2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Sadece kalp sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda vücudun genel durumu üzerinde de son derece faydalı bir etkiye sahip olan birkaç ürün vardır.
Örneğin nar ve nar suyu, atardamarların sertleşmesini önleyen antioksidanlar bakımından yüksektir. Yeni bir araştırmanın sonuçlarına göre nar suyu, sırasıyla kan damarlarına ve kalp fonksiyonlarına verilen zararı kesinlikle azaltıyor.
Ek olarak, kalp hastalığının ilerlemesini durdurabilir. Testler, nar nitrik oksit salınımını uyardığı için bu meyvenin suyunun stresin insan vücudu üzerindeki etkilerini azaltabildiğini göstermiştir. Bu kimyasal atardamarları sağlıklı ve kan dolaşımını normal tutar.
Yeşil çay ayrıca kan damarlarını oluşturan hassas hücrelerin sağlığını iyileştirebilen flavonoidler adı verilen güçlü antioksidanlar içerir. Bu, kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır.
Bu hücrelerin işlev bozukluğu, tıkanmış arterlere yol açabilir. Araştırmalar, düzenli olarak yeşil çay içen kişilerin daha esnek ve geniş arterlere sahip olduğunu gösteriyor - bu, kan damarlarının düzgün işleyişinin bir göstergesi.
Ve son olarak, sağlıklı bir kalp için sulu ve lezzetli domatesleri daha çok vurgulayın. Domateslerin sıcak rengini belirleyen bileşen olan karotenoid likopen bakımından zengindirler. Aynı zamanda ateroskleroz riskini yüzde 50'ye kadar azaltan bir antioksidandır.
Yine Koreli araştırmacılar tarafından başlatılan yeni bir araştırmaya göre likopen damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı oluyor. Vücutlarında yüksek miktarda likopen bulunan kadınların sağlıklı arterlere sahip oldukları ve vücutlarında bu madde eksikliği olan kadınlara göre kalp hastalığına yakalanma olasılıklarının önemli ölçüde daha düşük olduğu bulunmuştur.
Unutmayın ki besinlerin yanı sıra hareket etmek ve bol su içmek de kalp sağlığı için önemlidir.
Önerilen:
Yeşil çay Yerine Yeşil Kahve çekirdekleri
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı unutun! Yaşlanmayla mücadelede yapılan son araştırmalar, bizi kırışıklıklardan koruyan ve vücudumuzu daha uzun süre genç tutan yeni bir lider getirdi. Yeşil (kavrulmamış) kahve çekirdekleri yaşlanmaya karşı verilen mücadelede son darbe olan kavrulmamış yeşil kahve çekirdekleridir.
Sağlıklı Bir Kalp Için Ayva Suyu Için
Ayvalar kalbe çok iyi gelir, pek çok kişi bunu bilmese de. Bu lezzetli ve hoş kokulu meyve, sadece komposto ve reçellerin hazırlanması için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştiren faydalı meyve suyunun hazırlanması için de uygundur.
Sağlıklı Bir Kalp Için Domates Hapı
Kalp hastalığı dünya çapında milyonlarca insanın ölümüne neden olduğundan, bilim adamları bunlarla başa çıkmanın her türlü yolunu arıyorlar. Domates hapı, bu tür hastalıkları önlemek için en yenilikçi yöntemlerden biridir. Bu hapın ana maddesi, domateslerde çok miktarda bulunan ve aslında onlara kırmızı bir renk veren likopendir.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
Sağlıklı Bir Kalp Için Günde Bir Kadeh şarap
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, günde bir kadeh şarap tüketimi, şeker hastalarının kalbi üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahiptir. Araştırmacılar, bunun özellikle kırmızı şarap için geçerli olduğunu vurguluyor. Araştırmayı yürüten araştırmacılar, bunun bu tür ilk çalışma olduğunu iddia ediyor - uzmanlar ABD ve İsrail'den.