2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Düzenli mısır tüketimi çok faydalıdır. Vücut için gerekli tüm vitaminleri almak yeterlidir. Tahıllar kalbi ve vücudu çeşitli hastalıklardan korur.
Bunlardan biri şeker hastalığıdır. Her gün mısır yiyen insanlar, sağlıklı bir diyet için gerekli olan lifin %22'sini alırlar.
Mısır karbonhidrat, magnezyum, folik asit, protein ve diğer çok önemli besinler açısından zengindir. Mısır, dünyanın en popüler sebzelerinden biridir. Herhangi bir biçimde yenebilir - salatalarda, ana yemek olarak, kahvaltıda, fırında. Yağ ve kompleks karbonhidratlarda düşüktür.
Mısırın geçmişi 9000 yıl öncesine dayanmaktadır. Orta Amerika'daki Aztek uygarlığının önemli bir yönüydü.
Mısırın sağlığa faydaları çok büyük. Mısır, hem çözünür hem de çözünmez lif için harika bir kaynaktır. Mısır ayrıca folik asit, B vitamini açısından da zengindir.
Mısırda bulunan B12 vitamini ve folik asit, demir eksikliğinden kaynaklanan kansızlığın ortaya çıkmasını engeller.
Mısır sindirim sistemini temizler, kabızlık ve hemoroide karşı faydalıdır. Mısır, yiyecekleri vücutta enerjiye dönüştürme sürecinin bir parçası olan iyi bir tiamin (B1 vitamini) kaynağıdır.
Mısırın karotenoidler, özellikle beta-kriptoksantin açısından zengin olduğu bulunmuştur. Uzmanlara göre bu karotenoid akciğer kanseri riskini azaltıyor.
Bulgaristan'da çok iyi bilinmeyen mısır kılı çayıdır. Sakinleştirici, antibakteriyel ve deüretik özelliklere sahiptir. Böbrek sorunlarına, idrar yolu ve mesane iltihabına yardımcı olur, gut ve romatizmaya karşı korur.
Ayrıca çocuklarda gece enürezisini önler. Deri altı yağları giderir ve tokluk hissi vererek kilo vermeyi destekler ve açlık hissini azaltır.
Önerilen:
Hindistan Cevizi Bir Süper Besindir
Uzmanların daha fazla meyve ve sebze yemenin faydalarına birçok kez değindiği göz önüne alındığında, hindistancevizinin inanılmaz faydaları olması ve hatta süper gıda olarak adlandırılması şaşırtıcı değil. Tropikal meyve, tüm dünyada bir dizi ürün üretmek için kullanılmaktadır.
Ceviz Neden Bir Süper Besindir?
Sağlıklı beslenmedeki modern eğilimler, giderek daha fazla sözde süper gıdalara yöneliyor. Faydaları sayısızdır ve bu nedenle bu gıdalar, ister tedavi edici ister koruyucu amaçlı olsun, herhangi bir diyetin temelidir. Neye süper yiyecek diyoruz, hangi yiyecekler bu kategoriye giriyor?
Siyah Pirinç Bir Süper Besindir
Amerika Birleşik Devletleri'nden bilim adamları, siyah pirinç çeşidinin astım, alerji ve diğerleri gibi hastalıklarla ilgili vücuttaki iltihabı azaltabileceğini söylüyor. Tahıl ürününün en yaygın kullanılan versiyonunu elde etmek için, kahverengi pirinçte olduğu gibi siyah pirincin kabuğu çıkarılmamıştır.
Soğan şeker Hastaları Için Bir Süper Besindir
Eski Mısırlılar ve Keldaniler tarafından yetiştirilen, Yunanlılar, Romalılar ve atalarımız tarafından tüketilen binlerce yıllık ekimden sonra, soğan oldukça yaygın ve faydalı bir sebzedir. İlk olarak Afganistan ve İran'da yetiştirilen soğan, tüketilen sebzelerin başında gelmektedir.
Lahana Cilt Ve Saç Için Bir Süper Besindir
Lahana soğuk iklimlerde en iyi şekilde yetişir ve dona karşı dayanıklıdır. En çok Eylül'den sonra piyasada bulunurlar. 100 gram lahana 33 kalori, C vitamini, B vitamini, kalsiyum, fosfor ve potasyum içerir. Düzenli lahana tüketimi vücudu kanser, kalp krizi ve artritten korur, iltihapla savaşır.
