2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Oruç, vücudu arındırmanın iyi bir yoludur, ancak aynı zamanda vücudun dayanıklılığı için özellikle şiddetli bir test kategorisine girer.
Bu tür bir detoksa geçmeden önce tamamen sağlıklı olmanız, (kadınlar için) çocuk beklememeniz, kansızlık veya şeker hastası olmamanız gerekir. Unutmayın - oruç her şeyden önce ruhun bir eylemidir ve bedenden uzak durarak ruh desteklenir.
Zihinsel arınma olmaksızın bedensel temizlik, böyle bir çabayı anlamsız kılacaktır. Yasak gıdalardan vazgeçmenin en ciddi tehlikesi, potansiyel protein, esansiyel yağ asitleri, B12 vitamini ve eser elementler demir ve çinko eksikliğidir.
İşte kim olduklarına dair bazı iyi fikirler et ve süt ikameleri oruç sırasında.
1. Baklagiller
Fotoğraf: North Bay Trading Co
Vücutta et hariç tutulduğunda gözle görülür bir protein eksikliği vardır. Baklagiller en değerlileri arasındadır. et ikameleri görevde olan insanlarda. Baklagil ailesinin farklı türlerinin değiştirilmesi tavsiye edilir.
2. Yeşil yapraklı sebzeler
Menüden et ve sakatat çıkarıldığında demir elde etmek zordur. Ispanak, rıhtım ve ısırgan otu gibi her türlü yeşil yapraklı sebzeler imdada yetişir. Bu gıdaların en iyi kombinasyonu, vitaminlerin tam olarak emilmesi için C vitamini içerenlerle birleştirmektir.
3. Badem, soya, pirinç sütü
Vücudun düzgün çalışmasını destekleyen ana vitamin B12'dir. Süt, et, balık ve yumurtada yeterince sağlıklı dozlarda bulunur. Badem, soya veya pirinç gibi çeşitli sentetik sütler inek sütünün yerine geçecek mükemmel bir seçimdir.
4. Kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği çinko açısından en zengin bitki kaynakları arasındadır. Makul miktarlarda kullanıldığında, oruç sırasında eksikliğini yiyeceklere getireceklerdir. Çeşitlilik açısından çinko, kaju fıstığı, bitter çikolata ve ıspanakta da bulunabilir.
5. Fındık ve tohumlar
Bunlar, kesinlikle kontrol edilen miktarlarda tuzsuz çiğ fındıklardır. Yüksek kalori içeriği nedeniyle, tüm fındıkların sıkı bir şekilde ölçülmesi ve aşırıya kaçılmaması gerekir.
Önerilen:
Sağlıklı Kahve Alternatifleri
Hepimiz bunu biliyoruz Kahve aşırı dozda alındığında sağlığımız için riskli ve tehlikeli bir içecektir. Bu yüzden çoğumuz onu daha sağlıklı bir alternatifle değiştirmek istiyoruz. Ancak böyle bir ikame olmadığına inanıyoruz - karaciğer, tansiyon, gastrit ve diğerleri üzerindeki olumsuz etkilerine rağmen kullanmaya devam ediyoruz.
BFSA, Süt Ve Süt ürünlerinde Yasa Dışı Tüccarları öldürüyor
Bulgar Gıda Güvenliği Ajansı, süt ve süt ürünlerinde yasa dışı ticarete yönelik yoğun denetimler başlatıyor. Uzmanlar, bu tür malların satıldığı düzenlemeye tabi olmayan yerlerin nerede olduğunu öğrenmek için Bulgaristan'ı dolaşacaklar. Focus Radyo Milletvekili için yaptığı açıklamada, süt ve süt ürünlerinde yasa dışı ticaretin kurulmasına yönelik denetimlerin tutarlı ve uzun ömürlü olacağını ve sonuçların her hafta sonuna kadar hazır olacağını söyledi.
Kilo Vermek Için Periyodik Oruç! Nasıl Doğru Yapılır?
eğer karar verdiysen kilo vermek için açlıktan ölmek , o zaman doğru yapmak çok önemlidir, ancak bir doktora görünmek için en ufak bir rahatsızlıkta bile, bu tür diyetlerden hemen önce bir uzmana danışın. Diyet №1 - Aralıklı besleme Anlamı, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde her zamanki porsiyonunuzu alacaksınız, ancak sekiz saat boyunca ve kalan 16 saat boyunca yemek yemeyeceksiniz, sadece su ve çay içeceksiniz.
Süt, Tereyağı Ve Süt ürünleri Hakkında Ilginç Gerçekler
Peynir, kaşar peyniri, tereyağı, krema ve daha pek çok süt ürününden birini dünyada sevmeyen neredeyse yoktur. Süt ise kahve, çay ve her türlü sütlü içeceklerin ilk dostudur. Ve günümüzde ister taze ister ekşi olsun gerçek süt elde etmek zor olsa da, süt ürünlerinin yanı sıra popülaritesi de azalmadı.
Her Gün 400-500 Gr Süt Veya Süt ürünlerine Ihtiyacımız Var
Taze veya yoğurt, peynir, peynir, süzme peynir, krema ve diğer süt ürünlerinin eklenmesiyle birçok yemek hazırlanır. Ek olarak, süt çoğu zaman birçok insanın günlük menüsünün ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle, lezzetini ve besleyici özelliklerini bilmek ilgi çekici değildir.
