2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hindi eti sağlıklı beslenmek ve kilosunu takip etmek isteyenler için uygundur. Hindi eti çok az kalori içerir ve lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanılır.
Limonlu kavrulmuş hindi eti, sağlıklı beslenmenizi sağlayan kolay bir tarif.
Malzemeler: 2 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 orta boy soğan, 3 diş sarımsak, 100 gram kepekli makarna, 1 kg hindi göğüs, 50 gram tereyağı, 1 limon, 1 tatlı kaşığı acı kırmızı biber, 1 avuç doğranmış yeşil baharat, 1 yumurta, tuz damak zevki.
İnce doğranmış soğanı ve sarımsağın yarısını zeytinyağında yumuşayana kadar kavurun. Makarnayı ilave edip üzerini geçecek şekilde kaynar su dökün. Bir kapak altında 10 dakika kaynatın.
Kalan sarımsak yağ ile karıştırılır ve hindi göğsü bu karışımla ovulur. Makarna, acı kırmızı biber, yeşil baharatlar ve yumurta ile karıştırılır. Üzerlerine hindi eti dağıtılır. Üzerine limon dilimlerini dizin.
Folyoya sarılmış, yaklaşık bir saat pişirin, her 10 dakikada bir kızartma suyunu dökün.
Maydanozlu hindi filetosu lezzetli ve sağlıklı bir yemektir.
Malzemeler: 1 kilo hindi filetosu, 300 mililitre beyaz şarap, 300 mililitre sebze suyu, 1 limon, bir tutam karabiber, 1 diş sarımsak, 1 soğan, 2 demet dereotu, 3 demet maydanoz, 100 gram fıstık, 200 gram parmesan, 5 yemek kaşığı portakal suyu, 4 yemek kaşığı zeytinyağı, 500 gram çeri domates, 2 yemek kaşığı tereyağı.
Limon halkalar halinde kesilir. Beyaz şarap ve suyu karıştırın, 2 dilim limon, doğranmış sarımsak, doğranmış soğan ve karabiber ekleyin. Kaynatın, dilimlenmiş hindiyi ekleyin ve 40 dakika pişirin.
Yeşil baharatları ince ince kıyın. Yer fıstığı ince dövülür, dereotu ve maydanozla karıştırılır, parmesan eklenir. Portakal suyu, zeytinyağı ve suyu ekleyin. Tuz ve karabiber ekleyin. Eti et suyundan boşaltın.
Domatesleri soyun ve ikiye bölün, tereyağında 2 dakika kızartın. Et servis edilir, üzerine sos ve kızarmış domates gezdirilir. Limon dilimleri ile süsleyin.
Önerilen:
Ispanaklı Sağlıklı Tarifler
Ispanak sağlığa çok iyi gelen değerli maddeler içerir. Bu nedenle ıspanak genellikle sağlıklı tariflerde kullanılır. Ispanak salatası, çilek ve mozzarella enfes, lezzetli ve sağlıklıdır. Gerekli ürünler : 1 mozzarella, 6 çilek, 200 gram ıspanak, 200 gram roka, balzamik sirke, soya sosu, zeytinyağı, tadına göre tuz.
Patatesli Sağlıklı Tarifler
Patates, tek başına yenebilecek lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için veya et veya balığa garnitür olarak kullanılabilir. mantarlı patates folyoda hazırlanması kolaydır ve çok lezzetlidir. Gerekli ürünler: 500 gram patates, 200 gram mantar, 1 soğan, yarım demet dereotu, yarım demet maydanoz, tadına göre tuz ve karabiber.
Karabuğday Ile Sağlıklı Tarifler
Karabuğday çok faydalıdır, ancak çoğu zaman ev sahibi tahıllar tarafından haksız yere ihmal edilir. Vücudu yavaş karbonhidratlarla doldurur ve uzun süre tokluk hissi yaratır. Karabuğday lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanılır.
Kamut Ile Sağlıklı Tarifler
Kamut, Eski Mısır zamanından beri bilinen bir tahıldır. Günümüzde glüten içermemesi ve mükemmel beslenme özelliklerine sahip olması nedeniyle yeniden popülerlik kazanmaktadır. Kamut lezzetlidir ve sebze ve baklagillerle en iyi şekilde gider.
Dock Ve Kuzukulağı Ile Sağlıklı Tarifler
Kuzukulağı ve rıhtım vitaminlerle doludur, bu nedenle lezzetli ve lezzetli yemek hazırlamak için kullanılırlar. sağlıklı yemekler . Kuzukulağı ile lezzetli ve sağlıklı bir çorba hazırlayabilirsiniz. Gerekli ürünler : 500 gram tavuk, 2 litre su, 1 soğan, 2 havuç, 1 defne yaprağı, 4 tane karabiber, tadına göre tuz, 3 patates, 200 gram kuzukulağı, 3 haşlanmış yumurta, tuz ve karabiber tat, 30 mililitre yağ, 100 mililitre sıvı krema.
