2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kadınlar neredeyse her zaman "diyetler" konusundadır ve balığın beslenme uzmanlarının kilo kaybı için diyetlere sıklıkla dahil ettiği bir gıda olduğunu bilmeyen yoktur.
Balık, doğadaki en değerli besinlerden biridir. Kolayca sindirilebilir, protein açısından zengin ve son fakat en az değil - düşük kalorilidir.
İki kolay balık diyeti öneriyoruz
1. Bu diyetin rahatlığı, haftada sadece 2-3 kez gözlemlenmesi, aksi takdirde 30 gün sürmesidir. Haftanın diğer günlerinde menünüz normaldir.
Etkisi haftada 0,5-1 kg kilo kaybıdır. Yani, tüm dönem için kilo kaybı yaklaşık 3-4 kilogramdır. Diyet, hafif veya orta düzeyde fiziksel iş yapan ve çocuklar için uygun olmayan kişiler için önerilir. Ayrıca hamile ve emzikli kadınlar için kontrendikedir.
İşte günlük menü:
Kahvaltıda: 1 adet haşlanmış yumurta veya 1 ince dilim çavdar ekmeği, 1 bardak şekersiz çay.
Öğle yemeği için: 500 gr yağsız balık (haşlanmış, fırınlanmış veya haşlanmış - yağsız), 1 orta boy elma, şekersiz 1 fincan çay.
Akşam yemeği için: 300 gr yağsız balık, 1 elma, 1 fincan şekersiz çay.
Bu diyete uygun balıklar uskumru, alabalık, beyaz balık, somondur.
2. Bu diyetin süresi 10 gündür. Kahvaltıdan önce büyük bir bardak maden suyu için.
Kahvaltıda: 2 bardak yeşil çay, 1-2 yumurta, 125 gr yoğurt veya 200 gr yağsız süzme peynir, 1 hap C vitamini.
Saat 11'de: 1 bardak su, 15 dakika sonra iştahı yatıştırmak ve sindirimi başlatmak için 50 gr haşlanmış balık. 5-10 dakika sonra, 100 gr pişmiş sebze garnitürüyle 150 gr haşlanmış balık daha. Muz, şeftali veya üzüm hariç herhangi bir meyve ile bitirin.
Öğle yemeği için: Yemeklerden önce 2 büyük bardak maden suyu. Yemekten sonra iki saat içmeyin. 250 g ızgara deniz ürünleri veya balık, haşlanmış, fırınlanmış, haşlanmış veya folyo içinde, ancak yağsız. Garnitür için - marul veya pişmiş sebzeler - biber, kabak, yeşil fasulye, brokoli, Brüksel lahanası, limon suyu ile yağsız
Saat 17: 00'de: büyük bir bardak su. Günde 1,5 litreden az su içmeyin.
Akşam yemeği için - öğle yemeği ile aynı. Yatmadan önce - kilo kaybı için 1 bardak hazır çay.
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Fransız Diyeti Ile On Kilo Verin
Fransız diyeti son zamanlarda giderek daha popüler hale geldi, çünkü iki hafta içinde inanılmaz bir sonuç elde edebilirsiniz - sekiz ila on kilo kaybedersiniz! Diyet, çok sınırlı miktarlarda pişmiş et, yapraklı sebzeler, kahve, süt ürünleri ve kraker tüketimini içerir.
Mish Mash Diyeti Ile Hızlı, Kolay Ve Lezzetli Bir şekilde Kilo Verin
Mish püre, geleneksel olarak yumurta, peynir, biber, domates, sarımsak, maydanozdan hazırlanan favori bir Bulgar yemeğidir. Çoğu ürünü bahçemizden koparabildiğimiz yaz günlerinde öğle veya akşam yemeklerinde onu favori bir yemek yapan da budur.
Victoria Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Bugün birçok bulabilirsiniz diyetler hızlı bir şekilde kilo vereceğinizi vaat ediyor. Ancak birçoğu hiç sağlıklı değildir ve etkileri uzun süreli değildir. Öte yandan vücudunuza iyi gelen ve yo-yo etkisi olmayan diyetler de var. Bunlar arasında sözde Viktorya dönemi diyeti .
Bu Etkili üç Günlük Yumurta Diyeti Ile Akıllıca Kilo Verin
Gereksiz bir yüzüğü daha çıkarmak zorunda kaldığımızda, yardımımıza geliyor yumurtalı üç günlük diyet . Kalorisi oldukça katı ve düşük, ancak yine de sadece üç gün ve sonuç buna değer. Hiçbir durumda belirtilen süreden daha fazla devam etmememiz gerektiğini unutmayın, çünkü daha uzun süre gözlemleyerek yarardan çok zarar verebiliriz.
