2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kafein, bazı bitkilerin kabuklu yemişlerinde, meyvelerinde ve yapraklarında bulunan doğal bir uyarıcıdır. Dünyada en çok tüketilen içecekler olan çay veya kahve gibi ürünlerle birlikte alınır.
Bu nedenle kafeinin insan sağlığı üzerindeki etkisine ilişkin, çoğu kalp hastalığı ve tansiyon sorunları üzerindeki etkisine odaklanan çok sayıda çalışma bulunmaktadır.
Kafein bir uyarıcıdır ve tanım gereği uyarıcılar, kahve içtikten sonra daha uyanık hissetmemizin ana nedeni olan merkezi sinir sisteminin aktivitesini arttırır.
Ek olarak, bu artan aktivite kan damarlarının daralmasına neden olabilir, bu da kan basıncında artışa ve kalbe giden kan akışında bir değişikliğe yol açar.
Aslında, kokain ve metamfetamin gibi güçlü uyarıcıların tehlikeli etkilerinin çoğu, kan damarları ve kalp üzerindeki etkilerinin doğrudan bir sonucudur.
Kafein bir uyarıcı olduğundan, kahve ve yüksek tansiyonun ilişkili olabileceğine inanmak için iyi bir neden var. Çok hafif bir uyarıcı olması ve vücutta kısa ömürlü olması nedeniyle yüksek tansiyon için belirleyici bir faktör olarak tanımlanamaz.
Evet, kahve tansiyonu yükseltir ama uzun sürmez. Kafein tüketiminin hipertansiyon, kalp hastalığı veya kalp krizi riskini artırmadığı defalarca gösterilmiştir.
Aslında kahve ve siyah çay gibi koyu renkli içecekler sağlığınız için iyi olabilir ve sizi kardiyovasküler hastalıklardan ve bazı kanserlerden koruyabilir. Kahve içerek vücut, kandaki trombositleri azaltan ve felç nedeni olan pıhtı oluşumunu engelleyen polifenolleri emer.
Kafein, arterlerin genişlemesine yardımcı olan bir hormonu bloke eder ve adrenal bezlerin daha fazla adrenalin salmasına neden olur ve bu da kanın yükselmesine neden olur.
Özetle kahve, kan basıncında kısa süreli ve keskin bir artışa neden olabilir, ancak hipertansiyon ve kalp hastalığına neden olmaz.
Önerilen:
Meyve Suları Tansiyonu Yükseltir
Ticaret ağı, tüketicilerin dikkatine toplam üç çeşit meyve suyu sunmaktadır. Birincisi sözde %100 saf pastörize edilmiş taze meyve suları veya aynı zamanda taze meyve suları olarak da adlandırılır. Meyve bazında ve meyve nektarları ile üretilirler.
Patates Tansiyonu Düşürür
Patatesler B3 ve C vitaminleri açısından zengindir. Minerallerin bileşimindeki en büyük patates miktarı demir ve fosfordur. Patatesleri çiğ veya yarı çiğ yemek kesinlikle kontrendikedir. Bu, içerdikleri piritrin nedeniyle gereklidir. Mide bulantısına, ateşe, kusmaya ve sistemik tüketime neden olabilirler - mide mukozasının erozyonu, gastrit, ülserler ve hatta mide kanseri.
Kuru üzüm Haftada 3 Kez Tansiyonu Düşürür
Dünya çapında yılda yaklaşık 750.000 ton kuru üzüm üretilmektedir - üretimi için en yaygın kullanılan çeşit beyaz çekirdeksiz üzümdür. Kuru üzüm lif, antioksidanlar içerdiğinden ve ayrıca düşük glisemik indekse sahip olduğundan doktorlar tarafından kuru üzüm yemek teşvik edilir - bu faktörler kan şekerini kontrol etmeye katkıda bulunur.
Günde Yarım Litre Bira Tansiyonu Düşürür
Mevsim ne olursa olsun, alkol ölçülü tüketilmelidir. Ancak yaz aylarında pek çok insan için soğuk bir bira açıp içmediği bir gün yoktur. Soğuk aylarda, bira kalitesi de koyu bira ile korunur. Zevk almanın yanı sıra günde yarım litre bira tüketmek tam anlamıyla tavsiye edilir.
Brendi Tansiyonu Yükseltir Veya Düşürür Mü?
içerken Brendi Vücut ne kadar tüketildiğine bağlı olarak farklı tepkiler verir. Küçük miktarlarda brendi, kan damarlarını genişletici bir etkiye sahiptir ve bu, kan basıncını düşürmede ifade edilir. Bu, insanlar için iyi yüksek tansiyon , konyak içmeyi bir veya iki küçük taneyle sınırladıkları sürece.
