2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Balık diyetleri çok popüler çünkü balık hem faydalı hem de diyet yemeğidir ve aynı zamanda çok lezzetlidir. Bu da kilo vermek isteyen birçok kişinin balık diyetini tercih etmesini sağlıyor.
Eva Longoria ve Victoria Beckham'ın en sevdiği balık diyetini takip etmek çok kolay. Sabahleyin yağsız yoğurt, bir yumurta ve bir fincan şekersiz yeşil çay tüketilir. Ancak bundan önce aç karnına oda sıcaklığında bir bardak su için.
Öğle yemeğinden önce bir parça kavrulmuş balık yiyin - en fazla iki yüz gram ve bir bardak su için. Balık zevkinize göre, ancak derisiz, çünkü çok faydalı olmasına rağmen yağ içeriyor. Bir parça kavrulmuş balık yedikten sonra bir portakal veya bir kivi yemeniz tavsiye edilir.
Öğle yemeğinde sebzeli ve yeşil baharatlarla kavrulmuş balık tüketilmektedir. Öğle yemeğinden önce iki bardak maden suyu için, ancak buz içmeyin. Balıkla birlikte nişastasız sebzeler servis etmek iyidir - lahana, ıspanak, kırmızı biber, yeşil fasulye. Sebzeler, biraz limon ilavesiyle haşlanmış veya buğulanmış olarak yenir.
Ayrıca birkaç parça haşlanmış balık veya yüz gram karides ve deniz ürünleri ile desteklenmiş bir salata da yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinden sonra iki saat sıvı içmeyin.
Akşam saat beşte istediğiniz kadar veya üç bardak su için. Akşamları, öğle yemeğinde ne yediyseniz onu yiyin, ancak balık ve sebze türlerini çeşitlendirebilirsiniz. Akşam yemeğinden sonra bir fincan kefir veya yeşil çay için.
Diyete başladıktan sonra, onu üç ila on gün boyunca takip edebilirsiniz. Diyetin ilk üç gününde, çoğunlukla balık yiyerek ne kadar iyi hissettiğinizi değerlendirebilirsiniz. Süt ürünlerinden sadece akşam kefir içilmesine ve sabah yoğurt tüketilmesine izin verilmektedir.
Üç günlük balık diyetinden sonra kendinizi iyi hissediyorsanız, buna dört, hatta yedi gün daha devam edebilirsiniz. On gün içinde balıklı bir diyet yaklaşık altı kilo verecek.
Diyet sırasında su ve şekersiz yeşil çay dışında bir şey içilmesine izin verilmez. Balık diyeti sırasında çok fazla tuz kullanılması önerilmez.
Önerilen:
Balık Pişirmenin Püf Noktaları
Pişmiş balığın inanılmaz bir aromaya sahip olması ve lezzetinin gelişmesi için bazı mutfak hilelerinden yararlanabilirsiniz. Balığı kavurmadan önce limon veya portakal dilimleri ile kaplayın ve balığın haşlanması veya kavrulması sırasında oluşan sıvıya limon dilimlerini ekleyin.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Balık Diyeti Ile Kilo Verin
Kadınlar neredeyse her zaman "diyetler" konusundadır ve balığın beslenme uzmanlarının kilo kaybı için diyetlere sıklıkla dahil ettiği bir gıda olduğunu bilmeyen yoktur. Balık, doğadaki en değerli besinlerden biridir. Kolayca sindirilebilir, protein açısından zengin ve son fakat en az değil - düşük kalorilidir.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
Balık Diyeti - Sonsuza Kadar 5 Kiloya Veda Edin
Balık en hafif ve en lezzetli yiyeceklerden biridir. Sağlıklı ve doyurucu, herhangi bir sağlıklı diyet için favori bir besindir. balık diyeti iki haftadan kısa bir sürede 5 kiloya kadar veda etmeyi vaat ediyor. Diyetin adı, içindeki ana yemeğin balık olduğunu gösteriyor.
