2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Balık en hafif ve en lezzetli yiyeceklerden biridir. Sağlıklı ve doyurucu, herhangi bir sağlıklı diyet için favori bir besindir. balık diyeti iki haftadan kısa bir sürede 5 kiloya kadar veda etmeyi vaat ediyor.
Diyetin adı, içindeki ana yemeğin balık olduğunu gösteriyor. Onu yılın bu zamanında bulmak özellikle kolaydır ve seçim harikadır.
Balık diyeti yaklaşık iki hafta içinde birkaç kilo verir. İyi olan şey, hiçbir şekilde açlığa ve yoksunluğa yol açmamasıdır, aksine - yiyecek vücut ve organizma için fazlasıyla yeterlidir. Çok fazla yemekle birlikte şok indirme - daha önce hiç bu kadar hoş bir şey hayal etmemiştiniz.
Yaklaşık 5 kilogram için küçük görünebilirler, ancak onlara elveda demek sonsuza kadar sürer. Birçok kilo ile hızlı kilo vermeyi vaat eden çoğu diyet, yo-yo etkisine yol açar. Ne zaman balık diyeti böyle bir tehlike yok.
Diyette tüketilen balık, vücuda yağ biriktirmeden gerekli proteinleri sağlar. Bu, iyi sonuçların anahtarıdır. Tek koşul, her gün farklı balık türleri yemeye çalışmaktır.
Hazırlanan rejim 4 gündür. Onun örneğini izleyerek tekrar edilebilir veya yenisi yapılabilir. Plan size nasıl olduğunu söyleyecektir:
İlk gün
Kahvaltı: 1 bardak şekersiz siyah çay, kızarmış dilim kepekli ekmek, bir parça peynir;
10:00: 1 portakal;
Öğle yemeği: haşlanmış sebzeli ton balığı filetosu, kepekli dilim, meyve;
16:00: Bir fincan bitki çayı, elma;
Akşam yemeği: seçtiğiniz salata ile ton balığı;
İkinci gün
Kahvaltı: omlet;
10:00: elma;
Öğle yemeği: ızgara balık, zeytinyağlı patates salatası;
16:00: 1 portakal;
Akşam yemeği: tavuk fileto, taze sebze salatası;
Üçüncü gün
Kahvaltı: kepekli ekmek, domates ve peynir;
10:00: yeşil çay / badem;
Öğle yemeği: ızgara balık filetosu, sebze salonu
16:00: 1 portakal;
Akşam yemeği: haşlanmış pirinçle pişmiş balık;
Dördüncü gün
Kahvaltı: bir kase yulaf ezmesi;
10:00: greyfurt;
Öğle yemeği: sebze salatası;
16:00: muz;
Akşam yemeği: balık filetosu, taze sebzeler.
Diyet sırasında bol su içmelisiniz. Aç hissediyorsanız, atıştırmalıklarda sınırsız miktarda narenciye ve elmalara izin verilir.
Diyet, bitkinliğe ve açlığa yol açmadığı için her türlü fiziksel aktivite ile kombinasyona izin verir. Rejim iddialı değildir ve vücudunuzu temizlemek istediğiniz her zaman tekrar edilebilir.
Önerilen:
Kestane Ile Sonbahar Diyeti 1 Haftada 5 Kiloya Kadar Kaybeder
Kestane doğanın en faydalı armağanlarından biridir. Potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer birçok mineralin kaynağıdırlar. Ayrıca A vitamini, B vitamini kompleksi ve C vitamini içerirler. Bu onları tükenmez bir sağlık ve güç kaynağı yapan şeydir.
Ekmek Diyeti Ile 2 Haftada 10 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Fırından yeni çıkmış ekmeği sevmeyen hemen hemen yoktur. Gevrek bir kabuk ve ağızda dağılan makarna keyfinin zengin ve zengin tadı ile birleşen büyüleyici aroması eşsizdir. Bekle, hemen düşüneceksin - ekmek yasak! Şimdi diyet mevsimi. Ve yanılacaksın.
Kereviz Diyeti Ile Kilo Ve Toksinlere Veda Edin
kereviz diyeti birkaç kilo daha kaybetmenin yanı sıra vücudunuzdaki tehlikeli toksinleri temizleyebileceğiniz, sindirim sisteminizi dengeleyebileceğiniz ve can sıkıcı kabızlıktan kurtulabileceğiniz harika bir diyet seçeneğidir. Sebzeler eski zamanlardan beri bilinmektedir.
Salatalık Diyeti Ile 10 Günde 7 Kiloya Kadar Kaybedersiniz
Salatalık diyeti çok kolaydır ve 10 gün sürer. Bu dönemde sadece birkaç spesifik ürün tüketilmelidir. Doğru beslenme ile 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Tabii ki, nihai sonuca ulaşmaya katkıda bulunacak fiziksel aktiviteyi de ihmal etmemeliyiz.
Balık Diyeti 10 Günde 5 Kiloya Kadar Erir
Balık diyetinin beslenme uzmanları tarafından kilo kaybı için en etkili olanlardan biri olarak kabul edilmesi tesadüf değildir. Herkes balık ve diğer lezzetler gibi deniz ürünlerinin faydalarını bilir - bunlar değerli protein kaynaklarıdır, yerel ürünlerden daha az yağ ve faydalı Omega 3 asitleri içerirler.
