2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ayvalar kalbe çok iyi gelir, pek çok kişi bunu bilmese de. Bu lezzetli ve hoş kokulu meyve, sadece komposto ve reçellerin hazırlanması için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştiren faydalı meyve suyunun hazırlanması için de uygundur.
Ayvalar vücut için birçok faydalı madde içerir - potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, selenyum ve bakır. Ayvalar çok fazla miktarda C vitamini içerir - limonlardan daha fazla. Ek olarak, ayvalar diğer vitaminleri içerir - B1, B2, B3, B5, B6 vitamini.
Ayva Kalp üzerinde iyileştirici etkisi olan birçok flavonoid içerir. Ayrıca kılcal damarların kırılganlığını azaltır ve kan damarlarını kardiyovasküler ve dolaşım sistemi üzerinde iyi bir etkisi olan aterosklerotik plaklardan korurlar.
ayva suyu sadece parlak sarı renkli iyi olgunlaşmış meyvelerden hazırlanır. Ağaçtan kopardıysanız veya hala yeşil meyveler aldıysanız, tam olgunlaşmaları için 1 hafta ile 2 ay arasında beklemeniz gerekir. Böylece içlerindeki tanenler azalacak ve meyve şekeri içeriği artacaktır.
Ayvalar tamamen olgunlaştıktan sonra kabuğu soyulur ve koyu renkli ve engebeli alanlar kesilir. Meyveyi rendeleyin ve tüm suyu boşalana kadar sıkın. Rendelenmiş meyvelerden reçel yapabilirsiniz. Ayva suyunu 80 dereceye kadar düşük ısıda ısıtın ve hemen 4 kat gazlı bezden süzün.
Tekrar 80 dereceye ısıtın, şişelere dökün, iyice kapatın ve 10 dakika sterilize edin. Hemen kullanacaksanız sterilize etmeyebilirsiniz - bu durumda buzdolabında saklayın ve içmeden önce ısıtın.
Lezzetli ve faydalı ayva suyu günde yarım bardak balla tatlandırılarak içilir. Kış aylarında sağlık için çok önemlidir çünkü kalbe iyi bakmanın yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirir ve soğuk algınlığı ile savaşır. Ve zaten üşütmüşseniz, suyuna ayva çekirdeğini ekleyin ve 2 dakika kaynatın. Her iki saatte bir iki çay kaşığı süzün ve için.
Önerilen:
Sağlıklı Bir Kalp Için Karnınıza Acı Biber Yiyin
Chongqing'deki Askeri Tıp Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre acı biber tüketimi sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kalbinizi de koruyacak. Araştırmacılar, Hypertension dergisine verdiği demeçte, acı biberlerde bulunan küçük dozlarda kapsaisin, aşırı tuz alımından kaçınmamıza neden oluyor ve sonuç olarak kalp ve kan damarlarınız korunuyor.
Sağlıklı Bir Kalp Için Yiyecekler
Koroner kalp yetmezliği en çok yetişkinlerde görülür, ancak alt sınır zaten yirmi beşe düştüğü için gençleri de etkileyebilir. Bu hastalık ayrıca yüksek kolesterol seviyeleri, diyabet, sağlıksız beslenme, sigara, hipertansiyon ve obezite ile yetersiz fiziksel aktivite ile tetiklenir.
Sağlıklı Tarifler: Kalp Ve Kan Damarları Için Havuç Suyu
Havuçlar sağlıklı bir köke sahip parlak sebzelerdir. İnsan sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptirler. Belki de insan vücudunda bu sebzenin olumlu etki göstermediği tek bir organ yoktur. Taze havuç ve havuç suyu kalp ve kan damarları için iyidir .
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
Sağlıklı Bir Kalp Için Günde Bir Kadeh şarap
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, günde bir kadeh şarap tüketimi, şeker hastalarının kalbi üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahiptir. Araştırmacılar, bunun özellikle kırmızı şarap için geçerli olduğunu vurguluyor. Araştırmayı yürüten araştırmacılar, bunun bu tür ilk çalışma olduğunu iddia ediyor - uzmanlar ABD ve İsrail'den.
