2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Patatesler B3 ve C vitaminleri açısından zengindir. Minerallerin bileşimindeki en büyük patates miktarı demir ve fosfordur.
Patatesleri çiğ veya yarı çiğ yemek kesinlikle kontrendikedir. Bu, içerdikleri piritrin nedeniyle gereklidir.
Mide bulantısına, ateşe, kusmaya ve sistemik tüketime neden olabilirler - mide mukozasının erozyonu, gastrit, ülserler ve hatta mide kanseri.
Son zamanlarda, ABD Pennsylvania Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, patateslerin yüksek tansiyona karşı yardımcı olduğunu buldu.
Özellikle "kırmızı" patatesleri incelediler, ancak sıradan patateslerin benzer bir faydalı etkiye sahip olabileceğine inanıyorlar.
Joe, "Patatesler, aşırı kilolu olmalarının suçluları olarak haksız yere kötü bir üne sahiptir ve sağlığa önem veren insanların çoğu onları diyetlerinden çıkarır. Ama gerçek şu ki, patatesler yağsız pişirildiğinde sadece 110 kalori ve birçok faydalı fitokimyasal ve vitamin içerir" diyor Joe. Araştırma ekibinden Vinson.
Katılımcılara bir ay boyunca günde iki kez 6-8 adet "kırmızı" patates, mikrodalgada kabukları soyulmadan pişirildi. Bir ay sonra yapılan testler, sistolik kan basıncında (üst sınır) ortalama yüzde 3,5 ve diyastolik kan basıncında (alt sınır) yüzde 4,5'lik bir düşüş bildirdi.
Taze patatesler buzdolabında bir haftaya kadar saklanabilir. Pişmiş patatesleri buzdolabında tam olarak bu şekilde saklayabilirsiniz.
Çoğu zaman bu süreden sonra zevklerini değiştirirler. Patates ile soğan, sarımsak ve acı biber gibi baharatlı yiyecekleri buzdolabında aynı çekmecede saklamamanız gerektiğini unutmamak önemlidir.
Önerilen:
Kuru üzüm Haftada 3 Kez Tansiyonu Düşürür
Dünya çapında yılda yaklaşık 750.000 ton kuru üzüm üretilmektedir - üretimi için en yaygın kullanılan çeşit beyaz çekirdeksiz üzümdür. Kuru üzüm lif, antioksidanlar içerdiğinden ve ayrıca düşük glisemik indekse sahip olduğundan doktorlar tarafından kuru üzüm yemek teşvik edilir - bu faktörler kan şekerini kontrol etmeye katkıda bulunur.
Kahve Tansiyonu Yükseltir Veya Düşürür
Kafein, bazı bitkilerin kabuklu yemişlerinde, meyvelerinde ve yapraklarında bulunan doğal bir uyarıcıdır. Dünyada en çok tüketilen içecekler olan çay veya kahve gibi ürünlerle birlikte alınır. Bu nedenle kafeinin insan sağlığı üzerindeki etkisine ilişkin, çoğu kalp hastalığı ve tansiyon sorunları üzerindeki etkisine odaklanan çok sayıda çalışma bulunmaktadır.
Günde Yarım Litre Bira Tansiyonu Düşürür
Mevsim ne olursa olsun, alkol ölçülü tüketilmelidir. Ancak yaz aylarında pek çok insan için soğuk bir bira açıp içmediği bir gün yoktur. Soğuk aylarda, bira kalitesi de koyu bira ile korunur. Zevk almanın yanı sıra günde yarım litre bira tüketmek tam anlamıyla tavsiye edilir.
Brendi Tansiyonu Yükseltir Veya Düşürür Mü?
içerken Brendi Vücut ne kadar tüketildiğine bağlı olarak farklı tepkiler verir. Küçük miktarlarda brendi, kan damarlarını genişletici bir etkiye sahiptir ve bu, kan basıncını düşürmede ifade edilir. Bu, insanlar için iyi yüksek tansiyon , konyak içmeyi bir veya iki küçük taneyle sınırladıkları sürece.
Şeytanın Ağzı Tansiyonu Düşürür
Bilimsel bir araştırmaya göre, alıç özü, 16 haftalık kullanımdan sonra kan basıncını önemli ölçüde düşürebilir. Bitki ile tedavi edilen hastaların yüzde 71'i ilaç da aldı. Çin tıbbının uygulanmasıyla yüksek tansiyon düşürülebilir - şifalı bitkiler egzersiz ve meditasyonla birleştirilir.
