2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her birimiz hayatında en az bir kez karşılaştık uykusuzluk hastalığı, endişeli ve kabus gibi gecelerle. Bu genellikle stresten sonra ve önemli bir olaydan önce olur. Uykuya dalmak ve gücünüzü yeniden kazanmak güzel olurdu, ancak uyku karışık ve kafamızda sonsuz yinelenen düşünceler var.
Bu gibi durumlarda ne yapmalı ve uykusuzluk kronik hale geldiğinde ne yapmalı?
Yatmadan önce bu ürünlerden birini deneyin veya uykusuzluk için halk ilaçları uygulayın.
Muz - Muz, melatonin ve serotonine ek olarak, bir kas gevşetici olan magnezyum içerir.
Bitki çayı - Bitki çayının sakinleştirici etkisi vardır. Huzursuz bir vücut için doğal bir panzehirdir.
Sıcak süt - Bu bir efsane değil. Süt, sakinleştirici etkisi olan bir amino asit olan triptofan ve beynin çalışmasına yardımcı olan kalsiyum içerir.
Bal - Sütü veya bitki çayını tatlandırmak için biraz bal ekleyin. Şeker miktarı uyarıcıdır.
Patates - Hafif pişmiş patatesler mide-bağırsak sistemini ezecek ve triptofanın (sakinleştirici etkisi olan bir amino asit) etkisini etkileyebilecek asitleri temizleyecektir.
Yulaf ezmesi - Yulaf, bir uyku kaynağı olan melatonin açısından zengindir. Akçaağaç şurubu ile küçük bir fincan yulaf ezmesi çok lezzetli ve faydalıdır.
Badem - Bu fındıklardan bir avuç dolusu hem triptofan hem de iyi bir magnezyum dozu içerdiğinden uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Keten tohumu ve susam (susam) - Endişeli hissettiğinizde, yatmadan önce bu küçük tohumlardan 2 yemek kaşığı yulaf ezmesine ekleyin. Doğal ruh hali uyarıcıları olan bir dizi omega-3 asidinden elde edilen yağ asitleri bakımından zengindirler.
Tam buğday ekmeği - Ballı tost yiyin ve çay için. Triptofanın beyine ulaşmasına yardımcı olacak insülin hormonunu içerir, burada serotonine dönüştürülür ve size bir ninni getirir.
Mısır Gevreği - Vücudu serotonin üretmesi için uyarırlar. Nörokimyasal reaksiyonlar sizi sakin ve huzurlu hissettirecek ve süt yağı sindirim sürecini yavaşlatacaktır. Sonuç olarak, vücut uykuya dalar.
Uykusuzluk için halk ilaçları
• Gece ballı su içmek iyidir: 1 su bardağı su - bir çay kaşığı bal;
• Mükemmel bir çare, papatya ile 1: 1 oranında hazırlanan bitki çayıdır;
• Bir yemek kaşığı kıyılmış kediotu kökü bir bardak sıcak su dökün, 15 dakika kısık ateşte kaynatın, 10 dakika bekletin ve süzün. Günde 3 kez 1 çorba kaşığı kaynatma alın;
• 50 gr rezene tohumu 0,5 litre şarapta (Cahors veya red port) kısık ateşte hazırlanır. Yatmadan önce 50-60 ml için. Zararsızdır, sağlıklı ve derin uyku sağlar.
Önerilen:
Mide Ekşimesi Ve Asit Reflüsünden Hızlı Ve Verimli Bir şekilde Kurtulun
Herkesin başına geldi asitler . Bu midede alt özofagus sfinkterinden başlayan hoş olmayan bir yanma hissidir. Bu sorunlar, dolu bir mide (aşırı yeme), egzersiz (ağırlık kaldırma), basınç ile ortaya çıkabilir. Bu örneklere ek olarak genel olarak yetersiz beslenme, hastalık, aç karnına gazlı içecekler ve kahve içmekten bahsedebiliriz.
Şifalı Bitkilerle Yavaş Ama Emin Ve Kalıcı Bir şekilde Kilo Verin
Fazla kilolarla savaşmanın binlerce yolu vardır. İnsanların zamanın başlangıcından beri kullandıkları en faydalı ve başarılı olanlardan biri de şifalı otların gücüdür. Vücuttaki toksinleri doğal olarak temizler ve metabolizmayı hızlandırarak doğal kilo kaybına yol açar.
Bu Doğal Ilaçla Diyabetten Sonsuza Kadar Kurtulun
Şeker hastalığı vücuttaki insülin üreten hücrelerin yeterli insülin üretememesi veya üretilen insülinin düzgün çalışmaması sonucu ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. İki ana diyabet türü vardır: tip 1 - pankreas insülin üretmediğinde;
Her Türlü öksürükten Bir Gecede Kurtulun
Birçok insan grip, soğuk algınlığı ve öksürüğün küçük sağlık sorunları olduğunu düşünür. Ama durum hiç de öyle değil. Tüm vücuda ciddi zararlar verebildikleri için hemen ve iyi bir şekilde tedavi edilmelidirler. Size sunduğumuz reçete, tüm solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi etmek için harikadır ve eczanelerde satılan birçok ilaçtan daha iyi çalışır.
30 Günde Karaciğeri Toparlayın Ve Fazla Kilolardan Kurtulun
Konu kilo vermek olduğunda bu süreci destekleyen ana organın karaciğer olduğunu biliyor muydunuz? Midenin yağların sindirimine tepki vermesine rağmen, bu hassas ve karmaşık görev, yalnızca karaciğer ve safra kesesinin normal işleyişi ile yeterince gerçekleştirilir.
