en lezzetli baharatlardan biridir. Favori ama birçoklarına göre oldukça tehlikeli. Bir kereden fazla tanıdıklarımızın ve akrabalarımızın tavsiyelerini duyduk tuzu azaltmak en azından, çünkü kullanışlı değildi. Aslında gerçek şu ki, tuz vücut için hayati unsurlardan biridir, sadece aşırıya kaçmamak önemlidir.
Ölçülü olarak yararlı, abartılı olanlar ise zararlı olan başka bir maddedir. İzin verdiğimizde düşmanımız oluyor.
Onunla "arkadaşlığını" nasıl korursun? Tadı nasıl, ama çok tuzlu değil ya da başka bir deyişle, istersek nasıl yenir? tuz alımını azaltmak.
Kullanabileceğimiz birkaç kolay ve basit teknik var tuz alımını azaltmak, ama aynı zamanda gerekli miktarı almak için. Vücudumuzu iyi hissettirecek teknikler, bu bileşenin aşırı alımıyla tehdit edilmeyecek, ancak yine de ihtiyacım olanı alacağım.
Yemeğinizi baharatlarken tuz yerine limon suyu eklemeyi deneyin. Susuzluğunuzu giderecek tuzlu bir tat verir.
Yemeklerinizi baharatlarken tuz yerine diğer baharatlarla yapın - nane, biber, tuzlu, fesleğen vb.
Salata hazırlarken peynir koyarsanız tuz eklemeyin. Yeterince tuzlu.
Et pişirirken ekstra tuz eklemeyin. Etler, yemeğin iyi tadı için gerekli olan tuz miktarını içerir.
Alışveriş yaparken fındık dahil kızarmış yiyeceklerden kaçının. Ham alın - vücut için daha faydalıdırlar. Aşırı miktarda tuz da içerdikleri için sosları azaltmak iyidir. Tuzlu yiyecekler cips, patlamış mısır, kraker, tuzlu su, pizza ve daha fazlasını içerir.
Her şey bir adaptasyon meselesi. Başlangıçta daha zor olsa da daha tuzsuz ve dolayısıyla daha sağlıklı beslenmeye alışabiliriz. Uzmanlara göre, günlük önerilen tuz dozu 2 yemek kaşığıdır. Sizi denemekten hiçbir şey alıkoyamaz ve kim bilir belki de bu yeni "tuzsuz alışkanlık" yeni, daha iyi ve daha lezzetli bir dünya ortaya çıkaracaktır.
Önerilen:
Et Alımını Neden Sınırlamalısınız?
Hemen hemen her Bulgar evinde et ve et ürünlerine saygı duyulur. Aynı zamanda, çoğu istatistik, alan miktarının ciddi şekilde sınırlandırılması ve daha fazla taze meyve ve sebze yenmesi gerektiğini göstermektedir. Ve gerçekten öyle. Bunun temel nedeni etin çok fazla yağ içermesi ve vücudun çabuk işleyemediği besinlerden biri olmasıdır.
Şeker Alımını Azaltmak Istiyorsak Nasıl Yenir?
Pek çok insan şekerleme yeme ihtiyacı hisseder, diğerleri depresyondayken kendilerini daha iyi hissettireceğini umarak tatlılara aşırı düşkündür. Ancak bu şekilde sağlıklarına zarar verirler. Evet, şeker çok enerji verir, ancak hızla tükenen enerjidir.
Makarna Alımını Azaltmak Istiyorsak Nasıl Yenir?
Sağlıklı beslenme giderek daha fazla konuşma konusu haline geliyor. Birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzı seçer, daha sık egzersiz yapmaya başlar ve dengeli beslenir. Beslenme tüm insan vücudu için son derece önemlidir. Sadece düzgün yemek yemiyor, iyi bir vücuda sahip oluyoruz ve güzel bir cilde sahip oluyoruz, aynı zamanda vücudun sindirimine yardımcı oluyoruz ve organların sağlığını iyileştiriyoruz.
Süt ürünleri Alımını Azaltmak Istiyorsak Nasıl Yenir?
Sağlıklı bir yaşam tarzı giderek daha fazla insanın dikkatini çekiyor. Çoğunlukla gençler bu tür beslenmeyi farklı spor ve antrenmanlarla birleştirerek uygularlar. Beslenme, insan vücudunun düzgün çalışması ve sağlıklı olması için gereklidir.
Kendinizi Koronavirüsten Korumak Için Bu Gıdaların Alımını Artırın
Sinsi koronavirüsün yayılımı tüm hızıyla devam ederken, hafife alınmaması gereken mevsimsel grip ve soğuk algınlığı da onunla birlikte yayılmaya devam ediyor. Sağlığımız risk altında, bu yüzden bağışıklığımıza ciddi anlamda dikkat etmek ve buna özen göstermek önemlidir.
