2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Fındık, birçok insan için favori bir eğlencedir. Doğru, lezzetli küçüklerin kalorileri yüksektir, ancak vücut sağlığı için birçok değerli madde ve içerik içerirler.
Kuruyemişler protein, folik asit, niasin, A, B, C, E vitaminleri, çinko, selenyum, magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum, demir açısından zengindir.
Araştırmalar, kuruyemişlerin serbest radikallere karşı bir savaşçı olduğu açıktır. Gençliğin bu düşmanları, yaşlanma sürecini hızlandırırlar.
Hangi fındık yardımcı olur?
Badem kırışıklıkları giderir. Yüksek miktarda E vitamini nedeniyle bu özelliğe sahiptirler. Magnezyum sinirleri yatıştırır ve kalsiyum kemikleri güçlendirir.
Ayrıca badem beyin ve görme için iyidir. İçerdikleri antioksidanlar beyin hücrelerini yıkıcı radikallerden korur. Kuruyemişler astıma da yardımcı olur. Bademli ılık süt mide ve böbrek ağrılarına iyi gelir.
Badem yağı da kozmetik ürün olarak kullanılmaktadır. Cildi ipek gibi yumuşacık yapıyor. Bademleri, faydalı özelliklerine rağmen, kalorileri yüksek olduğu için sıkmamalısınız. Günlük rasyonunuz günde 40 gr'ı geçmemelidir.
Fındık potasyum, kalsiyum ve magnezyum içerir - normal kan basıncını ve canlılığı korumak için önemli mineraller. Şiddetli bulaşıcı hastalıklardan sonra tavsiye edilirler. Ayrıca: bronşit, eklem ağrısı, kronik yorgunluk, sinirsel gerginlik ve venöz genişleme.
Bu fındıklar folik asit açısından zengindir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir.
Fındık neredeyse hiç karbonhidrat içermez, yağları düşüktür. Bu nedenle beslenme uzmanlarına göre diyetlerde kullanılabilirler.
Fıstık fosfor açısından zengindir. Ve kemikleri ve dişleri güçlendirir. Yorgunluk, ağır fiziksel ve zihinsel stres için faydalıdır. Kalp hastalığı, karaciğer hastalığı, sarılık ve kusmaya yardımcı olur.
Yer fıstığında çok miktarda yağ, çinko, niasin, magnezyum bulunur. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirir. Niasin ve magnezyumun amacı sinirleri yatıştırmak ve stresi azaltmaktır.
Yer fıstığı anemi, ülser ve artrit için tavsiye edilir. Kolesterolü düşürür ve kalbi korurlar. Kan şekerini düzenler, hafızayı, dikkati ve işitmeyi geliştirir.
Ceviz demir, fosfor, magnezyum, kalsiyum ve iyot, A, B, C, E vitaminleri, çeşitli eser elementler içerir. Ceviz ayrıca Omega-3 yağ asitlerine sahiptir. İyi kolesterolü yükseltirler.
Ceviz kasları güçlendirir ve egzersiz sonrası yorgunluğu hızla giderir.
Macadamia bir Avustralya cevizidir. Tat ve görünüm olarak fındığa benziyor. Bol miktarda doymuş yağ asidi ve B vitamini içerir, protein ve kalsiyum açısından zengindir.
Kilo problemi olan kadınlara da iyi haber: Beslenme uzmanları macadamia'nın kilo almadığını söylüyor.
Önerilen:
Göbek Işe Yarar Mı
Ülkemizde göbek koyun, dana veya domuz midesinden pişirilir. Çok az insan bu geleneksel Bulgar yemeğinin aslında birçok başka mutfakta popüler olduğunu biliyor. Örneğin, İspanya'da buna mondongo, Japonya'da horumonyaki ve İskoçya'da - haggis denir.
Yeşil Besinler Ne Işe Yarar?
Yeşil gıdalar Birçok organın işlevine faydalı olan önemli besinleri içerdiklerinden, sağlıklı beslenmenin son derece önemli bir parçasıdır. Özellikle ilkbahar ve yaz aylarında seçenekler sınırsızdır ve günlük diyete kolayca dahil edilebilir.
Maydanoz Suyu Ne Işe Yarar?
Maydanoz, mutfakta kullanılmak üzere yetiştirilen bir bahçe bitkisidir. Maydanoz, geleneksel kullanımının yanı sıra şifalı bir bitki olarak da kullanılmaktadır. Maydanoz önemli miktarda klorofil içerir, bunlar olmadan insan vücudunda normal hematopoez imkansızdır, çünkü demir ile birlikte klorofil kanın bileşiminden sorumludur.
Meyve Suları Ne Işe Yarar?
Kabak suyu çeşitli ödem, obezite ve hipertansiyon türlerinde faydalıdır. Ayrıca uykusuzluk için ideal bir çaredir. Yatmadan önce bir bardak balkabağı suyunu biraz bal ile içmek yeterlidir ve uykusuzluk size sadece bir hatıra olarak kalacaktır.
Ayva çayı - Ne Işe Yarar?
Ayva sonbaharda gerçek bir vitamin bombasıdır. Güneydoğu Asya'dan gelen, ancak ülkemizde iyi yetişen faydalı meyve, meyve, tohum, yaprak, hatta meyvenin üzerindeki yosunların bile tüm kısımlarının iyileştirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir.
