Kafein Doz Aşımı Belirtileri

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Endüstri, kafeinle uğraşmak, birçok tüketicisinin omuzlarında yatan ve sabah kahvesi veya soda şeklinde tüketen büyük ölçekli bir işletmedir. Bununla birlikte, kafein kullanıcıları vücut üzerindeki yıkıcı etkilerini görmezden gelirler.

Bu madde kahve, çikolata, çay ve asetaminofen ve aspirin gibi ağrı kesici olarak bilinen diğer ürünlerde bulunabilir. Ayrıca başka bir ilaçta kullanılır - uyuşukluğa karşı olan antihistamin. İçin kafein bağımlılarıOlağan dozların hemen kesilmesi, bağımlılığın derecesine bağlı olarak, birkaç günden bir haftaya kadar veya daha uzun süren baş ağrılarına neden olur. Bu sadece bir tanesi kafeine bağlı semptomlar.

Sabah kahvesi, dünya çapında milyonlarca insanın zorunlu bir ritüelidir. Birçoğumuz güne aromalı bir içecek olmadan başlamayı hayal edemiyoruz ve bu tamamen normal. Ancak günde 1 yerine 4-5 fincan kahve içtiğimizde, bazıları oldukça şiddetli olan yan etkiler ortaya çıkabilir.

Kafein doğrudan bir etkiye sahiptir. merkezi sinir sistemi üzerinde. Bilinen bir uyarıcıdır ve uyuşukluk ve yorgunluğu kısaca ortadan kaldırabilir, düşünce keskinliğini geri kazandırır. Küçük dozlarda faydalıdır, ancak bağımlılıkta kafein olarak bilinen bir durum ortaya çıkar.

kafein nedir?

Kafein tehlikeli bir durumdur ve kafein kaynaklı kaygıdır. Bu, kafein zehirlenmesinin yoğunlaştırıcı bir şeklidir ve 4 veya daha fazla hafta boyunca büyük miktarlarda kafein alındıktan sonra ortaya çıkabilir. Ana semptom, giderek daha fazla ve daha fazlasını alma arzusunun artmasıdır. daha yüksek dozlarda kafein, kaynak ne olursa olsun.

Kafein doz aşımı belirtileri

Bağımlı kişiler baş ağrısı, kas gerginliği, kaygı, sinirlilik, baş dönmesi, burun tıkanıklığı, mide bulantısı, yorgunluk, titreme ve sinirlilik gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşarlar. Bunlar, çoğu bağımlıda bulunan kafeinin yan etkilerinden sadece birkaçı. Irs Volinsky'nin 1998 tarihli Egzersiz ve Sporda Beslenme kitabında belirtildiği gibi, fiziksel olmaktan çok zihinseldirler.

Kafein doz aşımı aşağıdaki gibi sorunlara yol açar:

1. Şiddetli karın ağrısı

2. Heyecan

3. Karışıklık

4. Dehidrasyon

5. Nefes darlığı

6. Kas titremeleri

7. Kusma, hatta bazen kan

8. Sıcaklık

9. Kulak çınlaması

10. Tahriş

11. Hızlandırılmış nabız

12. Sık idrara çıkma

13. Nöbetler

14. Uykusuzluk

15. Mastopati

16. Kaygı

Kafein bunun nedeni potansiyel bir sağlık riski olan kanda gereksiz insülin oluşturulması için. Ayrıca adet döngüsü üzerinde de etkisi vardır, bu da onu normalden daha ağrılı hale getirir.

iki ana var kafeinin yan etkileri.

Birincisi, idrar söktürücü olduğu gerçeğinden kaynaklanmaktadır, yani. kafein içeren sıvı ürünler dehidrasyona yol açar ve bu da yorgunluğa yol açar.

İkinci olumsuz etkisi ise uyarıcı görevi görmesidir.

Uyarıcılar hayalet reaktörlerdir, sebep olan gerekli vitamin ve mineralleri sağlamadan vücudu strese sokar. Bu yüzden bu hayali engelle başa çıkabilmek için mevcut besinleri ve enerjiyi kullanıyoruz.

Sebep olunan stres, bazı tatsız yaşam durumlarının neden olduğu strese benzer ve dolaylı olarak bu, kalbi ve vücudun fiziksel sağlığını hem dıştan hem de içten etkiler. dış kafeinin etkisi kilo kaybı, soluk cilt, nemli gözler ve daha fazlası ile ifade edilir.

Kafein, vücudun çeşitli işlevleri için sağlanan besinleri hızlı bir şekilde sağlar, ancak insan sağlığı üzerinde uzun vadeli olumsuz bir etkisi vardır. Bu eksikliği önlemek için vücudun doğru besinlere ihtiyacı vardır. Ancak o zaman iyi hissettirecek, üstesinden gelmeyi kolaylaştıracak kafein etkisi ve ancak bundan sonra - bağımlılığın üstesinden gelmek.

Kafein nasıl durdurulur?

İnsanlar kafeine ihtiyaçları yokkafeini bilmeyen ve yine de düzgün bir şekilde uykuya dalmayı başaran atalarımızın kanıtladığı gibi, taze ve tazelenmiş hissetmek.

kabul edersen çok fazla kafein Başlangıçta dozları azaltmaya çalışın. Kahveyi bir kerede bırakırsanız, vücudunuz stres yaşayacak ve anında tepki verecek, düşüncelerinizi sürekli olarak istediğiniz fincan kahveye yönlendirecektir. Öğleden sonra kahvesini bir bardak meyve suyu veya çay ile değiştirin, alışkanlığınızı değiştirin. Kahve içmek istiyorsanız, bir bardak ılık su için. Vücudu nemlendirecek ve düşüncelerinizi arındıracaktır.

Birçoğumuz hızlı enerji arzusuyla kahve içiyoruz. Egzersizin çok iyi bir etkisi vardır, bu nedenle özellikle öğleden sonraları, uyku halinin zirveye ulaştığı zamanlarda kalkın ve hareket edin. semptomlarını azaltmak için harika bir yoldur. kafein yoksunluğu.

Kafeini tamamen sınırlamak istiyorsanız, sözde çok dikkatli olun. Gizli kafein kaynakları. Gıda ambalajını okuyun ve içeriğin bulunabileceği olası yerler hakkında bilgi edinin. Arzularınızda tutarlı olun ve kendinize çok kısa süreler vermeyin. kafeini durdurmak, eylemi çok güçlü olduğundan ve vücudun buna olan ihtiyacı temizlemesi biraz zaman alır.