2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzeler son derece faydalıdır. Ahududu, taze yenirse vücudu çeşitli hastalıklardan korur, bağışıklığı arttırır. Sezon dışında kurutulmuş olarak tüketebilirler.
- Kurutulmuş ahududu iyi bir antioksidan kaynağıdır. Hastalıklara karşı koruyun;
- İçerdiği C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir;
- Kan şekeri seviyelerini dengeleyin;
- Çin tıbbında vücudun şişmesi ve kızarması için kullanılırlar;
- Karaciğeri güçlendirmek;
- Beyin ve hafıza fonksiyonlarını güçlendirmek;
- Kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyun;
- Mide üzerinde iyi çalışırlar, bağırsak fonksiyonlarını düzenlerler;
- Denge kolesterol seviyeleri;
- İltihaplı diş etleri ile yardım;
- Kan dolaşımını artırın, kan basıncını düşürün;
- Aterosklerozu ve anemiyi önleyin.
Kurutulmuş ahududu son derece değerli gıda takviyeleridir. C ve K vitaminleri, protein, lif ve demir içerirler. Öğün aralarında tüketilebilir. Onların yardımı ile günlük kalsiyum ihtiyacının 100'de 10'unu karşılarsınız. Bu sayede kemikleri ve dişleri güçlendirir, osteoporozu önlerler.
En büyük avantajlarından biri kuru ahududuların egzama için iyileştirici özelliklere sahip olmasıdır. Egzamayı tedavi etmek için 3 bardak suyu kaynatın. Sonra bir avuç kuru ahududu ekleyin. Yaklaşık 5-6 dakika kaynatın. Isıdan çıkarın ve soğumaya bırakın. Ellerde egzama varsa bu suda 10 dakika bekletilir. Daha sonra yaklaşık bir saat yıkanmamalıdırlar. Bu işlem haftada 3-4 kez uygulanır.
Önerilen:
Siyah Havucun Beklenmedik Faydaları
neden dikkat ediyoruz siyah havuç ? Çünkü besin bileşimleri renklerine bağlıdır ve siyahlar maddeler açısından son derece zengindir. Siyah havuç, içerdiği faydalı maddelerle vücudu zenginleştirdiği için insan beslenmesinde önemli bir rol oynar.
Kurutulmuş Meyvenin Faydaları
Kuru meyveler sadece kışın değil tüm yıl boyunca faydalı olan doğal vitaminlerdir. Yararlı ve lezzetlidirler ve onları fındıkla birleştirirseniz doyurucu bir kahvaltı alırsınız. Kuru meyveler ruh halini iyileştirir, hayati enerji sağlar ve şekere iyi bir alternatiftir.
Ahududu Yemenin En önemli 7 Faydası
Lezzetli ahududulu kekler, ferahlatıcı smoothie'ler, parfe ve cheesecake'ler - Ahududu sadece herhangi bir biçimde lezzetli değil, aynı zamanda faydalıdır. Faydaları o kadar büyüktür ki beslenme uzmanları bile bir sonraki adımda hangisini belirteceklerini bilemezler.
Cevizin Beklenmedik Faydaları
Cevizlerin sağlığa faydalarının sonu yoktur. Kalorileri yüksek olmasına rağmen son derece faydalı kuruyemişlerdir. Düzenli ceviz tüketimi birçok hastalığa karşı koruyucudur. Manganez ve bakır gibi iyi omega 3 esansiyel yağ asitleri kaynakları, cevizlerin diyete dahil edilmesi kardiyovasküler sistemi iyileştirmede önemli bir adım olabilir.
Kurutulmuş Kızılcık Yemenin Sağlığa Faydaları
Kurutulmuş yaban mersini başlangıçta dondurmalarda ve shakelerde benzersiz bir bileşen olarak kullanılmışlar, ancak zamanla diğer birçok lezzetli yemeğin bir parçası haline geldiler. Çeşitli unlu mamullerde genellikle kuru üzüm, hurma ve kuru erik yerine kullanılırlar.
