2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Kuru meyveler sadece kışın değil tüm yıl boyunca faydalı olan doğal vitaminlerdir. Yararlı ve lezzetlidirler ve onları fındıkla birleştirirseniz doyurucu bir kahvaltı alırsınız.
Kuru meyveler ruh halini iyileştirir, hayati enerji sağlar ve şekere iyi bir alternatiftir. Bunlar değerli bir vitamin ve eser element kaynağıdır.
Kuru meyveler, reçel ihtiyacını zarar vermeden karşılayan fruktoz bakımından zengindir. Her gün kuru meyve yerseniz sağlığınıza dikkat etmiş olursunuz.
Kuru meyvelerdeki besin konsantrasyonu, taze meyvelerden daha yüksektir. On gün boyunca bir avuç kuru meyve tüketmeniz yeterlidir, yüzünüz parlayacak, saçlarınız ve tırnaklarınız daha sağlıklı ve güzel olacaktır.
Pişirildiğinde, kuru meyvelerdeki besinlerin çoğu yok olur, bu nedenle kuru meyveleri komposto haline getirmeden yemek iyidir.
Birkaç saat suda bekleterek kolayca soğuk komposto (oshaf) yapabilirsiniz. Yararlı olan kuru meyveleri şekerlenmiş meyvelerle karıştırmayın.
Kuru elmalar kalsiyum, demir, C, B6, B2, E vitaminleri ve diğerleri açısından zengindir. Kuru elma soğuk algınlığı, kalp ve endokrin hastalıklarının önlenmesinde faydalıdır.
Kuru armut tanenler, A, C, B1, pektin ve fitokitler içerir. Kuru armut, midenin çalışmasını normalleştiren çok miktarda selüloz içerir.
Kuru armut mideye iyi gelir, antimikrobiyal etkiye sahiptir, ağır metallerden ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Kuru erik tanenler, A, C, B1, B2 ve P vitaminleri, sodyum, kalsiyum ve magnezyum içerir.
Kuru erik karbonhidrat metabolizmasını iyileştirir, kaygıyı ortadan kaldırır, vücudun stresli durumlara karşı direncini arttırır.
Önerilen:
Kuru Meyvenin Sırrı
Bir enerji kaynağı olarak hurma, diğer tüm meyveleri geride bırakır. E hariç kesinlikle tüm vitaminleri içerirler, ancak çoğu, verimliliği artıran ve konsantrasyonu ve dikkati artıran B5 vitamini içerir. Tarihler, yapı olarak aspirine benzer maddeler içerir.
Kurutulmuş Ahududu Yemenin Beklenmedik Faydaları
Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzeler son derece faydalıdır. Ahududu, taze yenirse vücudu çeşitli hastalıklardan korur, bağışıklığı arttırır. Sezon dışında kurutulmuş olarak tüketebilirler. - Kurutulmuş ahududu iyi bir antioksidan kaynağıdır.
Bahar Tatlıları: Meyvenin Taze Tadı
Çilek, kiraz, vişne, ahududu… Bahar tadı ve tazeliğiyle bu harika meyvelerden yararlanmak için sadece birkaç haftamız var. Sıcaklıklar yükseldikçe iştah azalır ve bu, damağımızın daha fazla atıştırmalık, hatta tatlı tarafından cezbedildiği zamandır.
Kurutulmuş Kızılcık Yemenin Sağlığa Faydaları
Kurutulmuş yaban mersini başlangıçta dondurmalarda ve shakelerde benzersiz bir bileşen olarak kullanılmışlar, ancak zamanla diğer birçok lezzetli yemeğin bir parçası haline geldiler. Çeşitli unlu mamullerde genellikle kuru üzüm, hurma ve kuru erik yerine kullanılırlar.
En Yağlı Meyvenin Faydaları
Bazı insanların sebze olarak düşündüğü avokado aslında bir meyvedir, normalde bir meyveden beklendiği kadar tatlı değildir, bu yüzden bazı tatlı meyvelerden çok daha faydalıdır. Kulağa garip gelse de, bu yağlı bir meyvedir. Avokadoda bulunan yağlar, yeşil meyve doymamış yağ asitleri açısından zengin olduğu için vücut tarafından kolayca ve hızlı bir şekilde emilir.